Предупреждение за спойлер: Хората ще опитат всичко, за да се накарат да ядат зеленчуци.

Това включва

1. DASH диета

За съжаление не е свързан с Кардашианците, DASH всъщност означава диетични подходи за спиране на хипертонията и е проектиран от Националния институт за сърце, бял дроб и кръв, за да понижават и предотвратяват високо кръвно налягане като правите точно това, което вече знаете, че е добре за вас: ядете повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни и по-малко червено месо.

Класиран номер 1 от Американски новини четири поредни години тази диета има едно истинско предупреждение: математиката. Ще трябва да изчислите собствената си дневна калорийна доза въз основа на вашата възраст и ниво на активност. За щастие, Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ предостави едновременно дълго и кратко ръководство за помощ.

2. Ornish Diet

Тази хипи-дипи диета е изложена в книгата от 2007 г. Спектърът. Последователите могат да избират нивото си на ангажираност въз основа на желаните резултати и могат да компенсират „лошия“ ден, като го следват с „добър“. Планът разглежда четири компонента на начина на живот - хранене, упражнения, управление на стреса и емоционална подкрепа - и твърди, че може да има редица резултати, от загуба на тегло до обръщане на хронично заболяване. „По същество това е просто здравословно хранене“, казва диетологът Ейми Шапиро от Real Nutrition NYC. Но ако имате нужда от някой, който да планира всяко ваше хранене и кардио сесия, това не е планът за вас. Ако искате да преминете към курса по йога, тогава може би.

3. Диетата "Нищо бяло"

Тази диета звучи по-лудо, отколкото е в действителност; ако се замислите кои храни са бели, няма да се изненадате, че диетата ви казва да не ги ядете. (Довиждане, обикновени тестени изделия; здравей, пълнозърнесто!) Както казва Шапиро, „Ако няма да ядете нищо бяло, тогава няма да ядете глупости“.

Има някои изключения от правилото „нищо бяло“: карфиол, белтъци, мляко, птици, пащърнак и мляко са честна игра. И все още трябва да държите тези порции под контрол, така че това не е безплатна за всички кафява храна. Теорията е, че ако успеете да го задържите в продължение на две седмици, ще спрете изобщо да жадувате за бели храни. В крайна сметка можете да ги въведете отново в диетата си в малки количества.

4. Киселинна алкална диета

Вероятно не сте мислили за нивата на pH, откакто Secret спря да пуска рекламите за дезодоранти „достатъчно силни за мъж, но pH балансирани за жена“. (Бързо опресняване на pH: Измерва киселини и основи, известни още като алкали, по скала от 0 до 14, с киселини в диапазона от 0 до 7, и алкали между 7 и 14. Телата ни се мотаят между 7.35 и 7.45. ) Поддръжниците на киселинната алкална диета (AAD) твърдят, че храни, които поставят тялото ни в режим на образуване на киселина - смятаме, че червеното месо, млечните продукти и захарта - са вредни за здравето ни, докато храните, които са алкално образуващи - като леща, спанак и други зеленчуци - са добри.

Целта е да се консумират 80% алкални храни и 20% кисели на всяко хранене. (Някои хора правят 60/40.) „Няма нищо лудо“, казва Шапиро. "Просто, яжте повече пълноценни храни." Така че, ако търсенето на стойностите на pH на всички храни, които искате да ядете, звучи като добро време, скочете на бандата AAD. Бонус: Ще имате много неща за разговор, когато следващия път се сблъскате с Виктория Бекъм, която популяризира диетата, когато пише в Twitter, колко много обича Честно казано Здравословно готварска книга.

5. Диета с плосък корем

Всяка диета, която казва, че можете да отслабнете с 15 килограма за 32 дни, крие нещо. Тайната на плоската коремна диета е, че по-голямата част от това отслабване е теглото на водата. "Това ви кара да губите много вода много бързо", казва Шапиро. "Това е нещо, което не можете да поддържате дългосрочно."

Хей - понякога просто искаш плосък корем за много малко време, амирит? Ако случаят е такъв, направете си партида "Нахална вода" и започнете да я пиете с вашата мононаситени мастни киселини (MUFA) - тежки ястия, което е научен начин да се каже „вдъхновен от средиземноморската диета“.

6. Диетата на френската жена

Някога някой пусна слух, че всички френски жени са слаби. Това се оказва, че наистина не е вярно. Но светът все още има диета, създадена около така наречения френски парадокс. Защо французите ядат кроасани и шоколад и гъши дроб, а не напълняват? Уж защото се грижат повече за храната си и така прекарват повече време в приготвянето и насладата и по-малко време безсмислено ядене пред телевизията а ла американците.

Това е предпоставката зад книгата Френските жени не дебелеят и няколко други повторения по същия начин: качество над количество. Малки порции храни от висок клас като агнешки котлети и гратени и сирена и нулеви порции преработени храни като Cheetos и Big Macs. Това всъщност е добра идея и полезна предпоставка. Трябва да отделяме повече време за пазаруване и готвене - в крайна сметка ще се наслаждаваме повече на храната си. Но ще отслабнем ли по този начин? Журито все още няма.

7. Диета с искров разтвор

Тази диета казва, че може да ви пренасочи към зеленчуков шал, който се гаври със захар само за две седмици, ако можете да следвате плана, изложен в Решението Spark. Основите са следните: Вашата 1500 калорийна диета е 45–65% въглехидрати, 20–35% мазнини и 16–35% протеини. Ще ви бъдат дадени конкретни инструкции за всяко отделно хранене, закуска и дори вашата фитнес рутина. Няма да ви бъде позволено да поръчвате нищо на Seamless. Ако решите да я приемете, мисията вероятно ще доведе до загуба на тегло и по-добро здраве на сърцето. Но дали резултатите ви ще се самоунищожат след изтичането на двете седмици? Това зависи само от вас.

8. Дъвчещата диета

Хората, които са поглъщали храната си цяла, може да бъдат изненадани да разберат, че пропускат невероятните ефекти от загубата на тегло. ДЪВКАЙТЕ! Множество проучвания установяват това колкото по-дълго човек прекарва дъвченето на храната си, толкова по-малко ще яде. Всичко това е добре и добре и има научен смисъл. Но дъвченето прекалено дълго има недостатъци: „Участниците в продължителната група за дъвчене бяха по-малко щастливи след обяд и имаха по-ниски оценки на удоволствието от обяда и приятността на структурата на обяда, в сравнение с други“, казва един от изследователите в своя доклад.:(

9. Макробиотична диета

Ако Гуини може да го направи, защо не можеш и ти? Защото е безумно трудно, без личен готвач да планира и прави всяко ваше хранене, може би. Но според вековната макробиотична диета тялото ви казва какво иска, а това, което иска, са цели, „живи“ храни като зеленчуци и фасул, които са биологично и местно отглеждани. (Ако смятате, че тялото ви ви казва, че иска Доритос, пържола или пиле, тогава просто не слушате достатъчно внимателно.)

Очаквайте да ядете много пълнозърнести храни, като кафяв ориз и овес, зеленчуци, боб и соеви продукти като тофу и темпе. Ще можете да се отдадете на храни като плодове, риба, семена и ядки веднъж или два пъти седмично. Но сбогувайте се с млечни продукти, яйца, птици, червено месо и всичко преработено или изкуствено. Добрата новина е, че диетата иска да се чувствате сити, така че имате право да ядете много от нещата, които ви е позволено да ядете.

10. Двигател 2 Диета

Това е идеално за всеки, който иска да изхвърли всичко в килера, хладилника и фризера си, защото това е основно това, което ще трябва да направите за тази веган-плюс, проектирана от пожарникарите диета. (Какво го прави веган плюс? Не само излязоха всички животински продукти, но и преработените храни и растителните масла. Забавлявай се!)

Ако това ви звучи като нещо, което искате да направите, вземете книгата за цялостно описание на това как ще прекарате следващите 28 дни. Също така не забравяйте да потърсите местоположението на най-близкото си място за капки, за да можете да им донесете цялата тази многослойна храна в момента във вашата кухня.

11. Диета за бебешка храна

Фантастична новина за онези, които тайно пожелават пюретата от моркови на племенниците си: Тази диета ще ви позволи да се отдадете на цели 14 пъти на ден. Единственият недостатък? Според Ел, до края му може да сте „нещастни и халюциниращи“.

И psst. Слуховете твърдят, че и Дженифър Анистън, и Лейди Гага са опитали това.

12. Диетата на зрението

Не, не диета за по-добро зрение. Всъщност обратното: Цялата диета носи тонирани очила, така че всичко изглежда грубо и не искате да го ядете. Освен че ще отслабнете, ще изглеждате наистина страхотно, докато го правите!

Освен че вероятно няма да го направите. Както каза Everyday Health, "Най-вероятният резултат: Все пак ще ядете каквото искате и бихте могли да нараните очите си, ако носите спецификациите твърде дълго."

13. Диета за затваряне на устата в устата

Кълна ви се, че не си измислям това. Хората сериозно си затварят устата, за да ги принудят да ядат по-малко. Няма да правя връзка към тези уебсайтове, защото ТОВА Е ЛУДО И НЕ ТРЯБВА ДА ГО ПРАВИТЕ. Но трябва да знаете за това, за да можете да се насладите на радостта от дъвченето на следващия си сандвич.

Още по този начин:

31 неща от Walmart, които може да са евтини, но никога няма да спрат да бъдат полезни

25 подаръка, които все още имате време да получите от Express

31 кухненски продукта от Walmart, които вероятно ще използвате веднъж седмично

31 броя мебели от целта, които комбинират формата * и * функция

Имате ли зора или здрач?

31 неща от Wayfair, които вероятно ще харесате, ако имате много малко пространство

Всеки има зимно същество, което отговаря на личността му - направете своя идеален горещ шоколад, за да разкриете своя

Хората споделиха най-добрите си съвети за изготвяне и езикът ми се тресе

44 прекрасни неща за всеки, който обича да бъде заобиколен от хубави неща, но е счупен

Можете ли да посочите само 4/13 от тези герои на Дисни без техните лица?

Знаем кой филм на Тим Бъртън идеално отговаря на вашата личност

Само старите хилядолетия ще имат силни мнения за тези неща

Ще се провалите в този тест, освен ако не сте виждали „Намирането на Немо“ поне 4 пъти

Коя храна за закуска отговаря на вашата личност?

31 парчета мебели от Walmart с * тон * положителни отзиви

Всеки е смесица от героиня "Хари Потър" и член на Blackpink - Кой си ти?

Обсебен съм от това колко са допълнителни тези грозни коледни пуловери

Ние знаем коя принцеса на Дисни най-много ви харесва въз основа на вашите предпочитания за облекло

Само хората, които ядат, живеят и дишат Коледа, ще могат да идентифицират всички тези класически специални коледни герои

27 продукта, които според рецензентите са добре изразходвани пари

Актьорски филм на сирене от отличителни знаци, използвайки само емблематични актьори и ние ще познаем вашата възраст

Нека да разберем дали сте най-забавният човек във вашето семейство

Дали тези Kid Show герои принадлежат към списъка на палавите или хубавите?

31 инвестиционни достойни неща от Walmart, които в основата си ще продължат завинаги

Изберете няколко изображения, които да публикувате в историята си в Instagram и ние ще разкрием вашия естетически стил

21 Наистина, наистина, наистина добри неща, които се случиха тази седмица

Обзалагам се, че можем да познаем любимата ви празнична традиция въз основа на това как прекарвате деня в този коледен пазар

Докажете, че сте най-доброто театрално дете, като съчетаете 11/15 от тези песни на Бродуей с персонажите, които ги пеят

31 евтини неща от целта, които ще ви помогнат да преустроите бюджета си

Извинете, но трябва да решите кои коледни филми трябва да отидат

Не продавайте моята лична информация

Споделете тази статия

BuzzFeed - Не продавайте моите данни

Ние и нашите партньори използваме технологии за обработка на лична информация, включително IP адреси, псевдонимни идентификатори, свързани с бисквитки, и в някои случаи идентификатори на мобилни реклами. Тази информация се обработва с цел персонализиране на съдържанието въз основа на вашите интереси, провеждане и оптимизиране на маркетингови кампании, измерване на ефективността на рекламите и съдържанието и получаване на прозрения за аудиториите, които се ангажират с реклами и съдържание. Тези данни са неразделна част от начина, по който работим с нашия сайт, печелим приходи в подкрепа на нашия персонал и генерираме подходящо съдържание за нашата аудитория. Можете да научите повече за нашите практики за събиране и използване на данни в нашата Политика за поверителност.

Ако искате да поискате вашата лична информация да не се споделя с трети страни, моля, кликнете върху бутона за отказване по-долу. Моля, обърнете внимание, че след като заявката ви за отказ бъде обработена, ние все още можем да събираме вашата информация, за да работим с нашия сайт.

Ние ценим вашата поверителност

Ние и нашите партньори използваме технологии като бисквитки на нашия сайт, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции в социалните медии и да анализираме трафика си. Щракнете по-долу, за да се съгласите с използването на тази технология в мрежата. Можете да промените решението си и да промените избора си за съгласие по всяко време, като се върнете на този сайт.

BuzzFeed

Съхранение и достъп до информация

Съхранението на информация или достъп до информация, която вече се съхранява на вашето устройство, като рекламни идентификатори, идентификатори на устройства, бисквитки и подобни технологии.

Персонализация

Събирането и обработката на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като например на други уебсайтове или приложения, с течение на времето. Обикновено съдържанието на сайта или приложението се използва за изводи за вашите интереси, които информират за бъдещ избор на реклама и/или съдържание.

Избор на реклама, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите реклами за вас и да измервате доставката и ефективността на такива реклами. Това включва използването на предварително събрана информация за вашите интереси за избор на реклами, обработка на данни за това какви реклами са били показани, колко често са били показвани, кога и къде са били показвани и дали сте предприели някакви действия, свързани с рекламата, включително например щракване върху реклама или извършване на покупка. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Избор на съдържание, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите съдържание за вас и да измервате доставката и ефективността на такова съдържание. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси за избор на съдържание, обработка на данни за това какво съдържание е показано, колко често или колко дълго е показано, кога и къде е показано и дали сте предприели някакви действия, свързани със съдържанието, включително например щракване върху съдържание. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга за последващо персонализиране на съдържание и/или реклама за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Доставчици на трети страни

Съхранение и достъп до информация

Съхранението на информация или достъп до информация, която вече се съхранява на вашето устройство, като рекламни идентификатори, идентификатори на устройства, бисквитки и подобни технологии.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • Проектът Рубикон, ограничен
  • Index Exchange, Inc.
  • comScore, Inc.
  • DoubleVerify Inc.
  • LiveRamp, Inc.
  • Taboola Europe Limited
  • PubMatic, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Облак за маркетинг на Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Персонализация

Събирането и обработката на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като например на други уебсайтове или приложения, с течение на времето. Обикновено съдържанието на сайта или приложението се използва за изводи за вашите интереси, които информират за бъдещ избор на реклама и/или съдържание.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Облак за маркетинг на Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Избор на реклама, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите реклами за вас и да измервате доставката и ефективността на такива реклами. Това включва използването на предварително събрана информация за вашите интереси за избор на реклами, обработка на данни за това какви реклами са били показани, колко често са били показвани, кога и къде са били показвани и дали сте предприели някакви действия, свързани с рекламата, включително например щракване върху реклама или извършване на покупка. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • Google (DFP/AdX)

Избор на съдържание, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите съдържание за вас и да измервате доставката и ефективността на такова съдържание. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси за избор на съдържание, обработка на данни за това какво съдържание е показано, колко често или колко дълго е показано, кога и къде е показано и дали сте предприели някакви действия, свързани със съдържанието, включително например щракване върху съдържание. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга за последващо персонализиране на съдържание и/или реклама за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.