За тези, които не са наясно с тази топлинна сесия, в същото време човек трябва просто да седне и да се отпусне в малка стая, която има съоръжението да създава висока топлина и пара, така че къпещите се да се изпотяват.

Много хора задават въпроси за това как човек може да отслабне, без да спазва някаква диета и тренировка. Отслабването, без да правите тези жизненоважни компоненти за отслабване, изглежда невъзможно, но нека ви кажа, че има един метод, който може да насърчи загубата на тегло и същото е като се насладите на финландска баня, която е широко известна сауна.

сауна

За тези, които не са наясно с тази топлинна сесия, в същото време човек трябва просто да седне и да се отпусне в малка стая, която има възможност да създава висока топлина и пара, така че къпещите се да се изпотяват. Тези, които се чудят как сауната може да помогне за отслабване, нека да обясня как работи банята за тези, които искат да отслабнат.

Сауната засилва метаболизма и намалява теглото на водата и стреса

Високите температури в сауната могат да повишат сърдечната честота с 30%, а това от своя страна ускорява метаболизма ви с 20%. И когато метаболизмът се увеличи, това води до по-голямо изгаряне на калории. Също така, сауната помага за отслабване на теглото на водата. За обърканото, теглото на водата допринася за 5 килограма от общото ни тегло. С помощта на сауната излишната запасена вода в тялото ни може да бъде намалена благодарение на обилното изпотяване.

Друга жизненоважна полза от сауната е, че тя ни помага да се отпуснем и да намалим стреса. Когато стресът се понижи, хормонът на стреса, наречен кортизол, също намалява. Кортизолът се освобождава, когато сме подложени на твърде много психически и физически стрес и хормонът е отговорен за растежа на вредните свободни радикали и възпалението в тялото, което пречи на загубата на тегло.

Изчиства лимфната система и подобрява издръжливостта

Сауната действа и като чудесен детоксикатор. По време на сауната се изпотяваме повече и тялото ни се отървава от всички токсини и това ви прави здрави. Също така, изхвърлянето на тежки метали и токсини изчиства лимфната система и същото води до изгаряне на повече мазнини. Също така, парните сесии ще подобрят издръжливостта, което от своя страна ще ви помогне да тренирате повече, да вдигате тежки тежести и да джогирате за по-голямо разстояние.

Най-накрая е, че не трябва да се използва често сауната, а също и в продължение на повече часове, тъй като същата може да се обърне. В идеалния случай човек трябва да има бани за сауна около два пъти седмично. Освен това, ако искате да постигнете желаните резултати за отслабване, тогава комбинирайте парните сесии като физическа активност и здравословна диета. Не на последно място, човек трябва да се поддържа хидратиран, тъй като след сесията се губи много вода.