Ако все още не знаете как да отслабнете бързо с 10 килограма, бих препоръчал най-доброто за мен. Много популярна бразилска, или някои хора я наричат 14 дневна диета, ви позволява да отслабнете с 10 килограма за 14 дни. Има много различни мнения за тази диета, но знам, че това, което е работило най-добре за мен, ще работи и за други хора.
Определено това не е здравословен тип диета и не се препоръчва без консултация с Вашия лекар или сертифициран специалист по хранене.
1 яйце, чаша кафе без подсладители и 1 ябълка. Използвайте това меню за закуска, обяд и вечеря.
Повторете менюто на ден 1
Закуска - 2 яйца
Обяд - 100 г варено нискомаслено говеждо месо със спанак.
Вечеря - 1 ябълка
Закуска - 1 яйце
Обяд - 100 г варена риба с ниско съдържание на мазнини
Вечеря - 2 яйца, чаша кафе без никакви подсладители.
Закуска - 1 яйце, чаша кафе без никакви подсладители
Обяд - 2 яйца и 1 голям домат
Вечеря - 100 г варена нискомаслена риба със зеленчуци
Закуска - 1 яйце, чаша кафе без никакви подсладители
Обяд - 100 г варено говеждо месо и краставица
Вечеря - 100 г варени пилешки гърди без кожа и чаша кафе с 1 чаена лъжичка мед
Закуска - чаша кафе с 1 чаена лъжичка мед, 1 яйце
Обяд - 100 г варено пиле без кожа със зеленчуци
Вечеря - 100 г варено пиле без кожа със зеленчуци, ябълка и чаша кафе без никакви подсладители
Повторете първата седмица за втората седмица.
Не забравяйте да изпиете голяма чаша негазирана вода преди всяко хранене и се опитайте да консумирате повече вода през деня, но не пийте един час след хранене.
- 13-дневен диетичен план - Тази диета ще ви помогне да отслабнете много бързо до 40 килограма
- Няколко прости диетични суапове помогнаха на този човек да свали 80 лири и да стане слаб
- 15-дневен преглед на диетичния план Можете ли наистина да отслабнете 15 килограма за 15 дни FittyFoodies
- 15-дневен преглед на диетичния план - Можете ли да свалите 15 килограма за 2 седмици с него
- 10-дневно зелено смути почистване Отслабнете до 15 килограма за 10 дни! (Меки корици) От J