„Бягането стана моята терапия.“

жени

Има много начини, по които можете да тренирате, за да отслабнете. Вдигане на тежести, провеждане на уроци по танци, смачкване на стълбището, само за да назовем само няколко. Но нито едно от тях не изисква точно толкова отношение шеф-дама, колкото бягането.

Намаляването на няколко мили, особено ако сте нов в бягащата игра, изисква издръжливост, умствена издръжливост и много пот. Но тази интензивност е причината толкова много жени, като тези дами, да се влюбят в спорта и да отслабнат един тон в процеса.

Ако мислите да направите тренировка за отслабване, прочетете историите на тези жени и се подгответе да бъдете вдъхновени.

Дженифър Хитъл

Дженифър постигна онова, за което мечтаят много хора: Тя свали повече от половината от телесното си тегло и поддържа теглото си от 140 килограма в продължение на 12 години. "Преди бих казал нещо като" Погледнете се, толкова сте дебели, че дори не можете да се справите около блока. Дишате толкова тежко. Защо дори да опитвате ?! Това е нещо, което никога не бих казал на никого! " казва тя в Run to Lose. "Новият аз избра да каже:" Страхотна работа! Вечерта сте тук и се разхождате. Не се ли чувства добре? " Не винаги беше перфектно, но много внимателно избрах саморазговорите си. Стана много по-лесно. "

Фиона Бърнс-Денис

"Започнах да бягам на 51-годишна възраст. Първата снимка е след първото ми състезание, бягане на две мили в Йънгстаун, Охайо. Второто е след първия ми полумаратон в Питсбърг, Пенсилвания, 30 килограма по-лек през бягане и хранене чисто. "

СВЪРЗАНИ: Отслабнете с килограмите, чувствайте се чудесно и бягайте най-бързо с Run to Lose.

Боби Джо Уендел

"Никога не бих си помислил, че ще тичам и ще му се наслаждавам. И никога не съм си представял, когато започна това пътуване, че щях да отслабна 180 килограма и да си върна живота."

Откраднете някои от тези силови движения, за да допълните вашите писти.

Алисън Талер

„Започнах да тичам, въпреки че едва бягах половин миля, но фактът, че бях навън, движех се и се изпотявах, вместо да седя на дупето си с бира, определено беше стъпка в правилната посока“, казва Талер за пътуването си да загубиш 30 килограма в Run to Lose. "Бягането се превърна в моя терапия. Умът ми наистина се губи, когато бягам и това е най-доброто бягство и облекчаване на всеки стрес, който може да възникне в живота ми."

Мелиса Ондекер

"Лявата снимка е от юли 2011 г., когато надхвърлих 215 килограма. Дясната снимка е март 2012 г. Бях 160 килограма. Когато забременях с втората си дъщеря, трябваше да спра да бягам поради усложнения в бременността си, но сега се върнах към това! "

Джен Бърд

"Започнах да бягам отново през 2012 г. и оттогава не се обръщам назад. На снимката преди тежах 195 килограма. На снимката след това тежах 148 килограма. Подобрих 5K времето си от първото си през 2012 г., което беше 31:13 до 22:05. Наслаждавам се на количеството енергия, което ми е дало бягането, и не бих бил бегачът, какъвто съм днес, без подкрепата на съпруга ми и трите си деца. "

Ерин Мулан

„Бях с наднормено тегло, уморен и седях в кулоарите на живота“, казва Mullane в Run to Lose. Въпреки че не можеше да тича цяла минута, тя се записа за 5K разстояние след пет месеца, изтегли приложение за диван до 5K и се ангажира да работи три пъти седмично. Оттогава тя е свалила 65 килограма и не му позволява да го прави.

Ники Маршал

Маршал винаги е бил с размер 10. Но след като роди сина си Чарли, всичко се промени. Бягането връща живота й на правилния път и тя споделя неговата цел за отслабване - загуба на 50 килограма в Run to Lose. "Когато за пръв път започнах да бягам, когато бях тежък, често се чувствах така, сякаш краката ми едва се разбъркват по земята. Сега бягането ми е плавно. Чувствам, че имам ритъм, когато бягам."

Джесика Ийгър

„От явно превишаване на ограничението за тегло на четириколка до завършване на пет полумаратона и тренировки за първия ми пълен, бягането ми помогна да сваля над 110 килограма - и да намеря усмивката си. Преди избягвах камери като чумата. Сега когато Виждам един, с който се усмихвам гордо - дори когато съм потен, миризлив и облечен с еластан. Вече не се срамувам от това тяло, за което съм работил толкова много. "

Никол Мортън

„Загубих 100 килограма с бягане и чисто хранене между март 2014 г. и октомври 2014 г. Започнах да бягам през март 2014 г. и не можах да избягам нито минута в приложението Couch to 5K, без да умра. Изпълних първата си половина през ноември и планирам да бягам маратон. "