От Павитра Сампат | Актуализирано: Вторник, 24 декември 2019 г. 9:16 ч

здравето

Пеенето на Гаятри Мантра помага за успокояване на ума и помага за освобождаването на релаксиращи хормони. Той също така помага да стимулира вашите чакри или екстрасензорните енергийни центрове. Ето и другите ползи за здравето от пеенето на гаятри мантра.

Първоначално написана във Ведите, мантрата се състои от 24 срички, които са предназначени да имат както психологически, така и физиологичен ефект върху нашето тяло. Индусите я смятат за една от най-мощните рецитации и я използват като средство за решаване на всички житейски проблеми, включително проблеми, свързани с брака. Те също така вярват, че повтарянето на Гаятри Мантра веднъж може да изгони греховете на деня. & nbspСъщо прочетете - Създаването на сутрешна рутина може да помогне за предотвратяване на безпокойството и стреса

Но изненадващо има и няколко ползи за здравето от повторяването на мантрата Гаятри. Астролозите вярват, че очарователната тази мантра помага за освобождаването на щастливи хормони. & nbspСъщо четете - Напрегнали сте на работа? Просто поддържайте малко растение на работното си място

Ето 10 причини да скандирате Гаятри Мантра е полезно за вашето здраве. & nbspСъщо така прочетете - Честите ваканции могат да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания

Успокоява ума

Песнопението на мантрата започва с Ом. Изявяването на този звук изпраща вибрация през устните, езика, небцето, задната част на гърлото и черепа, което се казва, че е изключително успокояващо за ума и помага за освобождаването на релаксиращи хормони. Нещо повече, сричките на Гаятри Мантра са така измислени, че помагат на човек да се концентрира и по този начин успокоява ума.

Подобрява имунитета

Натискът върху езика, устните, гласната връв, небцето и свързващите области в мозъка, генерирани от непрекъснатото произнасяне на Гаятри Мантра, създава резонанс в и около главата ви. Тези вибрации стимулират хипоталамуса (жлеза, която е отговорна за регулирането на освобождаването и функционирането на редица телесни функции, включително имунитета), който след това функционира по-ефективно. Експертите казват, че тази жлеза е отговорна и за освобождаването на щастливи хормони и следователно е ключовият играч във връзката между тялото на ума - така че колкото по-щастливи сте, толкова по-силен е вашият имунитет.

Отделно от това пеенето помага да стимулира вашите чакри или екстрасензорните енергийни центрове. Тези чакри се подравняват с определени основни лимфни възли и органи на тялото, които помагат за правилното функциониране на цялото тяло. Това от своя страна помага за укрепване на имунната ви система [1], тъй като вибрациите подравняват всичките ви чакри, като поддържат телесните заболявания свободни.

Повишава концентрацията и ученето

Изследване, публикувано в International Journal of Yoga [2], установява, че хората, които пеят мантри, имат по-добра концентрация и памет. Това е така, защото когато пеете Гаятри Мантра, получената вибрация първо активира трите чакри, които присъстват на лицето и главата ви - а именно третите чакри на окото, гърлото и короната. Тези три чакри спомагат за подобряване на концентрацията, тъй като са пряко свързани с мозъка и пениалната жлеза (коронна чакра), очите, синусите, долната част на главата, хипофизната жлеза (чакра на третото око) и щитовидната жлеза (чакрата на гърлото). Когато се активират, вибрациите помагат за стимулиране на свързаните жлези - подобрявайки концентрацията и фокуса. Може да искате да прочетете и за йога асаните, за да ви помогне да балансирате чакрите си.

Подобрява дишането ви

Докато пеете мантрата, вие трябва да правите дълбоко контролирани вдишвания, които, когато се правят редовно, помагат за подобряване на белодробната функция и следователно дишането. Освен че диша дълбоко, той също помага за оксигенирането на цялото тяло, поради което поддържа здравето ви. [5]

Помага да поддържате сърцето си здраво

Според резултатите от проучване, публикувано в British Medical Journal [5], скандирането на мантра значително забавя дишането на човек, което помага да се синхронизират и регулират сърдечните удари, като му помага да остане здраво. Според проучването, синхронизираното биене и функциониране на сърцето, заедно с барорефлексната чувствителност (механизъм, който помага да поддържате кръвното си налягане под контрол) са параметри, които помагат да се запази сърдечната болест.

Подобрява работата на нервите ви

Докато пеете мантрата, натискът, който се упражнява върху езика, устните, гласната ви връв, небцето и свързващите области в и около мозъка ви, създава резонанс или вибрация, която помага да се укрепи и стимулира функционирането на вашите нерви. Освен това той също стимулира правилното освобождаване на невротрансмитери, които помагат за провеждането на импулси.

Помага за преодоляване на щети, причинени от стрес

Песнопението също помага да се победи свързаното със стреса оксидативно увреждане [4]. Той не само помага на тялото ви да изгради по-силен имунен отговор, но също така помага да се обърнат щетите, причинени от постоянен стрес върху тялото ви. И тъй като редовното пеене помага да се запази стресът, рецитирането на Гаятри Мантра ви поддържа здрави.

Укрепва ума и задържа депресията

Тъй като пеенето на тази мантра помага за стимулиране на мозъка ви, като ви държи спокойни и по-фокусирани. Гаятри мантра също така дава на човек облекчение от стреса, което го прави по-издръжлив. Според проучване, публикувано в Международното списание по йога, скандирането на мантра е помогнало да се стимулира функционирането на блуждаещия нерв, което е често срещана форма на лечение за хора с депресия и епилепсия. Освен това вибрациите от пеенето на мантрата стимулират тялото на пениса и помагат за освобождаването на ендорфини и други релаксиращи хормони, които помагат да се запази депресията.

Придава на кожата ви блясък

Вибрациите също стимулират жизненоважни точки на лицето, които помагат да се увеличи циркулацията и да се отърват от токсините от кожата ви. Отделно от това дълбокото дишане също помага за оксигенирането на кожата, като я прави по-млада и блестяща. Ето някои ползи за здравето от дълбокото дишане.

Помага за облекчаване на симптомите на астма

Докато пеете мантрата, вдишайте дълбоко и задръжте дъха си за кратък период от време. Това помага за укрепване на белите дробове и може да помогне като адювантна терапия при астма. [6] Ето някои домашни средства за лечение на астма.

Публикувано: Понеделник, 23 декември 2019 г. 13:50 ч. | Актуализирано: Вторник, 24 декември 2019 г. 9:16 ч