Публикувано от Андреа Луис на 11 ноември 2014г

помогнат

Загубата на тегло е едно от най-трудните неща, които някога ще правите, защото изисква изцяло да обновите целия си начин на живот. Това обаче не означава, че е извън обсега ви, защото хиляди хора започват пътуването си за отслабване всеки месец. Факт е, че 85 процента от хората няма да постигнат целите си, когато работят за отслабване. Поради това е важно да проучите всичките си възможности.

Има различни билки, които могат да ви помогнат да свалите килограмите и да възстановите здравето си. Важно е да знаете кои всъщност са ефективни, за да не губите време за експерименти.

Най-ефективните билки за отслабване

След като направите избор да отслабнете и да подобрите здравето си, вероятно ще помислите за естествените начини да улесните малко пътуването си. Тук влизат билките, защото има много билки, които имат ефекти, които могат да направят неща като стимулират метаболизма ви и помагат за намаляване на апетита ви. Когато комбинирате ефективна билка за отслабване с редовни упражнения и здравословна диета, шансовете ви за успех стават много по-големи.

1. Листа на Гурмар

Тази билка има дълга история на приложение при лечение на затлъстяване в аюрведическата медицина. Той действа като диуретик за изхвърляне на излишната вода и токсини, а също така премахва токсините със своите стягащи ефекти. Листата на Gurmar работят като храносмилателен стимулант и са в състояние временно да блокират способността ви да вкусите сладкиши, помагайки ви да се борите със сладкия.

2. Женшен

Повечето хора са запознати с женшен, защото той е една от най-често използваните билки в целия свят. Въпреки че тази билка е най-популярна със своите подобряващи паметта ефекти, тя може да бъде от полза и когато се опитвате да отслабнете. Жен-шенът действа като стимулант и термогенен, като и двете са способни да засилят метаболизма ви и да ви дадат необходимата енергия за упражнения.

3. Риган

Риганът е антиоксидантна електроцентрала и също така е ефективна билка за отслабване. Той помага да поддържате храносмилателната си система здрава и да работи както трябва, повишава нивата на серотонин и помага за изхвърлянето на излишните отпадъци от тялото. Всички те се обединяват, за да насърчат загубата на тегло и да предотвратят проблеми като подуване на корема и запек. Повишените нива на серотонин ще подобрят настроението ви, което намалява риска от емоционално хранене. Увеличаването на серотонина може също да бъде от полза за намаляване на апетита ви като цяло.

4. Градински чай

Градинският чай е много популярна билка за готвене, защото работи в толкова много различни ястия. Градинският чай е ефективен при понижаване на нивата на кръвната захар, намаляване на кръвното налягане и намаляване на тревожността. Тъй като всички тези проблеми могат да доведат до увеличаване на теглото, градинският чай не само насърчава загубата на тегло, но и насърчава доброто здравословно състояние. Той има стрес ефекти, които ще ви помогнат да поддържате нивата на кортизол в норма. Високите нива на кортизол водят до наддаване на тегло - най-вече около коремната област - така че е важно този хормон да се контролира, за да бъде със здравословно тегло.

5. Мента

Има изследвания, които показват, че ментата ефективно помага за намаляване на телесните мазнини. Това става чрез освобождаване на излишните количества хормон естроген, които тялото съхранява. Когато тялото ви съхранява този хормон, тялото ви задържа повече мазнини и напълнявате. Балансирането на нивата на естроген с билка като мента може да ви помогне да регулирате тялото си, така че да не задържа излишни мазнини.

6. Гугул

Guggul е билка, с която много хора не са запознати, защото е на колко години. Съществуват обаче съвременни проучвания, които подкрепят твърденията, че тази билка е полезна за подобряване на здравето на щитовидната жлеза и гарантира, че метаболизмът ви функционира с оптимална скорост. Той може да направи това без никакви стимулиращи ефекти, така че това е идеално за тези, които се нуждаят от засилване на метаболизма, но не са в състояние да понасят стимуланти.

7. Млечен бодил

Млечният бодил става все по-популярен през последните години поради своите прочистващи ефекти. Той е особено полезен за прочистване и детоксикация на черния дроб, за да може този орган да функционира на оптимално ниво. Когато черният ви дроб не е обременен с прекомерни токсини, той може да се съсредоточи върху поддържането на метаболизма ви, за да можете да изгаряте калории и да отслабвате.

8. Корен от глухарче

Повечето хора виждат глухарчето като досаден плевел, който обърква моравата им, но всъщност е много ефективно почистващо средство, което помага за изхвърлянето на токсините и излишните отпадъци от тялото ви. Той помага за насърчаване на загуба на тегло, тъй като елиминира токсините, регулира кръвната захар, намалява възпалението и алкализира тялото. Всички части от този плевел са годни за консумация и произвеждат тези благоприятни ефекти.

9. Йерба Мате

Йерба мате е много популярна симулираща билка и много хора заменят сутрешното си кафе с нея. Стимулиращият ефект ще ви даде енергия, а също така увеличава метаболизма ви. Той е пълен с различни антиоксиданти, минерали, витамини и аминокиселини, така че освен че насърчава загубата на тегло, той също така ви помага да получавате основните хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае всеки ден.

10. Колеус Форскохлии

Тази билка е много популярна в аюрведическата медицина и нейното използване датира от древни времена. Форсколиновият компонент е ефективен за насърчаване на отслабването, като засилва метаболизма и стимулира функцията на щитовидната жлеза. Мъжете се възползват най-много от тази билка, тъй като тя също така увеличава тестостерона, което е от полза за мъжете, които се опитват да отслабнат.

11. Мента

Ментата е много популярна за облекчаване на гадене и други незначителни храносмилателни оплаквания, но може да подпомогне и загубата на тегло. Помага да регулирате храносмилателната си система и да изхвърлите излишните отпадъци и вода. Също така може да намали нивата на стрес, за да предотврати емоционалното хранене и помага за потискане на апетита.

След като знаете за множество билки, които насърчават загубата на тегло, говорете с Вашия лекар. Това ще гарантира, че използвате билката правилно, че е безопасна за вас и че получавате правилната доза. Правилното дозиране и приложение са от решаващо значение, за да сте сигурни, че ще се възползвате от всички предимства на билките.