наличието

  • Удивителни ползи за здравето на млякото и меда
  • Предимства на млякото с мед за кожата и косата
  • Как да направите пакет за коса с помощта на мед и мляко?
  • Как да приготвим измиване на лицето с мед и мляко?
  • Рецепта от медено мляко
  • Има ли странични ефекти от пиенето на мляко с мед?
  • Предупреждения и съображения
  • Често задавани въпроси

Последна актуализация на 16 януари 2020 г.

Млякото и медът са източник на много основни хранителни вещества за организма. Когато се комбинират заедно, те имат многобройни ползи за здравето, от подобряване на здравето на кожата и косата до помощ при храносмилането, нарушения на съня, издръжливост и здраве на костите. Продължете да четете за всичко, което трябва да знаете за предимствата на млякото с мед.

Удивителни ползи за здравето на млякото и меда

Ето 11 причини, поради които трябва да пиете мед и мляко.

1. Помага за храносмилането

Медът като пребиотик насърчава растежа на полезни или „добри“ бактерии в храносмилателната система. Когато млякото се консумира всеки ден с няколко капки мед, това помага да се възстанови здравословната бактериална флора, необходима за добра храносмилателна система. Следователно, редовната консумация помага за поддържане на стомашно-чревния тракт здрав, като премахва подуването на корема, запека и спазмите.

2. Усилвател на издръжливостта

Сред известните ползи от студено мляко и мед е способността му да подобрява издръжливостта. Когато сутрин се консумира чаша от напитката, вие получавате въглехидрати, протеини и други основни хранителни вещества, необходими за ново начало на деня. Известно е също така, че медът подобрява скоростта на метаболизма и по този начин ускорява телесния процес, за да ви даде цялата енергия, необходима за работа през целия ден.

3. Улеснява безсънието

Консумацията на мляко и мед отдавна се използва като лек за безсъние и затруднено сън. Въпреки че и двамата са добри в насърчаването на съня, взети заедно, ефектът им се засилва. Консумирането на мед кара мозъка да освобождава инсулин заедно с освобождаването на съединение, наречено триптофан. Триптофанът в крайна сметка се превръща в серотонин, невротрансмитер, който повишава усещането за уелнес. В крайна сметка серотонинът се превръща в мелатонин, който е отговорен за подпомагането ни да спим.

4. Насърчава здравето на костите

Млякото е богато на калций, необходим за костите. Приемът на калций обаче сам по себе си не е достатъчен, за да му помогне да се усвои в костите. Установено е, че медът и неговите ензими са ефективни при транспортирането на хранителни вещества в тялото. Подобрява усвояването на калций от организма, което прави пиенето на мляко много по-ефективно. Здравословните нива на калций са полезни за костите и зъбите. Това е особено полезно за хората, тъй като остаряват и костите им започват да губят плътност и сила.

5. Антибактериални свойства

Както млякото, така и медът имат антибактериални свойства върху организми като стафилококи. Въпреки това, когато се вземат заедно, ефектът им е по-силен. Пиенето на топло мляко, смесено с мед, е известно, че лекува запек, метеоризъм и чревни разстройства. Те са ефективни и срещу инфекции на горните дихателни пътища и облекчават настинките и кашлицата.

6. Лекува дихателните заболявания

Пиенето на мед с топло мляко е ефективно за убиване и измиване на бактериите в гърлото за облекчаване на инфекциите на дихателните пътища. Използва се в традиционната медицина за лечение на настинки и облекчаване на кашлица. Следователно медът и млякото са добри за предотвратяване и лечение на инфекции на дихателните пътища.

7. Стрес Бъстър

Пиенето на мляко и мед има успокояващ ефект върху тялото, тъй като освобождава серотонин в мозъка, което помага за релаксация. Известно е също така, че понижава нивата на кортизол в организма, който е хормон на стреса. Впоследствие намалява увреждането на хормона върху вътрешните органи. Естествените ензими на мед също действат като средство за повдигане на настроението. Затова следващия път, когато се чувствате стресирани, изпийте чаша мляко.

8. Бори се със стомашни инфекции

Антибактериалните и антиоксидантните свойства на напитката унищожават вредните бактерии в стомаха, за да се справят с инфекциите. Възстановява чревната бактериална флора до нормални нива и ускорява възстановяването.

9. Подобрява концентрацията

Освежаващият ефект на напитка от студено мляко и мед спомага за подобряване на фокуса и концентрацията при всички дейности. Освобождаването на серотонин ви помага да се съсредоточите, докато простите захари в меда осигуряват всички необходими калории за умствена или физическа активност.

10. Помощни средства за атлетично представяне

Като ергогенна киселина, медът повишава издръжливостта чрез бавно освобождаване на енергия за дълъг период от време, за да повиши спортните постижения. Пиенето на мед и мляко преди и след тренировка, тъй като осигурява необходимите протеини и въглехидрати за поддържане на оптимални нива на захар и възстановяване на гликоген впоследствие.

11. Улеснява запека

Пиенето на мляко и мед, докато изпитвате запек, може да помогне за облекчаване на симптомите по естествен път. Едно от горещите млека с ползи от меда е, че топло мляко помага при движение на червата, което помага за облекчаване на отделителните движения. Медът също е зареден с ензими, които стабилизират червата, за да подобрят движението. Заедно те убиват бактерии като стафилококи, които могат да причинят чревни разстройства.

Предимства на млякото с мед за кожата и косата

Въпреки че са полезни за здравето като цяло, има специални ползи от меда и млякото по лицето и косата.

1. Придава здрава, блестяща кожа

Медът и млякото в комбинация имат няколко жизненоважни хранителни вещества, които са необходими, за да направят кожата гладка и блестяща. Присъстващите протеини, аминокиселини, витамини и минерали подпомагат растежа на здрава тъкан отвътре. Опаковките за лице, направени от сместа, са много ефективни за овлажняване на кожата и естествено почистване. Скрабът от мляко и мед, приготвен с овесени ядки, е отличен за ексфолиране и подмладяване на кожата.

2. Свойства против стареене

Използването на мед и мляко върху кожата редовно забавя процесите на стареене и намалява бръчките по кожата. Пакети за лице като мляко и мед действат чудесно отвън, за да поддържат кожата здрава. Техните антиоксидантни свойства спират атаката на свободните радикали върху кожата, която обикновено причинява бръчки, петна и разграждане като цяло.

3. Овлажнява кожата

Овлажняването е жизненоважно за поддържане на мекотата на кожата. Без подходящо овлажняване, кожата става бръчки и податлива на замърсители отвън. В дългосрочен план предпазва кожата от инфекции, акне и увреждания от замърсяване, за да я поддържа здрава.

4. Поправя повредената коса

Пакет за коса, направен от мед и мляко, възстановява жизнеността на увредената и набръчкана коса, за да я направи гладка и блестяща. Овлажняващият ефект на опаковката укрепва влакната на косата, за да й придаде гладка текстура, като същевременно я поддържа здрава. Ефектът е подобен на прилагането на балсам, но изцяло естествен без химикалите.

Как да направите пакет за коса с помощта на мед и мляко?

За гладка и лъскава коса опитайте този пакет за коса:

Съставки

  • Пълномаслено мляко, 1 чаша
  • 2 супени лъжици мед

Метод

  • Смесете млякото с мед в чаша старателно, за да направите гъста паста.
  • Нанесете сместа върху косата си внимателно и я оставете да престои 30 минути.
  • Изплакнете го с топла вода и мек шампоан.

Как да приготвим измиване на лицето с мед и мляко?

За здрава блестяща кожа използвайте това измиване на лицето с мляко и мед.

Съставки

  • 2 супени лъжици мляко
  • 1 чаена лъжичка мед
  • 1 супена лъжица розова вода

Метод

  • Добавете съставките в купа и разбъркайте, докато се образува гъста каша.
  • Нанесете сместа по цялото лице, с изключение на очите.
  • Оставете го да престои 2 или 3 минути и изплакнете с хладка вода.
  • Нанесете лек овлажнител, докато лицето е все още влажно.

Рецепта от медено мляко

За да направите здравословна и вкусна напитка с мед и мляко, следвайте тези инструкции:

Съставки

Метод

  • Загрейте една чаша мляко в тенджера, докато стане топло, но не кипва.
  • Изсипете го в чашата си и го оставете да се охлади до предпочитаната от вас температура.
  • Разбъркайте една чаена лъжичка мед в млякото.
  • Добавете още малко, ако е необходим повече вкус.

Има ли странични ефекти от пиенето на мляко с мед?

Както всяко друго лекарство млякото и медът също имат свои странични ефекти, ето някои от тях:

  • Медът е богат на прости захари като фруктоза, глюкоза и захароза заедно с много други видове въглехидрати. По принцип е натоварен с калории, следователно може да доведе до наддаване на тегло. Не се препоръчва, ако сте на диета за отслабване.
  • Някои видове мед също могат да съдържат инфекциозни микроби, които могат да засегнат малки деца и такива със слаба имунна система.
  • Хората, които имат нарушения на кървенето, трябва да се пазят от мед. Тъй като медът може да доведе до повишен риск от кървене, най-добре е да не го пиете с мляко.
  • Редовната консумация на мляко и мед води до усвояване от организма на мазнините, присъстващи в напитката. Съдържанието на мазнини в млякото и меда допринася за това.
  • Напитката с мляко и мед не е подходяща за хора с непоносимост към лактоза. Киселото мляко е добър заместител на млякото, тъй като съдържа много малко или никаква лактоза.
  • Прекомерната консумация на мед може да доведе до увреждане на нервите поради наличието на ‘сиреноатоксини; вид отрова за нервната система.
  • Някои хора са алергични към съединенията, присъстващи в меда или млякото, или и в двете. Това може да причини от леки до сериозни алергични реакции.

Предупреждения и съображения

Важно е да не давате мед на деца под две години поради риск от ботулизъм при бебета. Въпреки че е рядко състояние, то може да бъде смъртоносно за бебетата и рискът не си заслужава. За да получите най-добрите ползи от млякото и меда, важно е да прецените колко мед добавяте към напитката. Твърде много от всичко може да има странични ефекти, затова се придържайте към малки количества, където можете да получите най-много ползи и най-малко странични ефекти.

Безопасно ли е да използвате мед в топло мляко?

Да, безопасно е да добавяте мед към топло мляко за консумация. Въпреки това, медът никога не трябва да бъде изложен на температури над 140 градуса по Целзий. В едно аюрведично проучване беше показано, че нагряването на мед произвежда токсично съединение, наречено хидроксиметил фурфуралдехид (HMF). Затова избягвайте да добавяте мед към врящо мляко. Безопасно е да добавяте мед в млякото, когато се охлади до температурата на консумация.

Млякото и медът са чудесен източник на хранене за тялото с многобройни ползи за здравето. Въпреки че е здравословно да се консумира напитката всеки ден, умереността в количеството мед, добавен към сместа, е ключът към пълните ползи.