противогъбични

Включих 17 от любимите ми противогъбични храни, борещи се с Candida, в този списък. Можете да направите някои вкусни рецепти с тези съставки, сигурни в знанието, че храната, която ядете, помага и за лечението ви с Candida. Опитах се навсякъде, където е възможно, да включа тези съставки в рецептите, намерени на този уебсайт и в книгите с рецепти.

Нашата крайна програма за диета Candida съдържа по-голям списък от 28 храни за борба с Candida, които можете да намерите в местния магазин. Той включва някои изненадващи пробиотични и противогъбични храни, които може би не сте осъзнали, че биха помогнали при лечението ви с Candida. Има и някои храни, които ще помогнат на собствените процеси на детоксикация на тялото ви, и храни, които ще ви помогнат да излекувате чревните стени.

Ето 17 от най-добрите храни за борба с Candida:

Съдържание

1. Кокосово масло

Кокосовото масло е мощен убиец на Candida и едно от най-полезните противогъбични средства, които съществуват. Съдържа лауринова киселина и каприлова киселина, които помагат за предотвратяване на свръхрастежа на Candida и укрепват имунната ви система.

Кокосовото масло е много устойчиво на топлина, така че е идеално масло за пържене и готвене. Освен това е евтино за закупуване и има много по-дълъг срок на годност от другите масла! Можете да консумирате 2-3 супени лъжици на ден. Потърсете висококачествено, органично, необработено кокосово масло.

Ако не сте сигурни как да включите кокосовото масло в диетата си, нашите книги с рецепти включват много вкусни ястия, които го включват.

2. Чесън

Чесънът има мощни противогъбични свойства, които не само атакуват Candida, но и помагат да се поддържа здрав микробиом в храносмилателната система. Тази невероятна билка унищожава вредните бактерии, като същевременно оставя здравите бактерии на място.

Чесънът стимулира черния дроб и дебелото черво, като му придава мощен адитивен ефект към собствените процеси на детоксикация на вашето тяло. Чесънът също така повишава функцията на лимфната система, като му помага да освободи тялото от отпадъците по-ефективно.

Тези, които обичат вкуса на чесъна, няма да имат нищо против да го добавят обилно към храната си. Можете също така да ядете 2-4 скилидки на ден, смачкани и смесени с кокосово масло като тоник против Candida.

ЗАБЕЛЕЖКА: Винаги приемайте чесън със здравословна мазнина като кокосово масло или авокадо, тъй като мощните съединения могат да изгорят стомаха ви.

Също така, изберете внимателно чесъна си. Много супермаркети продават чесън, който идва от Китай, където хранителните и селскостопанските стандарти все още са значително по-строги, отколкото на Запад. Опитайте се да купувате само качествени, биологични, местни чесън или чесън, отглеждани в Европа или Северна Америка.

3. Лук

Популярен по целия свят, лукът се празнува със своите силни противогъбични, антибактериални и антипаразитни свойства. Те също така помагат на бъбреците да изхвърлят излишните течности от тялото: изключително полезно за страдащите от Candida, които изпитват задържане на вода.

Лукът работи добре в почти всяка солена рецепта, подобрявайки вкуса и вкуса. Можете дори да ги добавяте към омлетите си сутрин за начало на деня с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати и глутен.

Разбира се, както лукът, така и чесънът могат да имат доста негативен ефект върху дъха ви! Ето защо е добре след това да дъвчете малко магданоз, за ​​да се противопоставите на миризмата.

4. Водорасли

Водораслите са хранителна плътна „суперхрана“, известна със своите мощни лечебни свойства. Особено се препоръчва да помагате на тялото си да се бори с Candida.

Морските водорасли са богат източник на йод, който помага да се балансират хормоните на щитовидната жлеза и въздействието, което те оказват върху метаболизма ви. Много от страдащите от Candida имат проблеми с мудна или недостатъчно активна щитовидна жлеза, което може да забави възстановяването им.

Морските водорасли също помагат за изхвърлянето на токсични замърсители и тежки метали от тялото. С високо съдържание на минерали, той помага за поддържане на здрав чревен тракт и регулиране на функцията на червата.

Екстрактите от водорасли са един от най-мощните източници на йод. Също така е добра идея да добавите много различни видове водорасли към вашата диета, като вакаме, нори, водорасли и мехур.

5. Рутабага

Въпреки че не е добре позната в западните страни, рутабагата е един от най-мощните противогъбични зеленчуци на земята. Технически това е нишесте, но способността му да унищожава свръхрастежа на гъбичките го компенсира!

Рутабагата е кореноплоден зеленчук и е член на семейство горчица. Известен е още като „швед“ или „шведска ряпа“. Rutabaga е гъвкав зеленчук, който работи добре в много ястия. Можете да направите каша от рутабага, да нарежете пържени картофи от рутабага или да я смесите с вашата зеленчукова супа.

Препоръчително е първо да опитате рутабага в малки количества, тъй като тя може да причини отмиращи симптоми. Може дори да предпочетете да опитате по-лека противогъбична храна като ряпа вместо това.

6. Джинджифил

Добре известният противовъзпалителен джинджифил отдавна се използва в традиционната медицина за лечение на огромно разнообразие от заболявания. Той има детоксикиращ ефект върху тялото поради способността му да увеличава циркулацията и може също така да помогне на черния дроб да се представи по-ефективно при изхвърлянето на токсините.

Джинджифилът също стимулира имунната система, като помага за борба с нахлуващите патогени. Това е фантастичен тоник за храносмилателната система, облекчава чревните газове и стимулира стомашните сокове. Неговите противовъзпалителни ефекти помагат за успокояване на дразненето, причинено от свръхрастеж на Candida в чревния тракт.

Приготвянето на чай от джинджифил е невероятно лесно - ето как се прави:

Състав:
1 квадратно инчово парче пресен корен от джинджифил
Изцедете лимон
2 чаша вода

Отрежете външната страна на корена на джинджифила, след това го настържете и добавете във вряща вода. Вари се 20 минути. Прецедете и поднесете с резен лимон.

7. Зехтин

Това е нещо, което почти всеки има в кухненския си шкаф - но не е полезно само за готвене! Зехтинът съдържа мощен химикал, наречен Олеуропеин.

Той има мощни противогъбични свойства и е доказано, че стимулира собствената реакция на вашата имунна система, за да се бори ефективно с прекомерния растеж на Candida albicans.

Доказано е също, че Олеуропеин помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар. Това е важна полза за страдащите от Candida, тъй като повишените нива на кръвната захар могат да увеличат способността на маята да се разпространява.

Олеуропеин се съдържа и в екстракта от маслинови листа и може да се приема в концентрирани дози под формата на добавки. Зехтинът може да се добавя и към салати, пържени картофи и зеленчуци. Не забравяйте да изберете висококачествен екстра върджин зехтин и се уверете, че купувате истински зехтин, а не фалшив.

8. Сок от лимон и лайм

Сокът от лимон и лайм стимулират перисталтичното действие на дебелото черво, което буквално означава, че мускулите се притискат, премествайки отпадъците, за да могат да бъдат изнесени извън тялото. Това увеличава ефективността на храносмилателната система.

Лимоните и липите също са много добри за алкализиране на тялото. Това просто означава, че помага да се върне тялото ви в равновесие, което му помага да функционира по-ефективно.

И лимоните, и лаймът са чудесни възможности за подправяне на вашите зеленчукови, рибни и месни ястия. И можете да ги добавите към салатните си превръзки на всеки етап от диетичния план.

9. Тиквени семки

Тиквените семки са отличен източник на Омега-3 мастни киселини, важна здравословна мазнина. Известно е също, че тиквените семки имат противогъбични, антивирусни и антипаразитни свойства.

Омега-3 са жизненоважен компонент на здравата функция на мозъка и щитовидната жлеза. Те също така помагат за борба с депресията и други симптоми на възпаление, свързано с Candida, като кожни заболявания.

За съжаление, повечето от нас не получават близо до достатъчно омега-3 масла в диетата си. Недостигът на тази мастна киселина е свързан с лошо възстановяване на кожата, забавено познание и по-ниски нива на щитовидната жлеза. За лесен тласък на Омега-3 добавете тези тиквени семки към зърнени храни, смутита и салати или дори ги използвайте като преносима закуска.

10. Кайенска чушка

Кайенският пипер е малко известен противогъбичен разтвор, който естествено ускорява храносмилането и поддържа имунната система. Cayenne помага за разграждането на храната в червата и ускорява времето за преминаване на червата, което намалява честотата на запек.

Не е изненадващо, че кайенът е отличен ускорител на кръвообращението, което го прави добра възможност за подобряване на доставката на хранителни вещества до крайниците ви. Той също така ускорява метаболизма, осигурявайки енергиен тласък, който помага за борба с умората, свързана с Candida.

Използвайте го в малки количества, за да подправите любимите си храни!

11. Водорасли

Всъщност не е зелена слуз! Водораслите са една от суперхраните в света, благодарение на невероятно високата си концентрация на хранителни вещества. Това е най-високият хранителен източник на естествен хлорофил, който е мощен детоксикатор. Водораслите също помагат за нежно почистване на червата.

Многото хранителни вещества в водораслите означават, че те действат като мултивитамини - но под формата на храна.

Най-добрият източник на водорасли са свежи синьо-зелени водорасли, като спирулина. Под формата на прах може да се добавя към смутита, салати или други студени ястия. Когато се приема като таблетка или капсула, препоръчителната доза е 2-3 пъти на ден на гладно.

12. Канела

Ароматна подправка, която повечето хора свързват със сладка храна, канелата всъщност е мощно противогъбично средство. Доказано е, че помага за стабилизиране на кръвната захар и предотвратява по-нататъшни скокове. Това го прави полезно лечение за тези с диабет.

Тъй като Candida причинява хаос с нивата на кръвната захар, страдащите от Candida понякога могат да почувстват ефектите както от високите, така и от ниските нива на кръвната захар. Малко канела може да бъде отлично допълнение към диета против Candida. Най-добре е, когато се приема с храни или се смесва в напитка. Опитайте с канелен чай с ксилитол или стевия.

Потърсете „истинска“ канела, ако можете - това често е известно като Цейлонска канела. Тази форма на канела има тенденция да бъде по-сладка и по-малко пикантна от по-често срещаната касия касия и според някои източници има по-мощни противогъбични свойства.

13. Семена от папая

Доказано е, че екстрактът от семена от папая притежава силно антипаразитно действие. Проучванията са установили, че тази инхибиторна активност е ефективна срещу свръхрастежа на Candida. Смята се също, че семената от папая са много полезни за детоксикация на тялото от вредни токсини, както и за намаляване на възпалението. Те помагат за контролиране на бактериите, дрождите и паразитните организми, които могат да помогнат за подобряване на храносмилателната система.

Някои източници отбелязват, че семената на папая са доста мощни и могат да доведат до неприятна реакция на отмиране. Най-добре се използват по време на по-късните фази на прочистване от Candida или паразити, когато патогените са отслабени. Те също могат да се използват като част от прочистването на дебелото черво.

Използвайте семена от папая в по-късните фази на почистването на вашата кандида или почистването от паразити. Просто извадете семената от прясна папая и добавете към смути. Можете също така да ги залеете с лимонов или лимонов сок и да съхранявате до 3-4 дни в хладилника.

14. Куркума (куркумин)

Едно от най-важните противовъзпалителни средства на майката природа, куркумата е най-известна с използването си в готвенето. Той също така съдържа леки противогъбични свойства и е доказано, че инхибира растежа и разпространението на Candida в червата. Куркумата също е антибактериална и антивирусна, което я прави много полезно допълнение към всяка диета!

Куркумата може да се добавя към ястия, супи, смутита или да се приема като концентрирана добавка. Важно е да приемате куркума с черен пипер и здравословна мазнина като кокосово масло, тъй като това подпомага усвояването на терапевтичните свойства в тялото.

15. Ферментирали храни

Що се отнася до здравословното храносмилане, ферментиралите или пробиотичните храни са задължителни. Това са храни, приготвени по начин, който позволява на полезните бактерии да растат, създавайки живи хранителни вещества в самата храна. Когато ги ядете, живите бактерии бързо се установяват в червата - като незабавна доза пробиотици. Най-добрите източници на пробиотични храни включват кисело зеле, кимчи, мисо, темпе и кефир. Редовното ядене на ферментирали храни може да подпомогне имунната система и да предотврати инвазията и разпространението на дрожди или гъбична инфекция.

16. Костен бульон

Костният бульон е лесно, вековно решение за стомашни проблеми. По същество това е супа, приготвена чрез варене на телешки или пилешки кости, позволявайки на хранителните вещества да се разпаднат в бульона. Аминокиселината глутамин е един от най-важните от тези хранителни вещества. Глутаминът спомага за възстановяването на лигавицата на червата, предпазвайки го от свръхрастеж от дрожди и възстановявайки всякакви повреди.

Костният бульон също е богат източник на колаген, който поддържа целостта на лигавицата на червата. Костният бульон също е напълно без захар и прави задоволително хранене или предястие. Сервирайте горещо и яжте колкото е възможно повече!

17. Чай от Pau D’arco

Доказано противогъбично, pau d’arco е най-добрият чай, който можете да пиете, докато сте на диета Candida. Pau d’arco е пълен с нафтохинони, които могат да убият различни бактерии, гъбички, вируси и паразити. Той има мощна активна съставка за борба с дрождите, наречена лапахол. Проучванията показват, че това специално съединение е също толкова ефективно срещу Candida albicans и Candida tropicalis, колкото фармацевтичните лекарства. Това вероятно се дължи на ефекта му върху клетъчната мембрана на дрождите.

Чаят Pau d’arco може да бъде доставен от повечето добри магазини за здраве. Пийте всеки ден като част от вашето прочистване с Candida.

За пълния списък с нашите най-добри храни за борба с кандида, включително храни, които лекуват червата и попълват чревната флора, разгледайте нашата програма за лечение на диета с Кандида.

Победете своята кандида след 60 дни с тази подробна програма от 5 стъпки

Ако търсите по-изчерпателен план за лечение на Candida, разгледайте програмата Ultimate Candida Diet, написана от Лиза Ричардс и д-р Ерик Ууд. Този план се основава на най-новите изследвания на Candida Related Complex и съдържа всичко, което трябва да знаете, за да победите свръхрастежа си от Candida.

Коментари

Здравей Лиза; Спазвам диетата Candida от няколко години. Също така получавах имейлите ви и винаги ги четях, вашите рецепти, много пъти правех проста версия, винаги добра. Ядох рутабаги веднъж, преди години, като си спомних, че не съм бил много ароматен. Аз също заобикалям гъбите, но ще започна да ги ям отново. Обичаха ги да се задушават в горещ тиган, без малко количество масло и сол, които добавих след това. Ще опитам това ястие отново някой път. Те не бяха сортът, който споменавате.

Много впечатлен от информация. Мисля, че може да имам връщане на кандида след 20 години. Горе-долу ям така или иначе, така че е странно. Можете ли да ми кажете дали овесът е добре. Също така пропуснах ли раздел за импулсите? Някакъв коментар? Мислете, че лещата, разделена на грах, боб и т.н., са не. Винаги приемайте ежедневно пробиотик, но вашето обяснение е невероятно, ще опитате Баланс 1. Живея в Италия, много здрав.
Благодаря Бернис
Благодаря

Оставете отговор Отказ на отговор

"Чувствам се фантастично и никога няма да се върна към яденето по друг начин."