В някакъв момент от живота си всички сме опитвали диета - дума, която повечето са се уплашили. Откриваме, че панталоните ни няма да закопчаят, че ризата от миналото лято е малко прекалено стегната или просто не ни харесва това, което виждаме в огледалото. Когато това се случи, ние скачаме най-късно диета тенденция и опитайте, може би успех за няколко дни и след това неуспех. Ние наистина се вълнуваме в деня преди започване на диетата и през първите няколко дни, но след това сме заети или просто прекалено огладняваме и диетата обикновено се проваля, което често води до интензивно чувство на срам.

здравословно хранене

Ето защо наистина не обичам диети. Предпочитам да практикувам здравословни хранителни навици всеки ден, като храня тялото си с питателни и вкусни храни и превръщам това в начин на живот, а не в три седмици прочистване!

Здравословното хранене ви създава дългосрочен успех, като давате на тялото суровините, от които всъщност се нуждае за оптимално функциониране. Всъщност нашите мозъци и тела са създадени да искат и да се нуждаят от храна, така че ограничаването на приема на калории всъщност добавя към тялото ви много ненужен физически стрес и емоционална тежест, които могат да насърчат наддаването на тегло, а не загубата на тегло. Диета и фокусиране върху калориите, а не хранителни вещества увеличава стреса ни, така че всъщност ще искаме да ядем повече. Защото храната има такава мощна емоционална връзка, диетите често могат да доведат до периоди на сдържаност и периоди на преяждане, което е вредно за вашето физическо и психологическо благосъстояние.

Когато даваме на тялото си храните, от които се нуждае и иска, ние изпитваме толкова много свобода! С тази свобода можем да се наслаждаваме на онези случайни празнични моменти и тази част от шоколадова торта за рожден ден, всъщност намираме радост да споделяме момента с приятелите си, вместо да се засрамим. Кликнете напред, за да видите 11 причини, поради които трябва да опитате здравословно хранене и да откажете концепцията за диета.

Каролайн Потър е специалист по хранителна терапия (NTP), създател на блога Цветни ястия, и публикуван автор на All American Paleo Table: Classic Homestyle Cooking from a Grain-Free Perspective.