начина

Да отслабнете и да станете по-здрави е една от житейските Ви цели? Тъй като процентът на затлъстяването в Америка се увеличава с тревожни темпове, може да сте един от милионите хора, които споделят една и съща цел да отслабнат. С всяко количество отслабване идва отпусната кожа, така че е важно да знаете как ефективно да стягате кожата след отслабване.

Не е изненадващо, че диетата е индустрия с много милиарди долари у нас. Без значение къде гледате, „експерти“ и фитнес компании настояват потребителите да опитат своите хапчета, добавки или програми с обещания за бързо отслабване. За съжаление единственото нещо, което губите при повечето от тези диети, са парите ви.

Лекарите и специалистите по бариатрия обикновено препоръчват постепенно отслабване с разумен план за хранене и упражнения. Тези експерти също установиха, че е по-лесно да свалите килограми, когато сте по-млади, а мъжете са склонни да губят по-бързо от жените. Преди да приложите някакъв план за диета или упражнения, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи за план, който е най-подходящ за вас.

Неволите от увисналата кожа

Ако сте работили усилено и сте постигнали целевото си тегло, имате право да празнувате. Вашето здраве вероятно се е подобрило и вие обичате новото си стройно тяло. Когато премахнете атрактивното си, по-малко облекло и се погледнете в огледало в цял ръст, отпуснатата кожа навлажнява ли духа ви?

Знаете ли, че кожата е най-важният орган в тялото ви? Шокиращо, той е отговорен за много функции. Той трябва да осигурява защитно покритие за вашите мускули, органи и кости. Естествената му еластичност ви позволява да растете и да се движите удобно. Области като ръцете и лицето ви имат най-деликатната кожа, поради което те първи показват признаци на стареене.

Когато сте били по-млади, вашата богата на колаген кожа е еластична и еластична, така че вероятно не сте имали толкова много проблеми с отпуснатата кожа след загуба на тегло. С напредване на възрастта производството на колаген намалява заедно с еластичността на кожата ви. След години на разтягане от излишен килограм, кожата ви може да отпусне, когато отслабнете.

Гледали ли сте популярните риалити предавания, които показват бивши пациенти с бариатрия, които сега са измъчени с отпусната кожа по цялото тяло? Уморени от скриване под компресионни дрехи и широки дрехи, те водят до козметична хирургия за отстраняване на излишната им кожа. Те често изискват множество операции, които са доста болезнени и скъпи.

Добрата новина е, че не е нужно да влизате под ножа, за да стегнете кожата си след загуба на тегло. Въпреки че нищо друго освен козметичната хирургия не може да премахне отпуснатата кожа, алтернативните методи могат да я подобрят значително. Ако искате форма на тонер, помислете за тези единадесет начина за стягане на кожата след отслабване.

1. Ти си това, което ядеш

По време на пътуването си за отслабване вероятно сте научили много за диетата и храненето. Подобно на автомобила, тялото ви се нуждае от правилното гориво, за да работи ефективно през целия си живот. Когато сте консумирали нездравословна храна, която ви е напълняла, цялата ви система е платила цената, включително кожата ви.

Един от най-добрите начини да стегнете отпуснатата кожа след отслабване е да продължите правилния режим на диета. Насладете се на разнообразие от пълноценни храни, богати на протеини и здравословни за сърцето мазнини, с ниско съдържание на въглехидрати и празни калории. Тъмните плодове и зелените листни зеленчуци осигуряват антиоксиданти, които помагат за изграждането и възстановяването на кожните клетки.

2. Откажете се от пушенето

Ако още не сте го направили, ако спрете да пушите сега, това може да подобри и удължи живота ви. Същата решителност, която сте използвали, за да отслабнете, ще ви послужи добре, за да премахнете навика за пушене. Дори да пушите силно години наред, тялото ви веднага реагира положително, когато напуснете.

Който е казал, че димът следва красотата, сигурно никога не е виждал тена на пушача. От многото опасни химикали, отделяни от изгарянето на тютюн, много от тях причиняват рак. Ако това не е достатъчна мотивация за отказване, помислете как пушенето разрушава външния вид и еластичността на кожата ви.

Говорете с Вашия лекар относно подходящия за Вас план за отказване от тютюнопушенето. Скоро може да забележите разлика в увисналите кожни участъци, останали от загуба на тегло. Вземете парите, които спестявате от това да не купувате цигари, и инвестирайте в нов гардероб.

3. Бъдете Sun Smart

Вниманието при прекомерно излагане на слънце не изисква от вас да живеете като вампир. Телата ни се нуждаят от определено количество слънчева светлина, за да произвеждат жизненоважен витамин D. Както при всичко в живота, възможно е да получите твърде много добро нещо.

За да помогнете на кожата си да се възстанови и да стегне някои след свалянето на килограми, още по-важно е да избягвате увреждащите кожата слънчеви лъчи. Излагането на тази слънчева радиация може да причини преждевременно набръчкване и загуба на еластичност на кожата. Носете слънцезащитни продукти, леки дрехи и шапки, за да се предпазите от увреждане от слънцето.

4. Продължавайте да се движите

Откривайки закона на инерцията, сър Исак Нютон доказа, че тяло в движение има тенденция да остане в движение, освен ако не се действа от друга сила. Вероятно сте разработили ежедневен режим на упражнения, за да стигнете до целта си. За да стегнете увисналата кожа, поддържайте тялото си активно.

Дори най-отдаденото и напрегнато упражнение не може да изтрие отпуснатата кожа. Можете обаче да подобрите еластичността, някои с ежедневни тренировки. Йога е идеален начин за тонизиране на тялото чрез нежни техники за разтягане и релаксация.

5. Поглезете лицето си

Може да скриете отпусната кожа на тялото си под компресионни дрехи и течащи дрехи, но можете да направите малко за това на лицето си. Ако има някакви забележими ползи от натрупването на излишни килограми, едно е, че това прави фините линии и бръчки по-малко забележими.

Когато отслабнете в лицето си, често ще се биете с разклатена брадичка и висящи торбички около очите. За да помогнете за тонизиране и стягане на тена, използвайте натурални съставки като овесени ядки или белтъци за козметични маски и тоник. Може да подобри лицето ви и да изсветли бръчките.

Дерматолозите също препоръчват ежедневно да масажирате кожата си, за да увеличите притока на кръв. Използвайте мека ексфолираща четка за лицето си и по-голяма за полезно сухо четкане. Когато сте добри към кожата си, тя ще свети с жизненост и увереност.

6. Поддържайте хидратация

Знаете ли, че не всички напитки са създадени еднакво? Дори любимите ви диетични газирани напитки са заредени с кофеин и други съставки, които могат да ви дехидратират. Твърде много алкохол е поредният грабител на влага за вашето вътрешно тяло и кожа.

Бъдете добри към кожата си и се наслаждавайте на шест до осем чаши вода всеки ден. Ако имате нужда от малко вкус, добавете резенчета лимон или лайм. Правилно хидратираната кожа е по-малко вероятно да бъде толкова увиснала. Сведете до минимум газирани напитки, алкохол и кофеинови напитки.

7. Бъдете щедри с естествени масла

Когато се опитвате да стегнете отпуснатата кожа след отслабване, може да забележите, че тенът ви е по-сух от обикновено. Освен че пиете много вода, не забравяйте да подхранвате кожата си с естествени омекотители. Те подхранват кожните клетки и придават на лицето ви здравословно излъчване.

Откажете се от скъпите козметични продукти в универсалния магазин и се поглезете с масаж от чист зехтин или кокосово масло. Витамин Е също е отлично масло за овлажняване и тонизиране на кожата. Те могат да подобрят опънатостта на отпуснатата кожа.

8. Опитайте стягащи кремове

Науката за красота е изминала дълъг път в създаването на лосиони и кремове, които могат да помогнат за стягане на отпуснатата кожа след отслабване. Можете да ги намерите в повечето пътеки за здраве и красота от марки, които отговарят на почти всеки бюджет. Не забравяйте да проверите за естествени съставки.

Укрепващите кремове са особено полезни при обезпокоителни места като бедрата, горната част на ръцете и отзад. Някои марки са формулирани да повдигат и тонизират увисналата кожа на лицето ви. Често отнема известно време, за да видите резултатите.

9. Продължете отслабването си

Загубата на последните няколко килограма, за да постигнете целта си за отслабване, често е разочароваща. Въпреки че губите килограми и сантиметри, някои мазнини може да се забавят и да причинят увисване на кожата ви. Като свалите тези излишни килограми, може да стегнете отпуснатата кожа след загуба на тегло.

10. Използвайте добавки

Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за хранителни добавки, които могат да ви помогнат да стегнете отпуснатата кожа след загуба на тегло. Някои от тях включват колаген, желатин, витамини C & E или протеин. Те подхранват кожните клетки и могат да подобрят нейната еластичност.

11. Козметични процедури

Не всички козметични процедури включват радикални операции и лифтинг на лицето. Искате ли да стегнете отпуснатата кожа след отслабване? Говорете с лицензиран и опитен пластичен хирург за вашите възможности. Те могат да включват многобройни минимално инвазивни процедури като микродермални ожулвания, лазерна шлифовка и химически пилинг.

Може също да сте обмислили инжекции с ботокс за малки линии и бръчки около лицето, челото и шията. Тези инжекции обаче предлагат временни резултати от изпотяване и трябва да се повтарят периодично и не винаги са най-безопасният вариант.

Използвайте тези 3 съставки, за да направите „естествен ботокс“ за вашата кожа.

Финални мисли за вашите усилия за стягане на отпусната кожа

Няма вълшебни пръчки, които моментално стягат отпуснатата кожа след отслабване. Това може да бъде разочароващо, дори когато сте достигнали целевото си тегло. Говорете с Вашия лекар и лицензиран фитнес инструктор за тези и други начини да стегнете кожата си и да се почувствате по-добре за новото си тяло.