Това е 31 януари 2011 г. След няколко часа ще започна с нова диетична програма, 14-дневна програма на Nestle Fitnesse. Чух за тази диетична програма от един от моите онлайн приятели.

програма

По принцип ще ям Nestle Fitnesse пълномаслени житни зърнени култури с ниско съдържание на мазнини с нискомаслено мляко за закуска и вечеря и яжте едно пълноценно хранене между тях за обяд. Според зърнената кутия,

Този план за хранене е създаден, за да максимизира предимствата на пълнозърнестите зърнени култури Netle Fitnesse върху вашата форма! За най-добри резултати заменете закуската и едно хранене в продължение на 14 дни със зърнени храни като Nestle Fitnesse. Яжте много плодове и зеленчуци и храни с ниско съдържание на мазнини, богати на въглехидрати и винаги не забравяйте да спортувате!

Примерен план за хранене:
Закуска: 30 g купа Nestle Fitnesse със 125 ml обезмаслено мляко, едно парче плод и 1 чаша чай или кафе.

Обяд: Балансирано ястие със зеленчуци, месо или риба или яйца, хляб, млечни продукти.

Вечеря: 30 г купа Nestle Fitnesse със 125 мл обезмаслено мляко, зеленчуци или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

За собствената си програма вече купих две кутии Nestle Fitnesse, едната обикновена кутия, а другата сорт мед и бадем. Също така купих малко мляко Nestle с ниско съдържание на мазнини, кисело мляко Nestle Fruit Selection, Nescafe Protect, чай от мента Twinnings, шоколадова млечна напитка Chocolait, плодови чаши Del Monte и Dole, чипс от сушени плодове, овесени ядки Quaker Oves и риба тон Century.

Ще следвам зърнените храни плюс плодове или кисело мляко два пъти на ден и едно пълноценно хранене част от диетичната програма. Освен това ще избягвам юфка с бърза закуска и ще ям повече зеленчуци. Обичам зеленчуци, но липсата на собствена кухня е пречка за яденето на зеленчуци. Също така ще яде повече риба и морски дарове, вместо свинско и говеждо. И в моменти, когато наистина огладняя, ​​ще ям овесени ядки, за да придружавам зърнените храни.

Вече намалих кафето по една чаша на ден. Така че вероятно ще правя 1 чаша кафе плюс 1 чаша чай на ден вместо 1 чаша кафе или чай. Ще избягвам сода, студен чай и сокове и ще пия повече вода.

Когато изляза, ще ям едно парче сладкиш само с пълното хранене.

И ще се опитам да изброя и публикувам в блога всичко, което ям от утре до 14 февруари 2011 г.

За ненаситен любител на храната като мен това може да бъде много плашеща задача, но съм решен да го накарам да работи. Вече ям зърнени или овесени ядки поне веднъж на ден, така че това няма да е твърде трудно. Просто трябва да бъда наистина дисциплиниран, когато съм навън с приятели или братовчеди.