Обещавам, че не съм изоставил блога си. Спомняте ли си, когато обявих, че ще пробвам 17-дневната диета в публикацията си за Ginger Elizabeth Cupcake Day? Е ... аз го преживях и ядох почти така ...

17-дневно

Зелен чай при всяко хранене - не забравяйте как мислех, че има вкус на изрезки от тревата? Ами ... след 23 дни и 69 чаши/чаши от него - всъщност мога да кажа, обичам го! Очаквам с нетърпение ежедневния си зелен чай. Най-малко любимата ми част от диетата ще бъде горещата лимонена вода сутрин.

Също така се наслаждавам на двата си пробиотика на ден под формата на снимки на Yakult. Понякога ги пия направо, друг път сутрин ги заливам с плодове. Също така ям кисело мляко Dannon Light & Fit Carb и Sugar Control няколко пъти седмично. Предпочитам Якулт пред това. СИГУРНО СЪМ ЛИПСВА моят Чобани, но просто не мога да го направя без куп забавни смеси и ароматът е твърде богат на захар.

Ядях зеленчуци, сякаш ми е работа - гигантските артишоци бяха любими. Обикновено потапям дроселите си в майонеза и лимон ... майонезата не е в списъка с подправки за 17-дневната диета, така че разбих безмаслена заквасена сметана, прясна билка (предимно копър) и подправки ... потапящ сос. Приказно!

Постни смляни салати от пуешко тако - минус чипс, гуак и всички останали греховни екстри ... сиренето е без мазнини Jalapeno Jack, а дресингът е смес от салса и заквасена сметана. Не съм се уморил от салати през цялото време.

Направих бургери от пуйка/портобело и използвах остатъците в гръцко вдъхновена салата. FF Фета, домати, печени червени чушки и пролетен микс с дресинг от балсамико, билки и зехтин.

Нарязани круши и още зелен чай.

Лимонени пилешки салати на скара с краставици, сърца от артишок, гроздови домати, лимонова кора и дресинг Walden Farms FF/без захар. Почти си правех дресинг, използвайки зехтин, балсам и билки и подправки - помислете МНОГО чесън ... но жадувах за кремообразен дресинг и Walden Farms беше всичко, което намерих. Това е добре, вероятно скоро няма да бърза да купи друга бутилка. Предпочитам да измисля начин да направя своя собствена. Може би добавяне на малко агаве, за да направи FF заквасената сметана по-сладка.

Също така ям много яйца и няколко пъти съм имал тилапия и сьомга.

Завърших цикъл 1 с абсолютно невероятни резултати. Челюстта пада ... Следвах плана точно как е проектиран. Никога не съм замествал, никога не съм казвал WTF?, Не съм поставял под въпрос ежедневни 17-минутни тренировки ... Просто направих плана, както беше проектиран. Загубих 15,2 кг. за 17 дни. Това НЕ е печатна грешка ... това е луд град в САЩ. Сега съм почти седмица в цикъл 2 и теглото все още намалява. Не толкова бързо, но с доста стабилна скорост. Въведох 2 порции въглехидрати в ежедневната си диета (през ден) и сега имам по-голям списък с протеини, от които да избирате. Дотук добре.

Все още съм шокиран, че тази диета работи толкова добре. Гладувал съм само няколко пъти. Загубих всичките си желания за въглехидрати. Определено не прекалявам с упражненията - само 17 минути кардио на ден. Чувствам се по-добре, отколкото от много дълго време. Нямам следобедни сривове. Не се лутам в кухнята, търсейки в килера и хладилника закуски. Просто проверявам нещата от списъка си и обикалям деня си. Храната не беше основният ми акцент през последните 23 дни и броенето и ми харесва. Оттук ... липсата ми на публикации в блога. Обещавам, все още ще приготвям вкусни храни за ядене. Докато завършвам цикъл 2 и преминавам в цикъл 3 - опциите ми продължават да се увеличават и планирам да се възползвам напълно от създаването на някои здравословни рецепти.

Мислех със сигурност, че най-много ще ми липсва сиренето. Бях момичето, което имаше 10 блока сирене в чекмеджето си. Момичето, което се обърна към mac-n-сирене при първите признаци на стрес или безпокойство. Не, справям се добре.

Наскоро преживях много емоционално време. Леля ми почина миналия петък и ако някое време щеше да е време, когато се обърнах към комфортното хранене, щеше да е било тогава и сега. След като загубих първия си съпруг, почти не мога да се справя със смъртта. Скръбта вече е непрекъснат процес за мен и добавянето на още просто ме изпраща в опашка. Този път ... избрах да продължа да се грижа за себе си и тялото си. Искам да бъда най-здравата версия на мен, която мога да бъда. Поставянето на здравословни зеленчуци, постно месо, здравословни въглехидрати, храни с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар в тялото ми работи.

Маневрирал съм семейни обяди в кръчмите и вечеря с приятели. Носих чантата си за обяд на работа и в търговския център, за да съм сигурен, че оставам на пътя. Това беше истински ангажимент и аз се гордея със себе си, че продължавам да го виждам.

Някои може да си помислят, че това е трик и това е добре. Други предпочитат да правят своите неща и това също е напълно добре. Някои като WW, South Beach, Zone, The Biggest Loser Challenge, Paleo Diet ... няма значение за какво се хващате - важно е само да вярвате в себе си и че вие ​​и вашето здраве сте достатъчно важни, за да намерите нещо, което работи за вас. Никога не се отказвайте!

Винаги съм чувствал, че съм бил доста здрав ядец. Разбира се, отдадох се на повечето, за да празнувам, или за мен е известно, че успокоявам яденето, но винаги съм смятал, че имам доста добро разбиране за храненето. Това, което не разбрах, беше, че някои хора просто не обработват въглехидратите правилно. Вдига ръка ... Абсолютно ме изумява, че вече мога да ям храна и да не се чувствам гладен веднага след това. Преди ядох нещо и 5 секунди по-късно обмислях какво ще закусвам по-нататък. Непрекъснато преминавах от сладки към солени и солените закуски ми бяха любими. Помислете за гевреци, чипс от пита, хумус и т.н.

Не твърдя, че съм експерт. Все още научавам много за тялото си и как то реагира на определени храни. Изминаха 23 дни и все още се вълнувам. Радвам се, че нося 2 размера по-малки. Радвам се, че съм в медиуми и големи, вместо в XL… Радвам се да видя какво носят всеки нов ден ... и за това съм благодарен.

Обещавам, че това няма да се превърне обратно в моя блог за отслабване ... но исках да споделя какво се случва и защо не съм публикувал рецепти, които включват половин килограм сирене или куп паста. Да не кажа, че никога няма да видите тези неща на Foodiddy, гарантирам, че ще го видите.

Така че това е, което има в моя свят ... какво ще кажете за вашия?