най-добри

Какво най-много ви липсва в кетото?

Ако сте като много хора, това е ...

Знаем - не е лесно да се откажете от солената, хрупкава доброта на любимите си закуски.

Сбогом чипове. Adiós крекери.

В тази статия ще ви покажем 17 невероятни закуски, които ще задоволят вашите желания - и всичко това, докато удряте вашите макроси.

1. HighKey Snacks Keto Mini Cookies

Кой си спомня бисквитките Chips Ahoy?

Тези хрупкави бисквитки са любими от детството! Но никой не би ги взел за одобрена кето закуска.

Е, не казвайте това на Highkey Snacks. Те са създали кето мини бисквитки - направени от бадемово брашно и естествени подсладители като еритрит и монахови плодове - които ви дават целия вкус на любимата ви бисквитка с нездравословна храна без никаква вина.

Тези бисквитки са най-продаваният и в момента избор на Amazon за кето закуски. Опитайте ги и ще разберете защо!

На порция: 140 калории, 13g мазнини, 11g въглехидрати, 2g фибри, 2g нетни въглехидрати, 3g протеин

2. Кето хрупкав микс от сирене на Keto Farms

Жаден за ритника на Poppin ’Jalapeno Doritos?

Или може би сладкото хрускане на зърнени храни от червени плодове?

Без значение какво усещане желаете, ще го откриете в тези хрупкави кето пътеки от Keto Farms.

И с хрупкаво сирене, ядки и плодове в една торба, те са чудесен начин да ги смесите от чисти сирена или ядки.

На порция: 170 калории, 13 g мазнини, 5 g въглехидрати, 2 g фибри, 3 g нетни въглехидрати, 7 g протеин

3. Проницателни храни Протеинови чипсове

Тези печени чедър протеинови чипсове са вашият отговор. Тези вкусни впръсквания изхвърлят въглехидратите за суроватъчен протеин, за да доставят целия сиренев вкус с макроси, които работят за вас.

И с много вкусове, от които можете да избирате - всичко - от sriracha до бисквитки и сметана - със сигурност ще намерите хрупкав вкус, който обичате.

На порция: 90 калории, 3g мазнини, 2g въглехидрати, 0g фибри, 2g нетни въглехидрати, 14g протеин

4. Quest Protein Chips

Чип с ниско съдържание на въглехидрати, който има вкус ТОЧНО като вашата любима чанта Doritos?

Някога смятани за невъзможни, гениите в Quest са го измислили с тези протеинови чипове.

С изключително желани вкусове като сирене начо и ранчо и само 4g нетни въглехидрати в чанта, тези чипове са вашата най-добра заместител на Doritos.

За чанта: 140 калории, 6 g мазнини, 5 g въглехидрати, 1 g фибри, 4 g нетни въглехидрати, 18 g протеин

5. Blue Diamond Salt ‘n оцет бадеми

Винаги сте пропускали остър вкус на чипс от сол и оцет?

Не си сам. За щастие Blue Diamond реши да внесе целия аромат на сол и оцет в класическите си печени бадеми. Сериозно, вкусът им е точно като истинския!

Само бъдете внимателни, тъй като те имат добавено малко количество захар. Но с 2g нетни въглехидрати на порция, те могат да се поберат в почти всеки кето макро план.

На порция: 170 калории, 15 g мазнини, 5 g въглехидрати, 3 g фибри, 2 g нетни въглехидрати, 6 g протеин

6. Парм чипс

Който не обича сирене?!

Тези прости хрупкави кето закуски се приготвят само с една съставка - пармезан - и се пекат до съвършенство.

Те са страхотни в движение и имат почти перфектни кето макроси веднага от чантата.

На порция: 100 калории, 7g мазнини, 0g въглехидрати, 0g фибри, 0g нетни въглехидрати, 9g протеин

7. Свински крал Добри бели чедърски свински кори

Желае бял пуканки чедър?

Тази класическа бензиностанция е вкусна, но не е одобрена от кето. За щастие Pork King Good го е решил, като е комбинирал друга класика на бензиностанцията - свински кори - с бяло сирене чедър (брилянтно, нали ?!).

Тези хрупкави закуски също могат да ви помогнат, ако спазвате диета без въглехидрати или месоядни животни.

На порция: 90 калории, 5g мазнини, 0g въглехидрати, 0g фибри, 0g нетни въглехидрати, 8g протеин

8. Стока барове

Има тонове одобрени кето барове там. Но само Stoka доставя кризата.

Те са точно като класическите хрупкави барове на гранулата на Nature Valley (ние ядяхме по 3 такива на ден, преди да отидем на кето!).

А с вкусни вкусове като ванилов бадем и фъстъчен шоколадов чип, можете да задоволите хрупкавите и сладки желания наведнъж.

На бар: 250 калории, 22 g мазнини, 17 g въглехидрати, 6 g фибри, 4 g нетни въглехидрати, 9 g протеин

9. Keto Farms Maple Захаросани пекани

Жаден за сладко лакомство?

Тези кленови захаросани пекани от Keto Farms пакетират всичко, за което жадуват вашите сладки зъби, в удобна, контролирана от порциите закуска, заредена със сладки пекани и хрупкаво покритие, подобно на бонбони.

И само с 1g нетни въглехидрати на порция, те са идеалният кето десерт без вина, на който да се насладите, докато гледате филм у дома или да се поглезите след дълъг ден.

На порция: 190 калории, 20 g мазнини, 12 g въглехидрати, 7 g еритрит, 3 g фибри, 1 g нетни въглехидрати, 3 g протеин

10. Нисък карб - кето боровинка Nut Granola

Пропускате хрущенето на любимата си детска зърнена култура? Как да не?!

За щастие имате тази зърнена култура от гранула с ниско съдържание на въглехидрати. Опитайте с ядково мляко за зърнени храни, върху кисело мляко с високо съдържание на мазнини като парфе или вземете цялата чанта на следващото си приключение на открито.

Само с 3g нетни въглехидрати на порция ще се насладите на удоволствие без вина.

На порция: 190 калории, 16 g мазнини, 11 g въглехидрати, 4 g фибри, 3 g нетни въглехидрати, 5 g протеин

11. Първични тънки крекери

Нуждаете се от нещо следващия път, когато излезе кесото или френският лук?

Тези крекери с ниско съдържание на въглехидрати са вашият отговор. Изработени от пармезан и ленено семе, те правят чудесен заместител на кето крекери.

Перфектно поднесено с нарязани сирена или дип, не правете друго парти без тях!

На порция: 70 калории, 4,5 g мазнини, 5 g въглехидрати, 2 g фибри, 3 g нетни въглехидрати, 3 g протеин

12. MacFarms сухи печени ядки от макадамия

Запознайте се с мастните бомби на природата.

Ядките макадамия имат най-високо съдържание на мазнини и най-ниско съдържание на въглехидрати от всички известни ядки. И печени и осолени, те се превръщат в вкусна хрупкава закуска.

Пътувайте с чанта от тях и никога повече няма да се стресите да търсите опции за кето на летището.

На порция: 230 калории, 25g мазнини, 4g въглехидрати, 3g фибри, 1g нетни въглехидрати, 3g протеин

13. Fix & Fogg Extra хрупкаво фъстъчено масло

Фъстъчено масло: хрупкаво или кремообразно?

Тъй като сте стигнали дотук в статията, ще предположим.

И че това супер хрупкаво фъстъчено масло от Fix & Fogg е създадено за вас.

Независимо дали се полива с целина или лъжица от буркана, трудно е да сбъркате с фъстъчено масло.

Особено когато е хрупкава.

На порция: 90 калории, 7g мазнини, 2g въглехидрати, 1g фибри, 1g нетни въглехидрати, 4g протеин

14. О! Ядки Тиквени семки

Винаги сте се чувствали малко по-малко от кето?

Това може да се дължи на това, че ви липсва натрий и калий - 2 важни хранителни вещества, от които се нуждаете много на нисковъглехидратна диета.

Но преди да посегнете към електролитна добавка, опитайте вместо това тези осолени тиквени семки. Тези малки семена са заредени с хранителни вещества и двойно като вкусна хрупкава кето закуска.

На порция: 150 калории, 13g мазнини, 5g въглехидрати, 1g фибри, 4g нетни въглехидрати, 7g протеин

15. Рипм Суперхрани Чипс от кейл

Вероятно знаете, че кейлът е суперхрана, от която трябва да ядете повече. Но какво, ако можете да получите вашето зеле като хрупкав, хладен чип с вкус на ранчо?

Сега говорим!

Точно това направи Rhythm Superfoods с линията си чипс кейл. С високо съдържание на хранителни вещества, дори по-високо с хрупкавост и вкус.

На порция: 130 калории, 9g мазнини, 6g въглехидрати, 3g фибри, 3g нетни въглехидрати, 5g протеин

16. gimMe Печени закуски от водорасли

На кето за отслабване?

Това може да са закуските за вас. Само с 25 калории и 0 въглехидрати те задоволяват желанието без калории.

И ако яденето на морски растения изглежда странно, доверете ни се, печенето и осоляването превръща водораслите в хрупкави листове вкусност.

На порция: 25 калории, 2g мазнини, 1g въглехидрати, 1g фибри, 0g нетни въглехидрати, 1g протеин

17. Mac's Hot Pork Skins

Ти си пикантен любовник?

Никой списък със закуски не би бил пълен без селекция „flamin’ hot “, а Hot's Pork Skins на Mac са един от най-добрите ви залози.

Пикантно, хрупкаво и без въглехидрати - какво да не харесвате?

На порция: 80 калории, 5 g мазнини, 0 g въглехидрати, 0 g фибри, 0 g нетни въглехидрати, 7 g протеин

Долна линия

Полива ли ви устата още!?

Добрата новина е дали вашите жадни чипсове, крекери - дори хрупкави бисквитки - има закуска, одобрена за кето, за вас.

И може да бъде доставен до вашия праг с Amazon. Чиста магия.