Удивителни ползи за здравето от папая

папая

Медицински преглед от Ashwathy V. Pillai, следдипломна степен по диететика и приложно хранене

Папаята е известна и като папа на европейците и австралийците.

Pawpaw е електростанция на хранителни вещества, която е с ниско съдържание на калории, но много богата на витамини и минерали.

Съдържанието му на витамини може да задоволи почти половината от дневните нужди на витамин с. Освен че са вкусен плод, има и много ползи от папая което изведе този плод на нашия здравен радар.

Така че нека прочетем и познаем по-добре този сочен плод. Ползите от папаята са не само по отношение на здравето, но и по отношение на кожата.

10 предимства на папаята са:

  • Ползите от папая при храносмилането
  • Папаята носи полза на сърцето
  • Ползите от папая срещу рак
  • Папаята благоприятства менструацията
  • Папаята благоприятства имунитета на тялото
  • Ползите от папая срещу диабет
  • Папаята облагодетелства загубата на тегло
  • Папаята е от полза за хората с артрит
  • Ползите от папая за очите
  • Папаята благоприятства кожата

По-долу са 10-те ползи за здравето от папая, които може би не сте знаели.

1. Папая ползи лошо храносмилане:

Папаята съдържа ензима папаин. Този ензим помага много за ефективното усвояване на протеините.

Дори се счита за по-добър в смилането на протеини от пепсина, ензим за смилане на протеини, секретиран от нашия панкреас.

Знаеш как Здравословно ти ядеш

Нещо повече, яденето на папая може дори да предотврати запек. Той има високо съдържание на фибри, което помага и при храносмилането.

2. Папаята носи полза на сърцето:

Папаята е богата на антиоксидантни витамини, които помагат за поддържането на сърцето здраво.

Той има витамин А, С и Е, които предотвратяват запушването на артериите. Също така, папаята е богата на фитонутриенти.

Започнете сега с нашата БЕЗПЛАТНА диетична консултация на стойност Rs. 1500 /-

Те предотвратяват окисляването на холестерола, което предотвратява сърдечните атаки. Високото съдържание на фибри в папаята също е отговорно за поддържането на сърцето здраво.

3. Ползи от папая срещу рак:

Установено е, че ензимът папаин в папаята предотвратява растежа на раковите клетки, като значително атакува покритието върху раковите клетки.

Освен това се установява, че антиоксидантните витамини и фитонутриенти в папаята действат срещу свободните радикали. Това предпазва тялото от рак.

Изследвания в лабораториите показват, че изсушените листа на папая произвеждат антиканцерогенни ефекти.

Екстракти от листа на папая, когато са изложени на определени засегнати от рак клетки, резултатите установиха, че клетките показват забавен растеж на тумора.

Знаеш ли?

Произходът на папая принадлежи на Мексико и Централна Америка
Папаята надмина физическите си граници и сега се култивира в различни части на света.

През 1550 г. той дойде в Индия и изненадващо днес Индия е най-големият производител на папая.

Христофор Колумб отсъди папаята като „плод на ангелите„.

4. Папая ползи менструация:

Сокът от папая е много горещ и консумацията му помага за предизвикване на менструация. Ето защо често се препоръчва да се пие сок от папая по време на нередовни периоди.

Зелените и неузрели папаи се считат за домашно лекарство за коригиране на нередностите на менструацията.

За отбелязване: Папаята може да навреди на бременните жени, тъй като е гореща и може да доведе до контракции в матката, които могат да доведат до аборти.

5. Папаята благоприятства имунитета на тялото:

Папаята също помага за повишаване на имунитета на организма. Наличието на антиоксиданти в папаята помага за подобряване на имунната система на организма и по този начин му помага да се бори срещу много заболявания.

Какви хранителни вещества има в папаята?

Една малка папая (152 грама) има:

  • Калории: 59.
  • Въглехидрати: 15 грама.
  • Фибри: 3 грама.
  • Протеин: 1 грам.
  • Витамин С: 157% от RDI.
  • Витамин А: 33% от RDI.
  • Фолат (витамин В9): 14% от RDI.
  • Калий: 11% от RDI.
  • Следи от калций, магнезий и витамини B1, B3, B5, E и K.
  • Каротеноиди-ликопен.

6. Ползи от папая срещу диабет:

Въпреки че често е сладка на вкус, папаята може да бъде чудесна за хора с диабет. Причините да се подкрепи това са ниското съдържание на захар и ниският гликемичен индекс (това е основно мярка за това как храните влияят на нивата на кръвната глюкоза).

Също така, това не само помага на хората с диабет, включително това в диетата може действително да помогне за предотвратяване на диабет. Още повече причината да включите кубчета папая в ежедневието си!

7. Папая ползи отслабване:

Опитвате ли се да отслабнете? След това трябва да добавите папая към вашата диета, защото:

  • Папаите са с ниско съдържание на калории, докато са богати на витамини и минерали.
  • Те съдържат антиоксиданти, които изгарят калории, както и допълнителни мастни натрупвания в тялото ви.
  • Папаите са богати на диетични фибри. По този начин, яденето на купичка кубчета папая може да ви накара да се чувствате сити за по-дълго време. Следователно ще закусвате по-малко и ще поддържате тегло повече.

8. Папаята е от полза за хората с артрит:

Ензимът, химопапаин, открит в папаята, е много ефективен за предотвратяване на ревматоиден артрит и остеоартрит.

Папаите имат противовъзпалителни свойства, които предотвратяват артрита. Освен това, съдържанието на витамин С в папаята предотвратява артрозата на коленете.

Папаите са сладки на вкус и имат жив външен вид. Той изисква да расте тропически климат и вече е на разположение през цялата година.

9. Ползи от папая за очите:

Богатството на витамин А е основен фактор, който прави папаята полезна за очите. Папаята поддържа очите здрави, както и помага за подобряване на проблемите със зрението при възрастни.

Така че, ако откривате трудности при намирането на нещата, вземете няколко порции папая, за да подобрите зрението си!

10. Папаята благоприятства кожата:

Ще намерите много козметични продукти, в които се споменава наличието на папая в тях. Защо? Ами защото този плод има много ползи за кожата.

От борбата с кожни проблеми като акне, пъпки до унищожаване на мъртвите кожни клетки, има много ползи от папая за кожата.

Освен това, опаковките за лице от папая се препоръчват за укрепване на кожата и против стареене.

Прилагането на сурова пюре от папая, заедно с малко мед и оставянето й за 15 минути, може да ви даде блестяща кожа.

Факти за ползите от папая:

  • Освен плодовете, листата и семената на папаята също имат медицинско значение.
  • Чаят от листа на папая се използва за лечение на много заболявания.
  • Кората на дървото на папая често се използва за направата на въжета.
  • Някога се смяташе, че папаята е екзотичен плод.
  • Папаята съдържа фолиева киселина, пиридоксин (витамин В6), рибофлавин и тиамин (витамин В1), които са известни като основни витамини, тъй като не се произвеждат в тялото.
Ползи от папая

За отбелязване: Въпреки че има много ползи за здравето от папаята, препоръчително е да я приемате в умерено количество. Прекомерният прием на папая може да доведе до проблеми поради високото съдържание на фруктоза.

Изчерпвате ли идеите за рецепти, за да включите папая в ежедневието си? Ето една забавна рецепта от хрупкава и здравословна тайландска салата от папая.

Така че сега, след като добре осъзнавате невероятните ползи от папаята, опитайте няколко интересни начина да включите папаята в ежедневната си диета.

И за да научите повече за храни, здраве, диетични планове и рецепти, следвайте нашите блогове.

Също така, ако търсите здравословни хранителни начини да се отървете от някои килограми, щракнете по-долу

БЕЗПЛАТНА здравна консултация днес!