Машини за отслабване

трябва

Медицински преглед от Shunmukha Priya, M.Phil и Ph.D. в науката за храните и храненето

Помислете за загуба на тегло и първата мисъл, която минава през ума, е тази за тренировка, фитнес, пот, калории, диета и т.н.

Сега не можем да отречем решаващата роля, която всеки играе в пътуването за отслабване.

ТРЯБВА да отделите време за тренировки във фитнеса или в уюта на дома си. Когато ударите фитнеса за първи път, сте склонни да се вълнувате или да се плашите от гледката на множество машини, инсталирани там.

Но не се притеснявайте! Не всички са машини за отслабване и трябва внимателно да изберете коя машина за отслабване да изберете и коя да бъде.

Съдържание:

  • Бягаща пътека
  • Кростренажор
  • Тренажор за вибрации
  • Стационарен велосипед
  • Гребна машина
  • Сутрешен Уокър
  • Ab ролкова машина
  • Фитнес топка
  • Степър машина
  • Таблица за инверсия

В тази статия ви предлагаме списък с машини за отслабване, към които трябва да подскочите следващия път, когато тренирате.

1. Бягаща пътека

Бягащата пътека е много важна машина за отслабване и определено трябва да бъде част от ежедневната ви тренировъчна рутина [1]. Той осигурява перфектен механизъм за изгаряне на калории, тъй като е една от най-добрите форми на кардио упражнения, които насърчават загубата на тегло.

Тази машина за отслабване насърчава потребителите да ходят и да тичат, докато използват машината, което носи повече полза за тялото, отколкото просто отслабване. Най-добрата част от машината е, че е абсолютно лесна за използване.

Получете БЕЗПЛАТНА здравна консултация днес!

Независимо от това, потребителите трябва да бъдат особено внимателни, за да не паднат върху машината, докато е в употреба, тъй като нараняванията могат да бъдат сериозни. Най-добрият начин да го направите е да продължите да държите дръжките, докато тренирате, за да не загубите равновесие и да не паднете.

2. Кростренажор

Кросът е още една високоефективна машина за отслабване. Най-добрата част от използването на кростренажор е, че той стимулира движението на цялото тяло, без да се фокусира само върху определена част от тялото .

За разлика от понякога бягащата пътека, кростренажорът не води до нараняване или навяхване и по този начин се счита за предпазно оборудване, което да се използва за отслабване.

Започнете сега с нашата БЕЗПЛАТНА диетична консултация на стойност Rs. 750 /-

3. Тренажор за вибрации

Тренажорът за вибрации е един от най-новите, които се въвеждат в индустрията за отслабване. Тази машина за отслабване се фокусира върху премахването на целулита от тялото, като по този начин води до загуба на тегло [3] .

Това е машина за отслабване, която вибрира и използва най-новите и усъвършенствани технологии в своето производство и функциониране.

4. Стационарен велосипед

Стационарният велосипед е машина за отслабване, която предоставя на потребителя всички предимства на колоезденето на открито, с изключение на чистия въздух и шума, който изпитвате, докато карате на открито.

Тази машина за отслабване работи целенасочено за загуба на тегло на потребителя и изгаря много калории, ако се използва правилно и за значително време. Лекотата на тази машина за отслабване е, че е изключително транспортируема и може да бъде поставена на избрано от вас място.

Можете да го поставите във вашата спалня, балкон, градина, веранда, хол, почти навсякъде. Ако го поставите в градината си, всъщност можете да се насладите на природата, докато карате колело за отслабване.

5. Гребна машина

Гребната машина е още една изключително полезна машина за отслабване. Използвайки това, можете да изградите и тонизирате мускулите си, да укрепите сърдечно-съдовата си функция и да повишите издръжливостта си [5] .

Тази машина за отслабване е особено полезна за трениращи в напреднала възраст, тъй като тази машина не упражнява натиск върху гърба, мускулите и ставите. Harvard Health Publications казват, че ако тренирате стриктно на гребна машина, можете лесно да изгорите приблизително 377 калории за 30 минути.

Това очевидно варира с теглото на потребителя.

Получете БЕЗПЛАТНА здравна консултация днес!

Ако често използвате гребната машина, тя всъщност може да работи за постигане на отрицателен калориен баланс в тялото, което създава перфектна среда за бързо отслабване на тялото.

6. Сутрешен проходилка

Сега дори да пропуснете разходката си, не се притеснявайте! Имате решение, налично тук, в сутрешния проходилка. Това е супер лесна за използване машина за отслабване, която дори не напряга тялото си толкова, колкото разходките ви. Тази машина за отслабване разполага с мотор с постоянен ток и инфрачервени вибрации, които помагат за формирането на здраво и здраво тяло.

7. Ab Roller Machine

Тази машина за отслабване е лека и специално предназначена, за която са подходящи упражнения за корем [7]. Тази машина за отслабване е специално предназначена за вас, за да загубите корема си, което всъщност е упорито по природа. Но с редовното използване на тази машина всъщност можете да придадете желаната форма на корема.

8. Фитнес топка

Топка за фитнес ви позволява да тренирате комфортно, без да упражнявате твърде голям натиск върху тялото си. Той прави чудеса на гърба и корема и ви дава пространство за разтягане на тялото [8] .

Най-добрата част от използването на топка за фитнес като машина за отслабване е, че тя осигурява възглавница, която предпазва тялото от внезапни резки и навяхвания. Той е лесно достъпен на пазара и можете да го запазите и у дома. Това отново е изключително транспортируема машина за отслабване, която е лесна за използване.

9. Стъпкова машина

Използването на тази машина за отслабване е изключително ефективен начин за постигане на целта ви за отслабване [9]. Тази машина концентрирано работи върху корема и краката ви. Той изгаря калории, като същевременно осигурява тренировка за силова тренировка на тялото и изграждане на сила на горната част на тялото и в крайна сметка отслабване. Отново е доста проста за използване машина за отслабване и може лесно да се инсталира и у дома.

10. Инверсионна таблица

Тази машина за отслабване изглежда като клатушка, която може лесно да се инсталира и у дома [10]. За използването му трябва да легнете на инверсионната маса, докато тя започне да работи върху тялото ви. Тъй като лежите на машината, вие всъщност привеждате цялото си тяло в неговия договор, което позволява на тази машина да работи върху цялото тяло. Тази машина за отслабване насърчава намаляването на целулита, което от своя страна ви помага да отслабнете.

11. Стъпка мелница

Стъпка е машина за отслабване, много подобна на бягаща пътека. Всъщност е като бързо движещ се ескалатор [11]. Както бягащата пътека стимулира движението на ходене с повишена скорост, стъпка ви позволява бързо да се изкачвате по стъпала.

Всъщност се смята за най-трудната от всички машини за отслабване, но е излишно да казваме, че резултатите говорят сами за себе си.

Така че имаше 11 популярни машини за отслабване, които можете да използвате за тренировка във фитнеса или в дома си. Всички гореспоменати машини ви помагат да отслабнете ефективно.

Така че изпробвайте ги и ни кажете как е преживяването, като оставите коментар по-долу.

Започнете сега с нашата БЕЗПЛАТНА диетична консултация на стойност Rs. 1500 /-

Знаеш как Здравословно ти ядеш

За повече информация относно отслабването, идеалните упражнения за вас и храненето за ускоряване на процеса на отслабване, говорете с нашия диетолог от Truweight днес. Първата консултация е за нас! Щракнете тук, за да се възползвате от него сега!

Получете БЕЗПЛАТНА здравна консултация днес!

Въпрос: Коя машина за тренировки е най-подходяща за загуба на мазнини по корема?

A: Ab Roller Machine са подходящи за загуба на мазнини по корема.

Въпрос: Най-добрата тренировъчна машина за дома?

О: Тренажорите, които са подходящи за домашна употреба, са:
1. Бягаща пътека
2. Кростренажор
3. Тренажор за вибрации
4. Стационарен велосипед
5. Гребна машина
6. Сутрешен проходилка
7. Ab Roller Machine
8. Фитнес топка
9. Стъпкова машина
10. Инверсионна таблица

В: Какви са предимствата на машините за отслабване?

О: Машините за отслабване помагат за изгарянето на излишните мазнини и изграждането на мускули. Те също така повишават издръжливостта и помагат за постигане на целите за отслабване.

В: Добре ли са вибрационните машини за отслабване?

О: Вибрационните машини са добри за отслабване, тъй като се фокусират върху премахването на целулита от тялото. Когато се използва поне три пъти седмично, той също така изгаря мазнините.