Тази диета продължава 13 дни и въпреки че е трудна, тя е ефективна. Промяната в метаболизма е от основно значение, че в края на диетата човек може да се върне към нормалното изхранване, без да наддава в продължение на две години. Ако диетата се спазва ежедневно, стъпка по стъпка, човек може да загуби всички мазнини, натрупани в тъканите. Диетата трябва да продължи точно 13 дни, не повече и не по-малко.

13-дневна

Препоръки:

Всяка добавка, добавена до добавките, разрешени от диетата (бонбони, дъвки, бисквити, чаша бира или вино) налага незабавното спиране на диетата, тъй като вече няма ефект. Можете да започнете отново само след шест месеца. В случай, че не можете да устоите да запазите диетата повече от 6 дни (спазвайки всички хранителни показания), спрете я и започнете отново диетата след три месеца.
Ако сте гладни, пийте вода, поне 2 л/ден.
Марулята трябва да е прясна.
Кодът (рибата) може да бъде заменен с пъстърва или писия.
Кафето не може да бъде заменено с чай или обратното.
Натуралното кисело мляко е непастьоризираното, без подсладители или добавяне на плодове.

ДЕН 1:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 г спанак + 1 домат
Вечеря: 200 г печено говеждо + 1 зелена салата с олио и лимонов сок

ДЕН 2:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
Обяд: 250 г шунка + 1 кутия натурално кисело мляко
Вечеря: 200 г печено говеждо месо + 1 маруля с олио и лимонов сок

ДЕН 3:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 филия шунка + 1 маруля
Вечеря: варена целина + 1 домат + 1 пресен плод (ябълка, круша, портокал)

ДЕН 4:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
Обяд: 200 мл портокалов сок + 1 кутия натурално кисело мляко
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 изтрит морков + 250 г краве сирене

ДЕН 5:
Закуска: 1 голям изтъркан морков
Обяд: 200 г приготвен на пара код с лимонов сок + 1 лъжица с масло
Вечеря: 200 г печено говеждо + 1 разтрита целина

ДЕН 6:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 голям изтъркан морков
Вечеря: 1/2 пиле + 1 зелена салата с олио и лимонов сок

ДЕН 7:
Закуска: 1 чаша неподсладен чай
Обяд: нищо (пийте много вода, помага!)
Вечеря: 200 г агнешка пържола + 1 ябълка

ДЕН 8:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 г спанак + 1 домат
Вечеря: 200 г печено говеждо месо + 1 маруля с олио и лимонов сок

ДЕН 9:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
Обяд: 250 г шунка + 1 кутия натурално кисело мляко
Вечеря: 250 г печено говеждо + 1 салата с олио и лимонов сок

ДЕН 10:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 филия шунка + 1 маруля
Вечеря: 1 варена целина + 1 домат + 1 пресен плод (ябълка, круша, портокал)

ДЕН 11:
Закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
Обяд: 200 мл портокалов сок + 1 кутия натурално кисело мляко
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 изтрит морков + 250 г краве сирене

ДЕН 12:
Закуска: 1 голям морков
Обяд: 200 г приготвен на пара код с лимонов сок + 1 лъжица с масло
Вечеря: 250 г печено говеждо месо + 1 разтрита целина

ДЕН 13:
Закуска: чаша кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 голям изтъркан морков
Вечеря: 250 г пилешко месо + 1 маруля с олио и лимонов сок