„Нека храната бъде твоето лекарство, а лекарството - твоята храна“
- Хипократ

Интересното е, че изявление, направено преди повече от 2500 години, е вярно и днес. Под „храна“ Хипократ не е имал предвид това, което повечето американци ядат редовно (бързо хранене, пържени храни, сладкиши).

електроцентрала

За да може храната да бъде вашето лекарство, тя трябва да бъде истинска храна с минимална обработка и в цяла форма. Една ябълка на ден държи лекаря далеч, докато ябълковата пържола може да има обратен ефект.

И така, ако истинската храна е лекарството, каква е дозата? Ако сте положили усилия да подобрите диетата си, но не сте получили много резултати (промени в теглото, кръвната захар, кръвното налягане, кръвните мазнини и т.н.), тогава може би се нуждаете от по-голяма доза? Помислете за изпробване на пълноценна, растителна диета за един месец, за да видите дали ще получите по-добри резултати.

Използвайте тази брошура на основата на растителна диета като ваше ръководство. Можете също да разгледате това видео.

Записан уебинар: Растителна диета (9 минути)

Ето няколко примерни едноседмични растителни менюта, за да започнете:

Ако искате повече информация относно растителните диети, моля, насрочете среща с някой от нашите регистрирани диетолози, като се свържете с нас.

21-ДНЕВНО РЪКОВОДСТВО


Ден 1 - Краят на диетата

Ден 2 - Откъде си набавяте протеина?

Ден 3 - Безопасен ли е соята?

Ден 4 -Прави ли млякото добро тяло?

Ден 5 -Яжте растения, а не добавки

Ден 6 - Диетични влияния върху рака на простатата

Уикенд

Ден 9 - Диетични влияния върху рака на гърдата

Ден 10 - Диетични влияния върху рака на дебелото черво

Ден 11 - Атлети с растително захранване печелят!

Ден 12 -Веганът е новата виагра

Уикенд

Ден 15 - Последният инфаркт

Ден 16 - Фактите за мазнините

Ден 18 - Въглехидрати - добри или лоши?