Не обичате ли просто тази дума - глезете. Как да отделите време от натоварения си живот, за да се поглезите? Отнасяте ли се с кралица и си позволявате времето да се отдадете на това, което ви прави щастливи, на това, което ви кара да се чувствате добре?

по-щастлив

Ако не, защо не? Време е всички да започнем да се грижим по-добре за себе си. В този свят, в който очакваме много повече от всеки, където технологиите се движат с темпове по-бързи, отколкото можем дори да сме в крак, където незабавното удовлетворение се предпочита пред забавеното удовлетворение и където понякога суматохата на ежедневието може да бъде поразителна.

18 начина да се поглезите

Ето няколко начина, по които можете да се поглезите и няма по-подходящо време да започнете да го правите, отколкото в момента.

1. Спрете отлагането и си обещайте награда, след като изпълните задача

Понякога списъците ни със задачи могат да започнат да стават малко поразителни до точката, в която отлагаме много от задачите си и ставаме майстори на отлагането. Това не е добре за вашата производителност или за вашите бизнес цели. Поглезете се и се възнаградете с малко почивка или шоколад или каквото и да е, което ви кара да се чувствате добре СЛЕД като изпълните задача.

Изображение: brightstarcare.com

Можете дори да разбиете задачата си и да имате много почивки между тях, за да започнете. Може да откриете, че ще станете невероятно фокусирани и ще пропуснете почивките заедно!

2. Вземете духовност - медитирайте или се молете през целия си ден за по-голяма яснота

Мотивационният говорител и автор за самопомощ Тони Робинс споделя, че прекарва сутринта си, изпълнявайки няколко дихателни упражнения и техники за визуализация, които го водят до състояние на яснота и фокус. Какъвто и да е вашият метод, отделете си няколко минути през целия ден, за да се съсредоточите наистина върху себе си и да се прецентрирате в правилната нагласа.

Изображение: Božwellwelling.com.au

Важно е да внимавате за себе си - защото никой друг не ви познава по-добре. Ще разберете, когато се стресирате, или емоциите ви се възползват. Вземете тайм-аут, когато започнете да се чувствате така.

Това помага за възстановяване на баланса в тялото ви и ще откриете, че ще бъдете много по-концентрирани през целия ден - което помага за намаляване на стреса и ви дава по-щастлив и здравословен начин на живот.

3. Приятно четене на книга

Има тази поговорка, „обикновените хора търсят забавление. Извънредни хора търсят образование и учене ”. Не мога да си спомня къде съм чел това, но през годините ме задържа.

Изображение: huffingtonpost.com

Поглезете се с лукса на времето, за да се насладите на добра книга. Няма нищо като забиване в роман или нехудожествена биография, които наистина да повишат нивата ви на релаксация, знанията ви или дори просто да разсеят ума ви. Казват, четете по 1 книга седмично, но ако това е твърде много за нас - опитайте да прочетете по 1 книга на месец за начало.

Отнемането само на 15-20 минути всеки ден за четене може да ви вдъхнови и да ви създаде позитивно мислене. Ще сте обиколили различни светове и сте преминали през различни преживявания, които ще ви помогнат да ви оформят и да ви направят по-интересен човек като цяло.

4. Саморефлексирайте във вашия дневник 5 минути на ден

Изливането на душата ви в дневника ви прави чудеса за вас. Ако успеете да превърнете това в навик, това ще промени живота ви.

Изображение: mcsimonwrites.com

Помага да изчистите емоциите си, да подобрите креативността, да подобрите ученето, да ви помогне да получите яснота за бъдещето, което искате за себе си, увеличава вашата благодарност - и всички знаем, че води до щастие и др.!

5 минути на ден са всичко, от което се нуждаете. Поглезете се с това време за мен и ще започнете да усещате разликата.

5. Направете списък с личните си цели и ги изпълнете

Независимо дали това е да отслабнете, да пиете повече вода за по-добра кожа, да разредите гардероба си и да инвестирате в качествени парчета или дори просто да вземете повече празници - направете списък и ги премахнете. Какво ще кажете за целите за пътуване?

Изображение: huppmarketing.com

Усещането за постижение не е по-добрият начин да се поглезите!

6. Спете достатъчно!

Сънят е от решаващо значение за нашето благосъстояние. Трябва да заспим добре - това означава да сме сигурни, че сме почивали правилно, преди да започнем всеки ден. Не е достатъчно просто да изстискате няколко часа почивка - дайте на тялото си подходящия сън, който му е необходим.

Изображение: mybeautygym.com

Проучването на Световния индекс на съня установи, че малайзийците имат една от най-кратките продължителности на съня в света! Сигурни сме, че всички технологични постижения и това, че светът е на дланта ни, също не помага за ситуацията.

Ако изпитвате умора и сънливост през деня, която засяга ежедневните ви дейности, тогава имате нужда от повече сън!

7. Вземете по-студени душове ... не е толкова трудно да се направи в тази жега

Знаете ли, студената вода спомага за улесняване на физическото и психическо здраве? Всъщност помага на имунната, лимфната, кръвоносната и храносмилателната система, което подобрява качеството на живота ви.

Изображение: manslife.com

Той може също да увеличи загубата на тегло, защото засилва метаболизма ви. Страхотно, нали?

8. Започнете деня си правилно със здравословни хранителни навици

Стартирайте системата си с питейна вода през първите 10 минути от събуждането. Щракнете тук за 5-те големи предимства на питейната вода сутрин. И в рамките на първия час се уверете, че имате високо протеинова и здравословна закуска! Не пропускайте това хранене, това е най-важното хранене за деня.

Изображение: stack.com

Това ви помага да поддържате страхотна физика, защото богатите на протеини храни ви поддържат сити по-дълго и поддържа нивата на кръвната захар стабилни, което предотвратява скокове на глада. Храненето с протеини първо намалява желанието ви за бели въглехидрати - и всички знаем, че те не са най-големите за нас.

Или вземете плодове и кисело мляко, за да започнете деня си!

9. Освободете живота си, започвайки от гардероба си

Повечето от дрехите, които притежаваме, не използваме и не носим. Защо да ги пазите? Дарете ги на благотворителност и направете нещо добро в живота си - това ще ви помогне да отворите нови неща и ще се почувствате много по-добре като видите по-чист килер!

Изображение: thelifestyleruk.blogspot.com

10. Консумирайте маса кокосово масло веднъж на ден

Обичаме кокосовото масло и това е една от най-здравословните храни, върху които можем да сложим ръка! Има редица предимства при консумацията на кокосово масло всеки ден:

  • Той повишава добрия холестерол и блокира натрупването на лош холестерол
  • Помага ви да изгаряте повече мазнини, да имате повече енергия и да поддържате здравословно тегло
  • Той се бори с бушуващия и ви кара да изглеждате и да се чувствате млади
  • Намалява температурата и действа противовъзпалително
  • Той е антибактериален и предпазва от възможни заболявания
  • Подобрява паметта
  • Той може да повиши тестостерона за мъже и да балансира нивото на здрави хормони както за мъжете, така и за жените
Изображение: organiclifestylemagazine.com

11. Инвестирайте в сокоизстисквачка и сок няколко пъти седмично

Има много алтернативи и изскачащи магазини, но в крайна сметка това оставя щипка в портфейла ви.

Изображение: doctormurray.com

Инвестирайте в сокоизстисквачка и това е чудесен начин да си набавите доза витамини и хранителни вещества от плодове и зеленчуци, което помага да се предпазите от сърдечни заболявания, рак, клетъчни увреждания и основно помага да поддържате тялото си в най-добрия си вид.

Опитайте да включите сок в обичайната си диета - или дори бихте могли да направите почистване със сок за няколко дни.

12. Поглезете се със спа ден без вина

Какъв по-добър начин да се отнасяш към себе си като към кралица и да покажеш, че заслужаваш това?

Изображение: quietcountrylife.com

Поглезете се със спа ден по всяко време на месеца и се насладете на него без вина. Всички преминаваме през забързани дни и понякога забравяме, че най-важният човек, върху който трябва да се съсредоточим, сме самите ние. Хвърлете и маникюр и педикюр, докато сте в това! И дори лечение на косата също може би?

13. Не подценявайте силата на конците

Чухте ни добре - почистете зъбите си с конец! Ползите от конците са невероятни.

Изображение: dentalguideaustralia.com.au

Той помага за предотвратяване на заболявания на венците и загуба на зъби, натрупване на плака и вярвайте или не - не почистването с конци може да изложи на риск от сърдечни заболявания, диабет и висок индекс на телесна маса.

14. Уикенд за филмов маратон

Не е задължително да е уикенд, но предполагаме, че това е може би единственият път, в който някога ще имаме време да се отдадем на този начин. Вземете комплект DVD-та от магазина ИЛИ влезте в netflix или iflix и се насладете на нищо друго, освен на чистото забавление да влезете в списъка с филми, които толкова дълго сте искали да гледате.

Изображение: allabourhorrormovies.wordpress.com

Обадете се на някои приятели, поръчайте пица и се отдайте по най-добрия начин, който бихте искали! Това ви помага да се освободите от стреса и не само се поглезите с развлечения, храна и добри приятели . но и се поглезите с по-спокойно и спокойно душевно състояние.

15. Направете си ден за красота „направи си сам“

За онези времена, когато бюджетът ни просто няма да ни позволи да се похвалим в спа ден, какво ще кажете да бъдете иновативни и изобретателни и да си направите ден на красотата „направи си сам“ у дома.

Изображение: thechrisellefactor.com

За това просто трябва да започнете от главата до петите, да си направите процедура за коса, лице със собствен ексфолиант и маска, ексфолиант за тяло и да се напените с овлажнител, маникюр и педикюр у дома и каквото друго усещате като да правиш на себе си!

Можете да намерите купища процедури за „направи си сам“, които можете да похарчите върху себе си на части от цената, така че се отнасяйте към себе си като към кралицата, която сте в собствения си дом.

16. Вечеряйте в онзи нов ресторант, който винаги сте искали да опитате

Спрете да го задържате и го направете. Обадете се на приятел и го направете така, или ако никой не е свободен, направете го сами! Никой не казва, че не можете сами да се насладите на ядене.

Изображение: abcnews.go.com

Всички обичаме хубавото хранене и дори по-добре, когато знаем, че то просто ще уцели всички правилни места, защото това е или любимата ни кухня, или просто нещо, което винаги сме искали да правим. Дайте си почивка и излезте и се насладете на това изискано изживяване.

17. Прекарайте един ден във вашите PJ

Това е вярно. Даваме ви билет да не скачате под този душ, да не правите нищо изобщо - просто се поддайте на пълния упадък и се поглезете.

Изображение: pinterest.com

Вземете почивния ден или откажете всичките си планове и просто се насладете на деня си във вашите PJ. Не предполагаме, че трябва да бъдете мързеливи - това далеч не е . добре може би малко. Но просто не се притеснявайте за каквато и да е отговорност и прекарайте един ден, за да прочетете тази книга или да играете тази видео игра, отдайте се малко.

18. Пътувайте самостоятелно и вземете това приключение

Самотните пътешествия за жени са цялата лудост, но ние сме били част от действието, преди то да се превърне в тенденция. Да вземете скок на вяра и да закупите самолетни билети до Ню Йорк, Амстердам и дори Испания - това са преживявания, които никой друг не може да ви даде. Поглезете се на пътуване, което винаги сте искали. Имате списък с цели за пътуване? Отиди там! Просто го направи.

Изображение: topholidays.net

Пътувайки сам, вие си давате време да откриете себе си и да се отдадете на гледки и преживявания, които наистина искате - без да се притеснявате за всички останали, с които пътувате. Продължете със собственото си темпо, създайте нови приятели и напишете тази глава вместо вас.