Искаме да споделим няколко съвета с вас, които могат да помогнат за намаляване на развитието на отпусната кожа по време на отслабване, но има няма глупав начин да го избегнете или да го излекувате напълно. Отново ... повечето хора с много наднормено тегло в продължение на няколко години, които постигат значително отслабване, изпитват отпусната кожа.
Има някои случаи, при които действително може да се наложи операция за отстраняване на отпусната кожа, но въпреки това, като следвате тези предложения, може да успеете да сведете до минимум последиците от разхлабената кожа. Целта е да поддържате кожата си тонизирана и здрава.
Упражненията не са само изгаряне на калории и тонизиране на мускулите. Става въпрос за създаване на по-стегната кожа. Мускулите заемат много по-малко място от мазнините. Един от най-големите митове за жените и вдигането на тежести е, че това ще ви накара да „напълните“. Освен ако не се впускате в състезателен културизъм, това ще има обратен ефект. Мускулите са по-плътни от мазнините и заемат по-малко място, така че тялото изглежда по-тонизирано.
Ключът към използването на упражнения за намаляване на отпуснатата кожа е да работите върху цялото тяло, а не само да насочвате към определени области. Това позволява на мускулите ви да започнат да се поддържат взаимно и докато растат. Така ставате по-слаби и формата на тялото ви се подобрява. Упражненията също могат да помогнат за клетъчното здраве, да позволят на кожните клетки да започнат да се подмладяват и да изчистят старите токсини.
Отслабвайте бавно, за да намалите отпуснатата кожа
Въпреки че идеята да свалите 30 килограма за 6 седмици е изключително привлекателна, но почти ще гарантира появата на загубена кожа по тялото ви. Загубата на тегло рядко трябва да надвишава 1-2 килограма на седмица. Когато започнете за първи път режим на упражнения и диета, може да загубите повече, но това бързо ще намалее. Този процент на загуба на тегло отразява, че начинът ви на живот се променя по устойчив начин и че тялото ви започва да се предефинира по начин, който включва всички части от вас, необходими за здравословен живот. Искате запасите от мазнини да намалят, докато мускулните ви влакна се укрепват и кардио и лимфната система стават по-силни. Всичко това е заобиколено и задържано от кожата ви и кожните клетки се нуждаят от време, за да се приспособят към новата форма под тях.
Възрастта и еластичността на кожата са фактор
На колко години сте и нивото на еластичност на кожата, което сте запазили, ще бъде огромен фактор за това колко голям контрол имате върху развитието на отпусната кожа. С напредване на възрастта губим колаген и загубата на естроген влияе и върху структурата на клетките на кожата ни. Няма магическа епоха, в която гарантирано да НЕ имате отпусната кожа, ако отслабнете, но след 35 трябва да помислите за добавяне към режим на диета и упражнения определени добавки и навици за хидратация, които помагат да се поддържа еластичността на кожата. Витамините А, Е и D помагат за поддържането на здрави кожни клетки чрез подпомагане производството на колаген и еластин. Трябва също да помислите за кремове за кожа, които съдържат алое, тъй като повече изследвания го подкрепят като ефективно средство в грижата за кожата. Всички те доказано помагат за стягане на отпусната кожа.
Хидратация и излагане на слънце
Не получаването на достатъчно вода редовно често е причина за разхлабването на кожата, която няма да изчезне. Когато не се хидратирате достатъчно и редовно, тялото ви започва да трупа вода, което води до напълняване на водата. Това водно тегло натоварва кожата ви и я поддържа опъната. Голяма част от поддържането на правилна хидратация е и управлението на излагането ви на слънце. Слънцето може сериозно да увреди целостта на кожата ви. Някои жени допускат грешката да почернят, защото „кара кожата им да се чувства по-стегната“. Това кара кожата да се чувства по-стегната, защото дехидратира и уврежда кожните клетки. Ако сте загрижени за отпусната кожа, избягвайте твърде много излагане на слънце - но не избягвайте всичко това. Излагането на слънце остава най-добрият начин на организма да приема ценния витамин D.
Понякога операцията е единственото решение
Харесва ви или не, операцията понякога е единственият начин да се отървете от отпуснатата кожа. Генетиката може да играе фактор за генерирането на отпусната кожа и дори да не сте болезнено затлъстели, може да ви е трудно да отслабнете и да поддържате опъната кожа. Има няколко различни процедури, всички свързани с липосукция, които могат да бъдат извършени. Говорете с Вашия лекар относно възможностите Ви, ако това изглежда единственото решение за Вас.
- Азиза отслабна с килограми с операция за намаляване на теглото
- 3 начина да спечелите пари от споделянето на вашето пътуване за отслабване Черен успех за отслабване
- 11 най-добри начина за стягане на отпусната кожа след отслабване Прочетете 5 минути
- Alize загуби 40 килограма Черен успех за отслабване
- Александра загуби 60 килограма Успех за отслабване с черно