Независимо дали се интересувате от воденето на здравословен начин на живот или просто търсите бърза загуба на тегло, в днешно време винаги има приложение за това! Нека да разгледаме някои популярни приложения за фитнес и отслабване които предлагат безплатен пробен период. Обичам да изпробвам нови приложения за фитнес и хранене и това са едни от любимите ми. До такава степен, че ги споделям с препоръчаните от мен препоръчителни и партньорски връзки.

страхотни

Има толкова много програми за отслабване и все повече от тях предприемат технологичен обрат, за да използват приложения за смарт телефони. Фитнес приложения, диетични приложения, приложения за отслабване. Има нещо за всеки там.

Има пълен смисъл - повечето от нас са на телефона си много пъти през деня или поне ни е удобен, когато имаме нужда от него.

Проучванията показват, че най-успешните програми за отслабване са тези, които са удобни, така че какъв по-добър начин да се съчетаете с ежедневието, отколкото да се показвате точно там на началния екран?!

Съвети за избор и използване на приложение за отслабване

Най-добрите съвети как да извлечете максимума от приложенията си за отслабване и фитнес:

  1. Както всяко приложение, предлагащо безплатна пробна версия, всяко от тях има специфични условия и изисквания. Не забравяйте да обърнете внимание на условията на безплатния пробен период.
  2. Независимо кое от приложенията по-долу сте решили да опитате, най-добрият ми съвет е да се отнасяте с него, сякаш няма да се откажете. Не си позволявайте лесно. Страхотно е да имате безплатен пробен период, но не го използвайте като извинение, за да се откажете, когато изпитанието приключи. Ангажирайте се със себе си, точно тук, точно сега!
  3. Започнете, като помислите какви промени искате да направите. Искате ли да се съсредоточите върху по-доброто хранене? След това изберете приложение за диета. Искате ли да започнете с тренировка? Вземете приложение за упражнения. Готови ли сте за пълна промяна в начина на живот? Изберете приложение, което адресира и двете в едно приложение.

Добре, сега разгледайте приложенията в категориите по-долу, за да разберете едно, което ще ви мотивира!

Най-добрите приложения за отслабване, които предлагат безплатен пробен период

Разделих приложенията по-долу на три категории:

  • Приложения, които се фокусират върху диетата
  • Приложения, които се фокусират върху упражненията
  • Приложения, които предлагат насоки както за храна, така и за упражнения

Диетични приложения с пробен период

Тези приложения се фокусират повече върху храненето, отколкото върху упражненията.

Треньор за отслабване Noom - (на снимката горе) Това приложение сдвоява много от стандартните функции на приложението за отслабване (регистриране на храна, скенер за баркод, ежедневно проследяване на калориите, регистриране на теглото и т.н.) с уникални функции като обучен треньор един на един, ежедневен мини курс за лоши навици и персонализиран калориен план. Вие избирате какво ядете, но приложението ви помага да правите по-добри избори и да развивате по-добри навици през целия живот. По същество това е отговорът на „Отслабнах с X Diet и след това се върнах към старите си начини и си върнах всичко.“ (Прочетете моя пълен преглед на Noom за да разбера защо е толкова различно.) Открих, че премиум версията струва всеки цент.

Редактирано за добавяне: Безплатният пробен период за Noom е изтекъл, но все пак можете да го изпробвате, преди да се ангажирате с цялата програма.

PlateJoy - (На снимката по-долу) Идеален за всеки, който се опитва да се храни здравословно, PlateJoy е изключително адаптивно приложение за планиране на хранене Ви дава планове за хранене с оглед на вашите цели и хранителни нужди. Готиното е, че може да включва и други хора, като може би съпруг, който не се опитва да отслабне, както и деца. Например, той може да бъде персонализиран за специални диети като Low carb, Paleo, IBS, Vegan, бременни, кошер и много други. Бях изумен от цялата информация, включена в теста „Запознай се с теб“. Можете дори да му кажете, че не харесвате определени съставки, като кантарион. Защото. Е в. Те току-що започнаха партньорство с Instacart, което означава, че могат да доставят вашите хранителни стоки направо от списъка за пазаруване, генериран от PlateJoy. ГОТИНО! Можете да започнете пробния си опит с PlateJoy точно тук. Ако ви харесва като мен, използвайте промоционален код LALYMOM10 за приятна отстъпка!

Ето само един от многото Въпроси за опознаване PlateJoy:

Хранителност - (Не е на снимката) Това е поредната изящна програма. По принцип вие избирате типа диета, която искате да спазвате, за колко хора готвите, а приложението мащабира и препоръчва рецепти въз основа на вашите точни статистически данни и цели. Той също така ще генерира списъци с хранителни стоки и ще ви позволи да добавите член на семейството, който да управлява планирането на храненето заедно.

Фитнес приложения с безплатен пробен период

Тези приложения се фокусират повече върху упражненията и тренировките повече, отколкото върху диетата. Всеки един ще ви накара да изпомпвате сърдечния ритъм с тонове физическа активност, за да ви помогне да постигнете целта си за отслабване.

Aaptiv - (На снимката горе и отдолу) Aaptiv е страхотно приложение за фитнес, което се чувства сякаш имате личен треньор точно на телефона си. Можете да изберете индивидуални аудио тренировки като HIIT, тренировка за сила на горната част на тялото, бокс или йога. Но те също имат програми, които можете да следвате като план за майчинство, 5K обучение за начинаещи, 28-дневното предизвикателство SELF и дори програма за обучение по маратон, която можете да следвате. Можете да следвате любимите си треньори или да изберете тренировки въз основа на типа музика и интензивността.

Ауро - Това приложение се чувства като тренировка за теория на Peleton или Orange Theory, защото можете да свържете вашия Apple Watch или Garmin, така че да се следи сърдечната честота и EPOC. Можете да използвате това само като аудио или има видео примери за упражненията, ако искате да видите как да го направите. Също така имате възможност да го свържете със Spotify, за да използвате собствената си музика, готино! Започнете своя Auro Trial тук.

OpenFit - Това е поредното новодошло, което обичам. Той включва опции за основен план за хранене, но вече бях настроил храната си, когато правех OpenFit и бях там за тренировките. Занятията са на живо, а енергийното ниво предизвиква огромна усмивка на лицето ми. Можете да ги следвате на всяко устройство. Започнах с тренировки за ходене, което можете да правите навън или на бягаща пътека. Има течащ чат за класа и можете да чуете инструктора и тя се включва и изключва видео. Сигурен съм, че по-ангажираната тренировка би имала повече видео. В тренировката за ходене инструкторът имаше малки подкани за снимки, като например да намери празнична украса или да намери нещо червено. Наистина направи тренировката забавна и времето полетя! През цялото време сериозно имах усмивка на лицето си. Изпробвайте OpenFit днес.

Les Mills On Demand - Класически фитнес, на дланта на ръката ви. Винаги съм обичал часовете за Body Pump и обичам възможността да получавам достъп до толкова много класове Les Mills в тяхното приложение по заявка. Те имат над 800 тренировки за всички нива, както и подкрепяща Facebook общност.

Плажно тяло при поискване - Виждате рекламите непрекъснато, но знаете ли, че не е нужно да купувате DVD дисковете един по един? Можете да се присъедините към BBOD и да получите достъп до всички по-популярни заглавия на Beach Body. Той включва планове за хранене, фитнес ръководства, тренировъчни календари и достъп до най-добрите тренировъчни планове като 21 Day Fix®, PiYo®, CORE DE FORCE ™, CIZE®, 22 Minute Hard Corps® и Country Heat ™.

Общо приложения за отслабване в начина на живот

Тези приложения предлагат насоки както за диета, така и за упражнения.

LadyBoss Lifestyle - (На снимката отдолу и е долната лява снимка в колажа) Епично приложение за отслабване на едно гише и програма за начин на живот, Ladyboss ви предлага ежедневни планове за хранене, ежедневни упражнения (за фитнеса или у дома), мегаподдържаща Facebook общност и много други. Един от най-мотивиращите фактори за това е изслушването от вдъхновяващия основател, който някога е имал 65 килограма наднормено тегло. Тя преобърна живота си и стана толкова сериозна за здравето и фитнеса, че стана автор на бестселъри за отслабване, Треньор на знаменитости и Държател на световни рекорди IFBB Fitness Pro, който помогна на милиони. (Пълен преглед на LadyBoss)

Джилиан Майкълс- Вземете инструменти за проследяване, много рецепти и планове за хранене, както и видеоклипове за тренировки в приложението от самата Кралица на постно. Не е чудно, че това приложение за отслабване спечели наградите Best of 2017 както в магазина за приложения на Apple, така и в Google Play Store.

8Фит - 8Fit е чудесно приложение за отслабване за начинаещи, което позволява на потребителите да започнат с кратки тренировки, за да свикнат тялото ви да тренира, без да скачате направо в едночасова гимнастика или нещо подобно. Тренировките обаче напредват, така че дори по-напредналите потребители ще намерят страхотни тренировки тук. Безплатната пробна версия включва проследяване на навици и достъп до тонове видео тренировки на вашия телефон. Планът за хранене е част от платената версия. Проследяването на стъпки е включено, но се синхронизира с приложението за здраве на телефона ви, а не с вашите носими устройства.