Топло и сухо на всеки километър? Продаден!

маратонки

Елате през зимата, бягането навън е като навигиране на пътека за препятствия, направена от „направи си сам“, пълна със замръзнали тротоари, локви и мокри снежни преспи.

Ако искате да предотвратите измръзване на краката ви, всичко е свързано с избора на правилния чифт зимни обувки за бягане. „Когато знаете, че ще бягате през дъжд, лед, сняг, локви, искате обувка, която да е по-защитна“, казва Джес Моволд, треньор по бягане в Mile High Run Club в Ню Йорк.

Сертифицираният треньор по бягане в Skyline Run Coaching Lynsey Romano казва, че правилният чифт обувки също може да направи преживяването ви много по-приятно. „Подобряването на сцеплението с лед или рохкав сняг или киша може да направи разлика между приятно зимно бягане или потенциално разочароващо преживяване.“

Първата стъпка за намиране на добър чифт зимни маратонки е да разберете какъв терен ще бягате. Ако се движите в по-градска среда, тогава можете да очаквате интензивен трафик на крака и автомобили, което означава много небрежен сняг или мокри настилки, където снегът вече се е стопил.

Но ако вашите писти ви отвеждат до пътеките или планините, можете да очаквате терена ви да е малко по-пресечен. В края на краищата, по-малко хора посещават района и снежните камиони не се движат точно там, за да разчистят пътеката. Избягвайки път през зимата, вероятно ще срещнете дълбоки снежни брегове.

Друго нещо, което искате да помислите? Независимо дали ще бягате на лед. Справянето със замръзналите условия изисква подметки, които ще ви осигурят достатъчно сцепление, за да предпазите от случайно падане.

Така че, когато пазарувате зимни обувки за бягане, помислете за такива с функции като Gore-Tex, топлинна технология или дори шипове. Най-важното е, „проверете долната част на обувката, за да се уверите, че има някакво сериозно сцепление, което ще ви помогне да сте изправени“, казва Моволд. „А през зимата малко по-тежката обувка не е непременно лошо нещо - това допълнително тегло може да ви даде допълнителна стабилност, за да ви помогне да поддържате краката си.“

Ето някои характеристики на зимните обувки за бягане, които също трябва да имате предвид.

  • водоустойчива горна част: Тичането с мокри крака е разочароващо и може да стане грубо, да не говорим за дразнене на кожата. „Влажните крака могат да доведат до поява на мехури и мацерация (или подгизнала кожа), освен че са просто студени и неудобни“, казва Романо.
  • изолация: Фригидните темпове изискват пакетиране, включително краката. Зимните обувки с топлоизолация или висок връх ще запазят студа, особено когато само чорапите не са достатъчни. "Обувката с топлоизолация ще бъде особено важна в климатични условия, които стават твърде студени, за да хвърлят чифт топли чорапи. Тъй като пръстите на краката са една от областите на тялото ви, най-уязвими от ухапване от замръзване, изолацията може да бъде изключително важна характеристика ", Казва Романо.
  • комфорт: Това е ключово. „Можете да имате всички най-добри характеристики, но ако тази обувка е неудобна, едва ли ще я използвате“, казва Романо.
  • отразяващ материал за видимост при слаба светлина: На някои места зимата означава по-малко слънчева светлина и от съображения за безопасност искате хората да ви виждат, докато бягате. Тази специфична функция обаче е само опция, казва Романо. „Това не е функция„ направи или счупи “за мен, тъй като винаги можете да хвърлите светлоотразителна или LED жилетка.“

Така че сега, когато знаете какво да търсите, превъртете надолу, за да видите 16 чифта най-добрите зимни обувки за бягане за стъпване по лед или сняг - както на пътя, така и извън него.