рецепти

Няма нищо, което да не обичате в десерта, освен може би едно нещо: неговият здравен профил. Много десерти са с високо съдържание на калории, наситени мазнини, захарни въглехидрати и ниско съдържание на хранителни свойства, което ги прави нещо, което трябва да ограничите и да му се насладите умерено. Но за да ви помогнем да се наслаждавате по-редовно на сладкиши, събрахме 15 нискокалорийни, нисковъглехидратни десертни рецепти, които също доставят важни хранителни вещества като фибри и протеини, за да можете да се насладите на любимите си лакомства без вина. Те не само са супер лесни за правене, но и са много по-здравословни, отколкото изглеждат и вкусват, което е идеално за сладки зъби. Вземете своя избор между печени понички, лек мус, морковен сладкиш без печене и печени ядки с канела, за да назовем само няколко (или направете печене-атон и направете всичките десет).

Прочетете за нашите любими нискокалорични десертни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати.

Кексчета с овесени ядки

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Тази рецепта от Food Faith Fitness включва цялото забавление, което познавате и обичате за тестото за конфети, само че е направено с безглутенови овесени ядки и опаковки с малко допълнителен протеин. Глазурата се състои от гръцко кисело мляко и протеинов прах, докато основата е направена от един яйчен жълтък, овалени овесени ядки, ванилово бадемово мляко, гръцко кисело мляко, плюс няколко подправки и най-важното, дъгови пръски.

Здрави карамелени ябълки

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Тази здравословна десертна рецепта от Half Baked Harvest е отвъд небесата. Създателят на рецепти Tieghan Gerard включва шест различни рецепти за вдъхновение от карамел. Карамелената основа е направена от фурми, кокосово мляко и екстракт от ванилия, а след това изберете между соления ориз, хрупкаво лакомство с шоколадов дъжд, препечен шоколад с кокосови орехи, геврек с покритие от шоколад, препечен бадемов какао, шоколадово фъстъчено масло и Nutella лешник лате, или им се насладете на всички.

Сладка сурова морковена торта

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Това веганско приемане на морковена торта е остър, пикантен и напълно суров, което го прави доста лесно за приготвяне и е достатъчно здравословно за ядене на закуска. Това е идеалното нещо, което можете да направите през есента, тъй като включва топли подправки със сгънати аромати на ванилия. Тази рецепта от The First Mess също е идеална за всеки, който живее за глазура, тъй като съотношението на тортата и глазурата е 1: 1. Тъй като призовава за дати, в него има много захар, но това е по-питателна възможност от класическата ви филия морковена торта.

Печени бадеми в канела

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Тази закуска с канела е почти твърде добра, за да е истина. Бадемите са невероятен източник на аминокиселини, фибри, магнезий и витамин Е, а тази рецепта от Солена захар ги прави още по-приятни за ядене.

Запазете ги всички за себе си или ги опаковайте красиво и ги подарете на приятели и семейство като домашен подарък.

Бисквитки с фъстъчено масло без глутен

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

По думите на производителя на рецепти, Minimalist Baker, тези бисквитки с чаша фъстъчено масло са „неоткриваемо вегетариански и без глутен“, което е сладка, сладка новина, ако обичате десерта в цялата му упадъчна слава. И като говорим за това, тези бисквитки са лесно най-упадъчните. Като се има предвид това, те все още са по-здравословна алтернатива на рецепта, която изисква конвенционални съставки с по-високо съдържание на наситени мазнини. Освен това е добре да се отдадете от време на време, така че продължете и вземете тази бисквитка.

Безглутенови кленови понички

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ако сте човек, който би ял поничка всеки ден, ако можете, ще ви хареса тази рецепта от „Първата бъркотия“. Покрити със солена глазура от бадемово масло, вкусовете и текстурите са перфектно балансирани. О, и те са печени, а не пържени!

Палео тиквени барове

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Тези палео и безглутенови лешници с тиква с лешник са идеални за есента и са само по 110 калории. Те също се правят лесно и дори по-добре, заредени са с шоколад. Така че, ако имате основен сладък зъб и супер-здравословни закуски просто няма да го намалите, вместо това изберете тази рецепта от Food Faith Fitness.

Палео лимонени захари

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Не е нужно да се чувствате виновни, че ядете тези лимонови блокчета от Feed Me Phoebe. Те са не само леки и с ниско съдържание на въглехидрати, но и палео! Рецептата разменя настъргана кокосова пудра захар на мястото на сладкарската захар.

Keto No Bake Cookies

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Тези меки и дъвчащи бисквитки от Food Faith Fitness са напълно без захар, с ниско съдържание на въглехидрати, без печене и дори с кето. По-добро ли е от това? О, и те изискват само шест съставки и съдържат 156 калории на порция.

Малина палео кокосово масло Fudge

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Обаждане на всички choc-o-holics! Food Faith Fitness създаде палео-приятелска рецепта за измиване, която ще ви позволи да поправите шоколада си без никаква вина. Тайната? Кокосово масло, шоколадов протеин на прах и мед.

Безглутенова лимонена извара

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Тези лимонови тартали от Feed Me Phoebe са идеални за обяд или вечеря. Те изглеждат елегантни, с вкус упадъчни, но са невероятно здрави благодарение на комбинацията от бадемово брашно, лимони, кокосово масло и суров мед.

Кето шоколадови мазнини с фъстъчено масло

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Понякога просто жадувате за чаша на Рийз, а когато това се случи, извадете тези мазни бомби от Food Faith Fitness. Лакомствата без печене са подходящи за кето, с ниско съдържание на въглехидрати и съдържат 127 калории на порция. Всичко, от което се нуждаете, е какао на прах, фъстъчено масло, кокосово масло и стевия.

Бисквитки с фъстъчено масло без брашно с шоколадови чипове

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Тези бисквитки от Feed Me Phoebe са без брашно, изискват само пет съставки и са с ниско съдържание на въглехидрати и калории. Освен това кой може да устои на комбинацията от шоколад и фъстъчено масло?

Дебела бомба от авокадо

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Тази рецепта Feed Me Phoebe не само ви позволява да имате браунитата си в опаковка с ниско съдържание на захар и ниско съдържание на въглехидрати, но и ги прави подходящи за кето! Брауни получават доза здравословни мазнини благодарение на авокадото, което може да звучи странно, но помага да се получи мека, влажна текстура.

Тиквен пай

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Не позволявайте на вашата диета да съсипе празниците - вместо това направете този здравословен пай от тиква от Food Faith Fitness. Той е подсладен с монашки плодове, което го прави чудесен избор за всеки, който наблюдава приема на захар, а една филия има по-малко от 200 калории!