Пробиотични ползи за по-чиста кожа; Изображение: Mizianitka/Pixabay

пробиотични

Лекарите и уелнес гурутата хвалят пробиотичните ползи от години, заявявайки, че те имат потенциала да подобрят чревната флора в храносмилателния тракт и да засилят имунната система. Но едва наскоро светът за грижа за кожата възприе пробиотиците като ключ към облекчаване на състояния като акне, екзема, обриви или розацея за здрава, блестяща кожа. Прочетете за по-задълбочен поглед върху това какво всъщност са пробиотиците и как можете да се възползвате от включването им в ежедневната си диета и режим на красота.

Какво точно представляват пробиотиците?

Пробиотиците присъстват в различни видове храни и са лесно достъпни под формата на хапчета или таблетки, но те се различават значително от другите добавки по самото си естество: пробиотиците са живи, здрави бактерии. Тези така наречени приятелски микроорганизми са отговорни за възстановяването на баланса в телата ни, като гарантират, че лошите бактерии се държат под контрол и не се причиняват заболявания. Отделно от това, те са известни с това, че успешно се борят с възпалението на червата, помагат на телата да усвоят определени видове хранителни вещества и поддържат имунната система в оптимална форма. Има и много пробиотични ползи за кожата. Пробиотиците могат да подобрят състоянието на кожата и изглежда имат силата да предотвратяват бръчките и да повишават хидратацията на кожата, наред с други неща.

Какво причинява лошите чревни бактерии излизат извън контрол?

Тялото е фино настроена машина, за която трябва да се полагат правилни грижи, за да функционира по възможно най-добрия начин. Ако не успеем да му дадем това, от което се нуждае, рано или късно ще трябва да се изправим пред последствията от нашите действия и избора на начин на живот. Има много видове нарушители, които могат да накарат чревните бактерии да излязат извън контрол: прекомерна консумация на захар и преработена храна, злоупотреба с антибиотици, стероиди, хормони, газирани напитки, кафе, радиация и химикали, добавени към храната, която ядем, и списъкът продължава. Добавете към това забързаното ежедневие, управлявано от стрес и неадекватен сън, което наистина може да повлияе на здравето на червата. Тук се обръщаме към многото пробиотични ползи, за да помогнем да се контролират лошите чревни бактерии. Здравото черво ще ви накара да се чувствате и да изглеждате по-добре, защото ако не се справяте добре вътре, то непременно ще бъде забелязано и отвън.

Как да получите пробиотични ползи от храната

Както казва старата поговорка, „вие сте това, което ядете.“ И това е абсолютно вярно, стига да имаме здравословна чревна флора, която ни позволява да усвоим всички тези ценни хранителни вещества, които консумираме. Ако страдате от леки проблеми с храносмилането, първият вариант преди въвеждането на орален пробиотик би бил да добавите богати на пробиотици храни към вашата диета, като кисело мляко, кефир, някои видове сирена или ферментирала храна като кимчи, комбуча и кисело зеле. Не забравяйте да включите храни, богати на диетични фибри, които подхранват здравословните чревни бактерии: пресните плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни трябва да бъдат вашите постоянни ежедневни спътници, ако искате да се чувствате и да изглеждате добре отвътре навън.

Как да изберем най-добрата пробиотична добавка

На пазара има богат избор от налични пробиотични добавки и може да изглежда трудно да изберете правилния продукт. Ако сте здрави и сте склонни да четете етикети на хранителни продукти, същото правило важи и за пробиотиците. Обърнете внимание на опаковката. Изберете пробиотика от реномиран производител и се уверете, че той съдържа различни щамове бактерии с висока сила. Винаги е умно да се консултирате с Вашия лекар, когато добавяте ново хапче към Вашия режим, особено ако приемате редовно други лекарства.

Пет пробиотични ползи за вашата кожа

Сега, след като знаете колко важно е здравословното черво да се чувства и изглежда по-добре и ползите от добавянето на пробиотици към вашата диета, може да се изненадате да разберете, че има и ползи от използването на локални пробиотици върху кожата ви.