организирате

Една важна стратегия за промяна на здравословния начин на живот е да се организирате. Откривате ли, че когато външната ви обстановка е хаотична и дезорганизирана, се чувствате стресирани и обезумели? От друга страна, когато външният ви свят е подреден, постигането на целите ви е по-управляемо. Продължавайте да четете 10 начина да се организирате за отслабване.

След като загубих 100 кг и сега го поддържам през последните 10 години, разбирам борбата за отслабване и поддържане. Трудно е! Въпреки че ми стана по-лесно през годините, все пак изисква внимателно планиране и усилия от моя страна всеки ден.

10 начина да се организирате за отслабване

  • Моят седмичен план за здравословен живот от The Holy Mess е моето собствено творение и ще ви хареса. Тази страница за печат има всичко необходимо на едно удобно място. Планове за менюта, тренировки, библейски стихове и др. Вземете своя сега, като щракнете върху връзката.
  • Този седмичен дневник на упражненията за печат е само една страница, която можете да следите, напълно очарователна и безплатна. Щракнете тук, за да го получите.

  • Пестеливата фея ни носи този красив вестник за плодове и зеленчуци. Ако имате проблеми с приемането на вашите 5 на ден, това е мотивиращ начин да ги отметите и да се опитате да увеличите приема си. Това би било добър начин да мотивирате и децата.

  • Този списък с храни за чисто хранене от To Simply Inspire е удобно справочно ръководство. Отпечатайте и вземете със себе си пазаруване на хранителни стоки или дръжте до себе си, когато планирате храненето си.
  • Simple Roots Wellness, написана от диетолог, ни предлага 7 стъпки за формиране на последни резолюции. Това, което ми харесва в този печат, е, че всичко е да си поставите прости и реалистични цели, с които всъщност ще се придържате и правите.
  • Зает Бъджър има подобна идея с нейната фитнес програма Baby Step и тези разпечатки са наистина спретнати. Идеята е, че малките бебешки стъпки са това, което ви помага да постигнете дългосрочната си цел с течение на времето. На всеки 15 дни добавяте още една малка бебешка стъпка.
  • Този безплатен вестник за храна за печат от Freebie Finding Mom е основен елемент, който свършва работата. Отпечатайте много, колкото е необходимо, за да следите дните си.
  • Блогът Just Us Four създаде петседмично предизвикателство за отслабване, което е толкова мотивиращо. Идеята е да се събирате с приятели и да създавате предизвикателство всяка седмица с покупка и награди. Вижте на връзката.

Ново! Работна книга за поставяне на цели

Brandice of The Grace Filled Plate има нова работна книга за поставяне на цели, която ОБИЧАМ. Виж това:

Това, което ми харесва в тази работна книга, е, че ви води през малки, реалистични промени, които продължават. Щракнете тук, за да научите повече за Крайният 12-седмичен плановик за поставяне на цели.

Още публикации, които ще ви харесат

10 полезни начина да се организирате за отслабване

Курс за отслабване

Започнете незабавно вашата безплатна програма за отслабване от 5 седмици!

Вземете комплект за печат от 20 страници.

Седмични имейли със съвети за отслабване, тракери и др.

Успех! Моля, проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си и да получите своя 5-седмичен пакет за отслабване.

За автора

Сара е говорител, писател и майка на 5 невероятни деца по рождение и осиновяване със специални нужди. Кликнете тук, за да прочетете невероятната история на Сара за отслабване със 100 килограма. Чувствайте се свободни да изпратите съобщение на Сара тук.

Здравей! Аз съм Сара.

Добре дошли в The Holy Mess. Обичам да помагам на жените да намерят баланс в натоварения живот за вяра, семейство и фитнес. Прочетете повече за моята история за отслабване от 100 килограма тук. Най-вече съм истинска съпруга и супер истинска майка. Чувствайте се свободни да се свържете с мен, като кликнете тук.