От хариса спагети до песто тиквички, опитайте нашите вкусни рецепти за паста, които, макар и с различни форми и размери, са нискокалорични и бързи и лесни за приготвяне

7 януари 2020 г. в 17:42

Опитайте една от нашите 22 рецепти за здравословни тестени изделия за нискокалорични тестени изделия. Независимо дали сте на диета 5: 2 (всички наши рецепти имат по-малко от 500 калории) или искате да намерите нискокалорични ястия в средата на седмицата, имаме много здравословни ястия с паста, които можете да опитате.

От нискокалоричен лингвин до супер прости спагети с по-малко мазнини, имаме най-добрите идеи за паста, за да приготвим здравословни ястия със спагети, пене паста, черупки от тестени изделия и други.

Съставки

Най-добрите рецепти за здравословни тестени изделия

1. Турция рагу

Подобно на по-здравословни спагети болонезе, тази нискокалорична, нискомаслена и високопротеинова рагу се предлага пълна с целина, тиквички и моркови, плюс малко мармит за допълнителен вкус.

здравословни

2. Изпечете паста от риба тон

Абсолютна класика, направена още по-прекрасна с добавянето на сушени люти люспи и розмарин. Това е истински удоволствие за тълпата!

3. Веганска гъба болонезе

Вижте този болонезе без месо. Тази версия на фамилен фаворит използва гъби и много зеленчуци, което го прави нискомаслено здравословно веганско ястие, което всички ще харесат.

4. Penne alla norma

Вижте тази лесна доматена паста без глутен с патладжан, покрита с пресен босилек. Тази проста рецепта е вегетарианска и нискокалорична.

5. Зелен лингвин

Вижте този супер прост лингвинин, приготвен с грах, праз лук и рикота. Това бързо и лесно ястие с паста е вегетарианско и е с ниско съдържание на калории, чудесно ястие за двама в средата на седмицата.

6. Пикантна скарида лингвине

Търсите рецепта за здравословна паста? Опитайте нашия пикантен скаринг лингвин за ястие в средата на седмицата, което е пълно с вкус. Тази бърза и лесна рецепта за паста е страхотна нискокалорична вечеря. Вижте и другите ни люти и пикантни рецепти.

7. Тестени изделия от авокадо fusilli

Авокадото прави превръзките за салати и сладоледите супер кремообразни, така че защо да не ги сложите в сос за паста? Това е чудесен начин за използване на прекалено зрели авокадо.

8. Салата от пилешка паста

Хвърлете заедно тази бърза и лесна паста от макаронени изделия, използвайки остатъци от пиле, домати и зеленчуци за белтъчен обяд или вечеря в средата на седмицата.

9. Печено орзо с хариса скариди

Овкусете скариди с хариса, копър, чесън и лимон, след което сервирайте завихрени през макаронени изделия орзо, печени с домати, за бърза, но изтънчена вечеря в средата на седмицата.

10. Путтанеска с едно гърне

Тази путанеска с един тиган прави наистина лесно ястие в средата на седмицата за един. Пастата попива вкусовете, а нишестето от пастата прави соса богат и кремообразен. Освен това намалява прането.