поставяте

Ако смятате, че всички плодове и зеленчуци са полезни за изцеждане на сокове, по-добре помислете отново! Ето тези, които никога не трябва да се опитвате да соквате, тъй като това може да спести на вашата сокоизстисквачка - и тялото ви - много стрес и напрежение.

Броколите имат високо съдържание на витамин С, така че много хора смятат, че това ще бъде добро допълнение към техните зелени сокове, но броколите могат да бъдат трудни за смилане. Това може да причини подуване на корема, газове или спазми и определено избягвайте, ако имате синдром на раздразнените черва. Други кръстоцветни зеленчуци като карфиол и зеле не трябва да се сочат по същите причини.

Авокадото не съдържа много сок, така че е по-подходящо да бъде смесено за смути.

3. Цели ябълки

Ябълките могат да бъдат сочени, но първо трябва да премахнете семената. Ябълковите семена съдържат амигдалин, който може да бъде отровен, когато се метаболизира.

Можете да използвате кокосово мляко и кокосова вода във вашия сок или смути, но не можете да използвате бялата плът на самия кокос, тъй като той не е достатъчно сочен.

Ако сте склонни към камъни в бъбреците, избягвайте соковете от тъмни, листни зеленчуци като кейл и спанак. В тези зелени се намират оксалати и те могат да причинят камъни в бъбреците.

Повечето хора могат да сок круши, но ако сте чувствителни към фруктоза, трябва да помислите за управление. Крушите съдържат вещество, наречено сорбитол, което е несмилаема форма на захар, която може да предизвика бързо движение на червата. Ето защо някои хора пият сок от круши при запек.

7. Ананас

Този плод съдържа много витамини и фибри, когато се консумира цял, но сокът отнема всички хубави неща, оставяйки само много захар. Това може да доведе до повишаване на нивата на кръвната Ви захар и инсулина.

8. Цели цитрусови сегменти

Обелете своите портокали, грейпфрути, лимони или лайм, преди да ги сок. Цитрусовите кори съдържат вещества, които могат да раздразнят храносмилателната ви система.

Ревенът е прекалено влакнест, за да даде много течност и може да бъде груб за вашата сокоизстисквачка. Знаете ли, че листата на ревен са отровни и никога не трябва да се ядат?

Бананите може да са основна смути съставка, но те нямат достатъчно сок, за да си струват соковете.

Прокарването на твърди предмети като лед през сокоизстисквачката може да причини сериозни щети - оставете тежките неща за вашия блендер, тъй като е по-способно да се справи с твърдите храни.