Дами, просто е. Омъжвам се през септември и поради факта, че съм мързелив, отлагащ охлюв - не съм загубил НИКАКВО тегло, което съм си обещал преди повече от 2 години.

бързо

Както и да е, имам нужда от всички ваши СЪВЕТИ, СЪВЕТИ, СЪВЕТИ - за ДРАСТИЧНА и БЪРЗА загуба на тегло.

Остават 3 месеца и съм толкова ядосана на себе си. Но мисля, че все още мога да направя разлика за 12 седмици.

(Допълнителна информация: Много съм затлъстял, поради което абсурдно напрегнатото упражнение вероятно ще доведе до инфаркт). От друга страна, тъй като е толкова МАСЛЕН, теглото трябва просто да падне, нали?

  • харперлин
  • Преди 8 години
  • Сватба: юни 2014 г.

@ cantwait412: Бях с наднормено тегло и отслабвах с около 10-12 кг на месец. Упражнявах много и се хранех перфектно. Определено можете да направите разлика!

  • Miss2Mrs_Beerlover
  • Преди 8 години
  • Сватба: септември 2013

@ cantwait412: Опитах диетата с HCG и отслабнах доста. Ако можете да го направите в продължение на 21 дни, можете да загубите до 20 lbs. основно един паунд на ден до 45 дни. Но трябва да сте супер стриктни с това, което ядете, да приемате ензими по време на хранене и закуски и да купувате капка HCG ... (не тези в Walmart и боклуци) Има някои наистина добри, които получих от холистичния спа център, в който работех с моя братовчед, който е натуропатичен ДР.

U hav, за да започнете бавно, това е единственият начин да изрежете захарите с газирани напитки за бързо хранене и да наблюдавате приема на въглехидрати. Ходете два пъти на ден, което ще ви помогне много. Wat намирам забавно упражнение до b е танци! Намерете упражнение, което Luv и ИСКА да прави. Не мисля, че сте мързеливи, но когато кажете, че искам да сваля 50 lbs (nt u за да кажем само пример), обезсърчаващото го не се стопява по начина, по който го искате, че страхът кара много от нас да не искат дори започнете

  • Госпожа Родригес
  • Преди 8 години
  • Сватба: юни 2013 г.

Трябваше да загубя наново и след това повече би било чудесно. Направих привърженици за почистване и отслабнах с 15 кг за 3 седмици ... изпратете ми съобщение, ако искате повече информация! Той извежда всички боклуци от вашата система и бързо губите.

Все още трябва да се храните правилно и да се упражнявате, но то ще отпадне!

  • drlolaz
  • Преди 8 години
  • Сватба: август 2013 г.

Добрият тренировъчен микс към песни, които ви карат да се движите, прави голяма разлика! Строга диета! Един мамят ден на седмица. Без алкохол! (Ой) няма рафинирани въглехидрати. претегляйте се веднъж седмично, за да следите напредъка. Качете приятелите и семейството си на борда, за да ви държат под контрол. Очи на наградата! Много снимки този ден през септември!

  • loving_life
  • Преди 8 години
  • Сватба: август 2013 г.

Трябва да отслабна преди сватбата си през август, но съм най-лошата що се отнася до мотивацията. Знам, че ако се откажа от пиенето, определено щях да отслабна. Правих ежедневни видеоклипове за тренировки. Нищо лудо, защото знам, че просто няма да го направя, но такива като Crunch Fat Burning Pilates, които са изпълними, забавни, но въпреки това ме карат да се потя! Просто се опитайте да се храните здравословно (избягвайте въглехидратите и мазнините и преработената храна), избягвайте алкохола, пийте много вода и направете някакъв вид упражнения. Можете да направите едно от тези схематични почиствания, но idk ... бъдете в безопасност!

  • разсейва
  • Преди 8 години
  • Сватба: април 2013 г.

Ограничете се до 700 калории на ден, съставени предимно от протеинови шейкове, смутита (приготвени в домашни условия здравословни) и powerbars. Не пийте никакви безалкохолни или алкохолни напитки (ако трябва да пиете алкохолна напитка, придържайте се към ликьор като водка - нищо изискано с допълнителни калории). Не яжте навън. Проследявайте калориите религиозно. Ако можете, добавете един до два часа на ден интервални упражнения.

Това не е нито безопасно, нито здравословно и вероятно неустойчиво, ако всъщност имате работа и не можете да си позволите да бъдете лекомислени през цялото време. Но това със сигурност ще доведе до загуба на тегло.

Ако не искате да „приемете себе си”, както сте за деня и сериозно се занимавате с отслабване, бих направил драматични, но здравословни промени.

Не казвате колко тежите, но като правило под 1000 калории би било много нездравословно.

Ако бях аз, веднага бих изрязал всички алкохол, газирани напитки, бонбони, шоколад, сладкиши, бърза храна, чипс и т.н. и бих се придържал към диета от предимно постни протеини, плодове, зеленчуци, боб, ядки и някои пълнозърнести въглехидрати, ако искам ги. Също така бих започнал да тренирам (отначало внимателно), може би ще ходя всеки ден на разходка и след това постепенно да го усилвам, докато ви е по-лесно и в крайна сметка да премина към по-интензивни упражнения.

Не знам дали това би било устойчиво в дългосрочен план, но мисля, че е толкова здравословно, колкото може да се направи. За да бъда честен, всички ние сме просто случайности в интернет, така че не е лоша идея първо да поговорите с Вашия лекар и да видите какво предлагат те.

  • разсейва
  • Преди 8 години
  • Сватба: април 2013 г.

Повечето места препоръчват загуба от 1 до 1,5 паунда седмично. Можете да използвате калкулатори като този, за да разберете колко калории трябва да намалите. Но ако искате да загубите много, най-бързият начин да направите това е да намалите минимума, необходим за поддържането на живота и функционирането на посредствено ниво за ежедневните ви задачи. Нелепо напрегнатото упражнение ще прекрои тялото ви, дори ако не отслабнете - имам приятел, който е преминал от флаб до фаб само тренирайки два часа на ден - той е загубил само около пет килограма, но сега е наистина в състояние. Но той направи това в продължение на две години. Така че, да, ако наистина искате да отслабнете много през следващите дванадесет седмици, гладувайте и тренирайте много. Постоянно ще се чувствате сякаш сте на прага на смъртта, но предполагам, че ако наистина искате да тежите по-малко, бихте могли да го направите?

  • JackiBean
  • Преди 8 години
  • Сватба: август 2014 г.

Краш диета най-вероятно няма да работи. Ако бяхте мързеливи да го направите за първи път, какво се променя този път? Работата е утроена, плюс допълнителният сватбен стрес ще ви накара да искате да ядете повече.

Казвам просто приемете себе си такъв, какъвто сте. Вашият годеник ви обича сега, няколкото килограма, които МОЖЕТЕ да успеете да пролеете, най-вероятно няма да променят мнението му.

  • MsMeow
  • Преди 8 години
  • Сватба: октомври 2015 г.

@ cantwait412: Моля, не сривайте диетата! Това не е добре за вашето здраве и загубата на тегло е много вероятно да се промъкне отново при второто падане на диетичната банда. Ако все пак решите да отслабнете, направете го за вашето здраве, а не за вашата сватба. Въпреки че да изглеждаш добре в сватбена рокля е страхотна мотивация, ще призная 🙂

Добрата новина е, че ако имате доста наднормено тегло, както казвате, много вероятно е да започнете да отслабвате бързо веднага щом въведете здравословни промени в начина си на живот. Можете да започнете, като премахнете всички напитки, които съдържат захар, и пийте неподсладен чай и вода - ако мразите вкуса, добавете малко прясно изцеден лимонов сок. След това заменете всички продукти от бяло брашно с пълнозърнести храни (като хляб и тестени изделия). Вероятно ще откриете, че сте по-пълни много по-рано и също така ще останете сити по-дълго. Също така, кафявият ориз е по-добър от рафинирания бял ориз. Проверете етикетите на вашите млечни и месни продукти и се опитайте да изберете сортовете с ниско съдържание на мазнини, като пилешки гърди и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Опитайте се да ядете 5-6 пъти на ден, така че никога да не сте достатъчно гладни, за да се изкушите да ядете твърде много. Контролирайте порциите си. Добро правило е размерът на дланта ви или колко можете да поберете в нея (например при готвене на ориз или спагети).

Яденето на много зеленчуци е добър начин да напълните стомаха си, без да натрупвате калории. Не гответе зеленчуци като броколи, докато не са готови да се разпаднат - те са по-засищащи и съдържат повече хранителни вещества, когато все още са малко твърди.

Ако можете, започнете големи хранения като вечеря със супа или поне изпийте голяма чаша топла вода около 10-15 минути преди да започнете да ядете. Това ще ви помогне да се почувствате по-сити и ще ви попречи да ядете твърде много.

Ако сте много тежки, избягвайте напрегнатите упражнения, защото това може да повлияе негативно на ставите ви. Вместо това ходете! Инвестирайте в чифт качествени обувки и вземете своя Годеник със себе си или може би майка си или приятел. Ако говорите с някого, докато ходите, това ще изглежда по-малко като тренировка и по-скоро като забавление. Ако вашият Годеник се съгласи, можете също да опитате уроци по танци - това е страхотна тренировка с ниско въздействие И ще разтърсите първия си танц на сватбата си! 🙂

Не на последно място, не чувствайте, че трябва да сте слаби, за да бъдете красива булка. ЩЕ БЪДЕТЕ красива булка, независимо от теглото си, защото ще бъдете щастлива и блестяща отвътре.

Успех и ни дръжте в течение!

  • HisNightOwl2014
  • Преди 8 години
  • Сватба: април 2014

@ cantwait412: щастлив съм да споделя моя диетичен план, който работи за мен; ) Вече няколко седмици бях на него и свалих 11 фунта по безопасен и естествен начин.

Направих 7-дневно почистване, хапчета от малинов кетон и хапчета от зелено кафе, за да помогна с апетита.

също така регистрирам всичко, което ям, с приложение, наречено Myfitnesspal

сутрин: яйчен белтък само многозърнест хляб или овесени ядки със замразени плодове.

обяд: сандвич с пуйка или салата от пуйка или пиле с шафраново масло (което изгаря мазнините по корема) и оцет от нар.

Вечеря: пиле без обезкостена кожа в тиган с масло от шафран, след което сложих всяка торба замразени зеленчуци с лук, чушки, без сол .

Закуски: кисело мляко от йоплайт или салата

неограничени зеленчуци, ограничавам плодовете, ям, защото все още има захар и това ще стане убий всяка диета.

план за тренировка: отивам на бягащата пътека за 40 минути, но я разбивам на 2 20-минутни тренировки и се разтягам между тренировките и изгарям над 400 калории; ) правя 6,0-7,0 наклон със скорост 3,2-3,4 наклонът е това, което изгаря толкова много калории.

ако искате и сте сериозни по този въпрос, мога да ви помогна, ако ви харесва, ето страница във facebook, която направих за диети на булки, ако искате да се присъедините към нас, нашата борба за отслабване; )