Ако търсите лесен трик, за да подобрите живота си и цялостното си здраве, тогава не търсете повече. Пиенето на лимонена вода на първо място сутрин е доста проста рутина, в която трябва да влезете и ще има огромни ефекти върху цялостното ви здраве.

случват

Откакто започнах този прост и изненадващо здравословен навик преди няколко години, определено забелязах разликата. Освежаващият вкус не само ме събужда сутрин, той помага да се започне храносмилането и завършва естествените процеси на детоксикация на тялото ми ... А лимоните са пълни с витамин С, В, калций, желязо, магнезий, калий, ензими, антиоксиданти и влакна.

Според аюрведическата философия изборите, които правите по отношение на ежедневието си, или изграждат устойчивост към болести, или го събарят.

И така, какво чакате, за да започнете деня си с тази невероятна лесна сутрешна рутина. Предимствата му са безкрайни и в тази статия изброих 15-те най-важни за вас.

1. Подобрява храносмилането
Лимоновият сок има подобна структура на стомашните ви сокове и помага за разхлабването и изхвърлянето на токсините от храносмилателния тракт. Лимоновият сок може да помогне за облекчаване на лошо храносмилане, киселини и подуване на корема. Също така помага за раздвижване на червата сутрин, хидратира дебелото черво, стимулира производството на жлъчка и влива вода в изпражненията.

2. Увеличете имунната система
Лимоновият сок е богат на витамин С, който помага за укрепване на имунната система и се бори със студа и грипа. Но не само витамин С е важен за добре работещата имунна система, желязото е друго важно хранително вещество, а лимоните подобряват способността да абсорбират повече желязо от храната, която ядете.

3. Хидратира тялото ви
Важно е да останете хидратирани. Особено през летните месеци. Обикновената вода е най-добрата, но много хора смятат това за скучно и не я пият достатъчно. Това е мястото, където лимонът играе роля, за да направи нещата по-интересни. Затова не се колебайте да започнете деня си само с лимонова вода, но пийте толкова чаши, колкото желаете през деня, за да останете хидратирани.

4. Повишаване на енергията
Водата с лимон ви дава незабавен прилив на енергия и подобрява настроението ви още в началото на деня ви.

5. Насърчаване на здрава и подмладена кожа
Лимоните са богат източник на антиоксиданти, които предотвратяват увреждането на свободните радикали. Тези свободни радикали са отговорни за преждевременното стареене на кожата ви. Витамин С помага да поддържате еластичността на кожата си, за да предотвратите образуването на бръчки и да намалите дефектите.

6. Намалете възпалението
Лимоните имат способността да премахват пикочната киселина от ставите ви. Натрупванията на пикочна киселина са една от основните причини за възпаление.

7. Помощ за отслабване
Въпреки че лимоновата вода сама по себе си не е чудо за отслабване, тя определено може да ви помогне да постигнете по-бързи и дългосрочни резултати. Лимоните помагат в борбата с глада, усилват метаболизма и ви дават усещане за пълнене, което прави по-малко вероятно да хапвате между храненията.

8. Алкализирайте тялото си
Въпреки че лимоните имат кисел вкус, те са един от най-алкализиращите източници на храна на Земята. Твърде много киселини могат да причинят възпаление, затлъстяване и основни заболявания като рак, диабет и Алцхаймер. Щракнете тук, за да научите повече за важността на алкализирането на тялото си.

9. Почистващи свойства
Лимоните помагат на цялото ви тяло да изхвърли повече токсини, за да предотврати натрупването и увреждането на вашите клетки, тъкани и органи. Той стимулира черния дроб да произвежда повече ензими и да работи по-ефективно. Лимоновият сок действа като диуретик, за да запази вашите пикочни пътища без токсини и може също така да промени нивата на pH, които обезкуражават растежа на бактериите. Това е много полезно за хора, които често страдат от ИМП (инфекция на пикочните пътища). И както споменахме по-горе, лимоните разхлабват и изхвърлят отпадъците от храносмилателния тракт и прочистват дебелото черво.

10. Антибактериални и антивирусни свойства
Лимоните имат антибактериални и антивирусни свойства. Те помагат в борбата с грипа, настинката и успокояват възпаленото гърло. Въпреки че хората, които пият ежедневно лимонената вода всеки ден, са по-малко склонни да ги получат на първо място.

11. Намалете слузта и храчките
Лимонената вода помага за намаляване на образуването на слуз и храчки. Хората, които пият краве мляко, често са по-чувствителни към производството на слуз. Така че започването на деня си с лимонова вода определено може да помогне за намаляване на слузта, ако не сте готови да отидете без млечни продукти.

12. Освежете дъха
Лимоните освежават дъха ви и се борят с бактериите в устата. Въпреки че лимоните са чудесни за цялостното ви здраве на устната кухина, избягвайте да пиете или да го използвате неразреден. Лимонената киселина може да разруши зъбния емайл, така че не мийте зъбите си с него, а вместо това изпийте чаша лимонена вода.

13. Повишаване на мозъчната мощ
Високите нива на калий и магнезий показват благоприятни ефекти върху здравето на мозъка и нервите ни. Водата с лимон може да ви даде тласък, необходим за борба с депресията и стреса. Той създава умствена яснота и повече фокус, което го прави чудесна напитка за студенти или хора с натоварена и стресираща работа.

14. Анти-рак
Лимоновите антиоксиданти не само предпазват кожата ви от стареене, но и намаляват риска от няколко вида рак. Те са чудесни и за неутрализиране на киселини. Ракът обича да расте в кисела среда. Алкализирането на вашето тяло може да спре раковите клетки и да намали риска от рак.

15. Махнете кофеина
Много хора могат да се откажат от кофеина, като заменят сутрешното си кафе с хладка лимонена вода. Той дава подобен енергиен тласък за събуждане на тялото и засилване на енергията, както би направила една чаша кафе.

Как да си направим лимонена вода
Приготвянето на лимонова вода е супер просто. Отнема по-малко от 5 минути от ценното ви сутрешно време. Просто изстискайте половин лимон в хладка вода. Ако тежите повече от 150 килограма, използвайте цял лимон.

Защо да използвате хладка (или стайна температура) вместо студена или гореща вода, за да приготвите тази лечебна сутрешна напитка? Е, топлата или студената вода отнема повече енергия за обработка, така че първата ви чаша сутрин трябва да е хладка или със стайна температура, за да събудите бавно тялото си и да започнете храносмилането.

Ако обичате вкуса, не се колебайте да добавите повече лимонова вода към вашата диета през останалата част от деня, студена или гореща. Той допълва ежедневните ви нужди от вода, по-малко скучен е от обикновената вода и добавя много ползи за тялото и ума.

- Последно редактирано от Greentea в 2016-02-13 17:49:04 -