Ако сте натрупвали килограми всяка година и искате да ги свалите бързо, програмата за отслабване на Raleigh е добро начало. Програмата трябва да включва не само хранителна информация, но и режим на упражнения. Двамата работят заедно, за да се отърват бързо от мазнините, като намаляват общия си калориен прием и увеличават броя на изгорените калории. Това води до двойни проблеми за мазнините.

raleigh

Самото упражнение няма да хвърли килограми толкова бързо.

Въпреки че тренировките са добри и ви помагат да изгорите повече калории, това не е общият отговор. Упражненията ви помагат да тонизирате мускулите си, да изградите издръжливост и да увеличите гъвкавостта си. Освен това изгаря калориите, но ако спирате след оживена тренировка, за да си поръчате пържени картофи или да вземете поничка по пътя към дома, тази тренировка е за нищо. Упражненията могат да помогнат за намаляване на стреса и да ви помогнат да спите по-добре през нощта, като и двете ви помагат да поддържате храненето под контрол. Той увеличава метаболизма ви, още една помощ за контрол на теглото и ви дава повече енергия, за да останете активни през целия ден.

Здравословната диета върши работа.

Храненето по-здравословно прави огромна разлика за контрола на теглото. Той не само намалява приема на калории, но и увеличава хранителните добавки. Има много изследвания, които свързват неправилното хранене с наддаването на тегло. Здравословното хранене не е диета. Диетата не работи. Ограничава яденето до специфични храни, кара да се чувствате лишени и често гладни. Диетите винаги свършват. Ако ядете „забранена“ храна или „паднете от диетичния вагон“, това може да започне необуздано яростно хранене, което води до още повече наддаване на тегло. Ако успеете в загубата на тегло, тя също свършва и се връщате към старите хранителни навици, които поставят килограмите на първо място.

Храненето здравословно и упражненията имат доказан успех.

Храненето здравословно означава да ядете повече пълноценни храни и по-малко преработени. Често означава да ядете повече пъти през деня, но да се уверите, че тези между храненията са здравословни закуски. Подхранва тялото ви с храни, които осигуряват градивните елементи на здраво тяло. Упражнението ви прави по-тънки - дори никога да не сте загубили килограм, но също така ви помага да свалите тези килограми, докато тренирате. Ще бъдете по-здрави, по-слаби и ще имате повече енергия, отколкото сте смятали за възможно.

  • Личен треньор може да предостави помощ както с хранителна информация, така и с програма за упражнения.
  • Обучителите създават програма, създадена специално за вашите нужди. Треньорът първо научава вашите цели, специални нужди и прави тестове за вашето ниво на фитнес, преди той или тя някога да създаде програмата.
  • Ще видите резултатите бързо, но ги усещате още по-бързо. Както здравословното хранене, така и упражненията ви помагат да изглеждате и да се чувствате чудесно. И двете могат да помогнат за предотвратяване на сериозни състояния.
  • Ще изглеждате с години по-млади след няколко месеца, след като следвате плана за здравословна диета и упражнения.