Идеи за подаръци за здравословни ядящи и трениращи

Малия Фрей е експерт по отслабване, сертифициран здравен треньор, специалист по управление на теглото, личен треньор и специалист по фитнес хранене.

здравословни

Търсите здравословни подаръци, които подобряват здравето и няма да загубят бюджета ви? Без значение колко пари трябва да похарчите, има креативни и здравословни идеи за подаръци, които ще дадат на близките ви да разберат, че подкрепяте техните интелигентни хранителни навици и упражнения.

Първо вземете решение за бюджет, след това сканирайте списъка, за да видите кой избор вашият любим човек ще оцени най-много. Ако вашият приятел или член на семейството се опитва да отслабне, разгледайте този списък с подаръци само за хора, които се опитват да отслабнат.

10 здравословни идеи и съвети за подаръци

Преди да се отправите към магазина или да пазарувате онлайн за здравословни подаръци, уверете се, че вашият любим човек наистина го иска. Понякога даването на подарък, свързан с диета или упражнения, може да изпрати грешно съобщение. Помолете приятели или колеги (или просто попитайте любимия човек директно), за да сте сигурни, че подаръкът ви няма да ви приземи в къщата за кучета.

Коучинг приложение за смартфони

Може да не можете да си позволите да дадете на любимия си личен треньор, който да ги обучава чрез ежедневни тренировки, но вероятно можете да си позволите приложение, което прави същото. Ако вашият приятел или член на семейството ви е бегач (или се надява да стане такъв), помислете за предоставяне на такса, работещо приложение, което предоставя както обучение на живо, мотивация, така и библиотека от тренировки. Приложението струва под $ 10 на месец или около $ 85 на година. Има и други приложения и онлайн услуги, които предоставят набор от тренировки на различни ценови точки.

Спортни обувки

За съжаление, много трениращи носят грешен вид обувки за своите тренировки. А други спортисти не сменят обувките си достатъчно често, за да поддържат оптимално здраве на краката. (Подиатричният лекар на Vionic д-р Jacqueline Sutera обяснява, че можете да разберете дали обувките ви се нуждаят от подмяна, като ги поставите на маса и проверите за износване в областта на петата.)

Ще направите услуга на любимия човек, като му подарите нови обувки за избрания от тях спорт. Той или тя е въртящ се ентусиаст? Помислете за проходима колоездачна обувка като дамската Vella на Bontrager. Започна ли вашата сладурана нова програма за бягане или ходене? Вижте колекцията Fresh Foam от New Balance, която осигурява прецизен комфорт и леко усещане или технологията FlyteFoam, вградена в маратонките за бягане Asics. И двете марки правят обувки, които се предлагат в различни ширини и стилове, за да отговорят на различни нужди.

Ако вашият приятел или член на семейството участва в различни видове дейности, разгледайте обувки на Ryka, Vionic и HOKA ONE ONE, които са предназначени да поддържат краката ви да изглеждат и да се чувстват страхотно.

Дестинация Фитнес опит

Ако имате бюджет, който позволява по-снизходителен подарък, помислете дали да не подарите активна ваканция. Марки като Trek, Butterfield и Robinson и Backroads предлагат организирани колоездене и мултиспорт пътувания. Или групи като Active at Altitude, които осигуряват тренировъчни лагери за бегачи. Можете също така да изберете дестинация и да създадете свой собствен опит. Намерете маратон или състезание за бягане в тропическа дестинация като Ямайка или събитие от Ваканционни състезания в някой от нашите национални паркове. След това резервирайте хотел и подарете няколко Skyhours, за да помогнете на любимия човек да покрие разходите за пътуване.

Готварски книги

Ако вашият любим е решил да промени хранителните си навици, добрата готварска книга може да е най-добрият подарък, който можете да дадете. Книгите предоставят хранителни насоки и могат да ви насърчат да ядете нови и интересни храни. Когато купувате книгата, помислете как би могъл да я използва любимият ви. Понякога е най-подходяща версия на електронен четец, ако любимият ви често е технически разбиран. Но други предпочитат да държат хартиен носител в кухнята или работното си пространство.

Ако търсите нещо по-опитно, проверете часовете в местния магазин за готвене. Много класове обхващат специфични техники като здравословен грил, приготвяне на храна или супи и яхнии.

Кухненски инструменти

Храненето правилно е много по-лесно, когато можете да приготвяте здравословни ястия у дома. Но за много заети хора готвенето отнема твърде много време. Има обаче удобни кухненски инструменти, които правят приготвянето на здравословна храна бързо. Малък кухненски грил например е идеалният подарък за някой, който няма място за външен грил. Ако вашият любим човек обича да прави здравословни смутита, то висококачествен пасатор може да направи страхотен подарък. С бюджет? Малка, евтина кухненска везна обикновено струва по-малко от 30 долара. Гърнените гърнета и фритюрниците също са популярни приспособления за здравословно готвене.

Комплект за приготвяне на храна

Ако дамата или мъжът във вашия живот е един от многото здравословни ядещи, които приготвят ястия предварително, тогава ще бъдем много оценени на евтин комплект за приготвяне на храна. Например, бюджетен набор за приготвяне на храна от fitlosophy се продава само за $ 24,95 и може да помогне на любимия човек да се организира и да остане организиран в кухнята. Ще намерите опции, направени от стъкло и пластмаса от различни марки.

Бутилка за вода

Технологията с бутилки за вода направи този подарък (почти) луксозен артикул. Бутилките за вода от марки като S'well могат да продават на дребно за близо 100 долара или повече. Но ще намерите възможности за много по-малко. Други популярни марки включват Contigo, kleen kanteen и bKr, изработени от стъкло, пластмаса или неръждаема стомана.

Треньор за вътрешен велосипед

Ако спортистът в живота ви обича спин клас или езда на открито, но не винаги може да намери време да се качи на седлото, помислете дали да не стартирате треньор на закрито. Тези удобни сгъваеми устройства ви позволяват да карате външния си велосипед вътре, когато ви е удобно. Обучителите могат да варират от около 150 до 300 или повече долара от марки като CycleOps или Blackburn. Но те са далеч по-евтини от много от домашните въртящи се велосипеди, които са се появили на пазара.

Доставка на храна

Ако готвенето у дома не е удобно, може би любимият човек във вашия живот би оценил услугата за доставка на храна. Ако искате да изберете най-добрата услуга за доставка на храна, ще трябва да задавате въпроси и да събирате информация. Но най-популярните планове за доставка на здравословна храна правят храненето с питателна диета просто и по-ефективно. Имайте предвид, че много услуги за доставка на диети изискват месечен ангажимент за записване, за да получите безплатна доставка, така че не забравяйте да прочетете дребния шрифт, преди да купите.

Фитнес тракер

Най-добрият проследяващ активност или мониторите за фитнес днес функционират по-скоро като интелигентен часовник и по-малко като инструмент за тренировка. Устройствата обикновено проследяват изгорените калории, ежедневните стъпки, качеството на съня и други показатели, които могат да направят здравословния начин на живот по-прост, като зони на сърдечния ритъм, качество на съня и дори хормонални цикли. Други ви помагат да следите нивата на стойка или стрес през целия ден.

Например Fitbit's Ionic и Versa 2 ви позволяват да слушате вашите канали на Pandora или друга музика, без да се налага да носите телефона си. И двете устройства имат подвижни ленти, така че можете да персонализирате външния вид на часовника с различни стилове. А новото Charge 3 осигурява елегантен, спортен, но персонализиран дизайн.

Устройства от марки като Polar (включително водоустойчив Ignite с часовник с вграден GPS) и устройства на Garmin са популярни сред многоспортните спортисти.

Вижте всички опции, преди да инвестирате. Помислете дали вашият любим човек ще иска да го носи по време на плуване или къпане и различните приложения за изтегляне, които може да използва.

Ум/тяло услуги

Ако предпочитате да дадете опит, а не опакован предмет, помислете за масаж или медитация. Има доказателства, че услуги като тези могат да помогнат за подобряване на загубата на тегло, намаляване на кръвното налягане и осигуряване на други ползи за здравето. Не сте сигурни кой опит би бил най-ценен? Сертификатът за спа подарък му позволява да избере най-снизходителното лечение или услуга. Или приложения като Zeel ви позволяват да уредите масажист да дойде във вашия дом.