Спомняте ли си, че преди много години имаше диета, наречена Зелевата супа диета? Ако си спомням с право, произхожда от Маями и е много популярен.

А скорошни проучвания, произхождащи също от Южна Флорида, показват, че да, зелето без съмнение може да ви помогне значително в стремежа ви да отслабнете и да подобрите здравето си.

Според проучването зелето съдържа вещество, наречено винена киселина. Това, се казва, възпрепятства организма да превръща захарите и въглехидратите в мазнини. Това звучи като добра новина. Зеленчукът също има много ползи за здравето и е пълен с хранителни вещества. И дори има предимството, че е евтин и лесно достъпен. И няма почти никакви калории, а фибрите имат допълнителното предимство да ви накарат да се чувствате сити.

Защо не ядем повече зеле?

Някои от нас (аз така или иначе) бяха отблъснати зеле, когато бяхме деца, благодарение на следвоенното готвене (зеле, варено в продължение на двадесет минути) или дори училищни вечери (също). Но е време да преоткриете този почти чудотворен зеленчук. Зелето, поднесено сурово или много леко сготвено, е просто вкусно и може да направи чудеса за вашето здраве, тегло и благосъстояние.

Използвайте го в салата, супи, бъркани, сандвичи - но не забравяйте да го приготвите бързо, ако изобщо го направите. Всички зеленчуци ще загубят хранителните си вещества, ако са преварени. Той все още трябва да запази своята криза. Можете също да добавите зеле към зеленчукови сокове - опитайте го в сок от моркови с добавено малко портокал - или смути на зеленчукова основа.

Зеле рецепти

Това, от което се нуждаем, разбира се, са някои наистина вкусни, изпитани рецепти, използващи зеле. Е, JAQUO може да помогне. Съставяме рецепти за зеле и повече ще се добавят редовно. Ето пример за някои вкусни начини да се насладите на този недооценен зеленчук:

яжте

Азиатска салата от зеле

Азиатски обрат към класическия слам За първи път опитахме тази салата от азиатско зеле, когато живеехме на Хаваите, преди много десетилетия. Бихме го имали често, поднесено с пържено ястие, наречено говеждо домати. Оттогава ми е любим. Както можете да видите, той е толкова лесен за сглобяване, но изглежда много красив за компания. Можете да използвате повече или по-малко майонеза, ако искате. Използването на veganaise го прави и веганско ястие. Обикновено ще го сервирам като ...

Пържено зеле с бекон

Вкусно зелево ястие за вкусна вечеря По това време на годината зелето обикновено се предлага на отлични цени, точно навреме за говеждото месо и зеле и Деня на Свети Патрик. Ако сте като мен, обикновено завършвам с допълнителна глава или две зеле след вечерята и денят приключи. Това е перфектна и лесна рецепта за онова време - или по всяко време. За щастие зелето е пълноценно допълнение към вашата диета през цялата година. ...

Салата от мексиканско зеле

Мексиканска салата от зеле Мексиканската салата от зеле е друга рецепта, която се опитах да възпроизведа от любим местен ресторант в Сан Диего. Cinco de Mayo или по всяко време, това е фаворит на семейството. Той връща спомени за спокойни вечери, пълни с маргарити, чипс и салса и приятели. Често ни харесваше да споделяме една от тези салати с нашата поръчка за вечеря. Обикновено правим зелева салата с майонеза, но това е толкова свежо и освежаващо с олио и ...

Пълнени зелеви кифлички: Вегетарианска рецепта

Пълнени зелеви кифлички - вкусни вегетариански или вегански предястия Време е да преосмислим зелевите кифлички! Това е чудесно приспособима рецепта, която прави прекрасно ястие без месо или може да се сервира като странично или дори предястие. За разлика от традиционните зелеви ролки, те са леки и свежи, плюс това се приготвят бързо. Подготовката също е лесна. Можете да променяте съставките според собствения си вкус - например често добавям ...

Как да си направим задушено червено зеле

Как да направим задушено червено зеле задушено червено зеле - сигурен пожар, попаднал на вашата маса Есенният сезон се приближава бързо и заедно с него желанието за по-обилни храни. Тази рецепта за задушено червено зеле е тази, която ми е дадена от майка ми, и тя напълно отговаря на това желание. Това е чудесна гарнитура и може да се направи във всяка от двете версии; редовен или веган. Харесва ми да се съчетава със свинско, пушена наденица или братвурст. Зеле, известно като ...

Имате ли страхотна рецепта за зеле? Изпратете вашата рецепта по имейл и вижте го тук!

Вижте още здравословни рецепти в свързаните връзки по-долу.