Мислите, че знаете как да се храните добре? Вижте как се справят вашите ястия и закуски с тези признаци, че трябва да промените нещата

вашата диета

Послушно поръчвате салати от кейл и носите обяда си на работа всеки ден - но това не означава непременно, че отношението ви към храненето е толкова здравословно, колкото би могло да бъде. Вижте тези сигурни признаци, че вашият хранителен план отчаяно се нуждае от преустройство.

Мислите, че думата „пиле“ е синоним на „скучно“.

Знаете, че пилето е полезно за вас, но какво може да не е? Не трябва да е безвкусно или скучно. Тези 50 вкусни начина за приготвяне на пиле са доказателство.

Всеки ден имате един и същ тъжен обяд на бюрото.

Храненето добре не трябва да бъде толкова ... монотонно. Опитайте тези 10 здравословни идеи за обяд, за да объркате нещата. Като допълнителен бонус, разнообразяването на вашата диета всъщност може да ви помогне да получите повече от необходимите хранителни вещества.

Вашата емисия в Instagram е пълна с всичко пържено и опаковано с бекон.

По-добре е да разгледате красиви снимки на добри за вас храни (или поне да ги включите в сместа). Вижте тези осем здравословни профила в Instagram, които трябва да следвате.

Винаги гладувате. Сериозно, стомахът ви вика името ви в момента.

Получавате доставка или доставка повече от веднъж седмично.

Разберете как ресторантите ви пристрастяват към тяхната храна - и защо това е толкова вредно за вашето здраве (да не говорим за талията ви).

Изглежда, че вашето чекмедже за закуска винаги се нуждае от пълнене. Хм, чудя се как се случи това.

Ако обядвате на автопилот, разберете как вместо това да започнете да се храните внимателно.

Ходите на хранителни стоки, когато сте уморени.

Десет долара казва, че хладилникът и шкафовете ви са пълни с боклуци. Разберете как удрянето на супермаркет, когато сте лишени от сън, се отразява на избора ви на храна.

Смятате, че зелените напитки звучат по-малко привлекателно от задължението на журито.

Те всъщност са чудесен начин да увеличите приема на хранителни вещества - и ако смятате, че вкусът им е груб, говорете с нас, след като опитате едно от тези вкусни смути от спанак.

Принуждавате киноа, семена от чиа и всяка друга здравословна храна в момента - въпреки че ви гади само като мислите за тях.

Много по-вероятно е да поддържате хранителна диета за дълги разстояния, ако се фокусирате върху яденето на здравословни храни, които обичате. Разберете как един R.D. казва, че можете да получите предимствата на модерните супер храни - дори ако не можете да ги понесете.

Имате слабост към автоматите.

Няма да ги намерите почти толкова изкусителни, ако имате една от тези 11 здравословни и вкусни закуски, скрити в чантата ви.

Ядете риба през цялото време - в крайна сметка това е мозъчна храна!

Вярно е, че рибата съдържа полезни за вас мононенаситени мазнини. Но те също така съдържат живак - ето защо ще искате да знаете кои пет заразени риби трябва да избягвате (и кои пет риби са безопасни за ядене). И тъй като всички риби имат поне следи от живак, най-добре е да се ограничите до 12 унции на седмица.

Почти сте сигурни, че всъщност никой не иска да яде салата - те просто го правят, защото се чувстват така, както би трябвало.