Преминаването от бутилки и цици може да бъде толкова объркващо време. Как да се отървете от бутилката? Кога се отървавате от бутилката? Трябва ли да ядат повече, когато намалите кърменето или бутилките? Как трябва да изглежда дневният им график ?! Това поражда толкова много въпроси! Тъй като повечето от моите клиенти са родители на деца във възрастовия диапазон на малки деца, аз помогнах на много семейства да създадат нов 1-годишен график за хранене.

1-годишен

Тази публикация съдържа цялата информация, която бих споделила с клиентите си, включително примерни графици за хранене и идеи за хранене, подходящи за малки деца. Надявам се да ви помогне да се ориентирате в тази промяна с по-голяма увереност (и по-малко съмнение)!

Нервен? Не си сам.

Този преход на хранене може да бъде наистина нервен за родителите и това е така, защото ние преминаваме от възможността да определим количествено количеството на храната на нашето бебе (колко унции, колко сесии за кърмене и колко продължителни сесии), за да ги накараме да ядат предимно ястия, което е толкова различно. Това кара много родители да се притесняват дали малките им получават достатъчно за ядене или не и това има смисъл. Как можете да разберете дали са яли достатъчно, когато това, което се чувства като половината от храната им, се окаже на пода! И ако откажат хранене, просто не са ли гладни или не им харесва? Трябва ли да им дадете нещо друго?

Това е голяма промяна както за вас, така и за тях и може да се почувства поразително. Но знайте, че не сте сами, чувствайки се по този начин, и че това не е непреодолимо нещо. Надявам се тази публикация да ви даде основни познания, от които се нуждаете, за да се доверите още малко на процеса - защото всичко ще се получи добре.

Объркан? Мога да помогна.

Като диетолог разбирам дълбоко хранителните нужди на малките деца. Всъщност моите познания, обучение и опит с храненето надхвърлят дори това, което повечето педиатри знаят. Много малко педиатри имат актуални, солидни хранителни познания.

В резултат на това много родители дойдоха при мен толкова объркани от това, което техният педиатър препоръча относно храненето за тяхната едногодишна възраст. Някои лекари насърчават измерването на размера на порциите за малки деца, преброяването на калориите, намаляването на въглехидратите, намаляването на мазнините или разчитането на протеинови шейкове или добавки за тях, което просто не е идеално.

Разбира се, това по никакъв начин не ги прави лоши лекари - те просто имат милион други медицински неща, които трябва да знаят, така че храненето не им се дава приоритет в образованието. И някои педиатри наистина дават приоритет на храненето и знаят много. Но в крайна сметка, ако се съмнявате, най-добре е да получите второ мнение от диетолог (дори относно препоръките за хранене, които идват от педиатъра на детето ви).

Мляко за 1 година

След като детето ви навърши 1 година, ако пие краве мляко, не забравяйте да го поддържате на 16-20 унции на ден. Повече от това може да им попречи да получат добро разнообразие от хранене (защото това ги запълва) и може да увеличи шансовете да видите поводи за придирчиво хранене. Дори може да доведе до недостиг на желязо.

Препоръчвам да изпуснете бутилките напълно между 12 и 15 месеца. Вместо това ги накарайте да пият мляко в чаша по време на хранене. По този начин акцентираме върху трапезните храни, което е подходящо за развитието, след като навършат една година (стига да нямат значителни закъснения в развитието или храненето).

Още причини да отучите детето си от бутилки са да предотвратите:

  • Кариес
  • Възможни проблеми с речта и устното двигателно развитие
  • Пиенето на повече мляко, отколкото им е необходимо (те пият много по-бързо от бутилка, отколкото от чаша!)

Най-добрите чаши за едногодишни

Когато сте готови да превключите едногодишното си дете от бутилка на чаша, идеално е да се упражнявате с чаша с вода по време на хранене, точно от момента, в който започват твърди вещества. Сега, ако все още не сте го направили, не се притеснявайте! Никога не е късно да започнете.

Използвайте отворена чаша, 360 чаша или сламена чаша по време на хранене. Този тип чаши са предпочитани от зъболекарите, педиатрите, OTs и SLPs. и аз! Любимите ми чаши се предлагат в моя магазин Amazon. Можете да ги използвате за вода или мляко.

Ако искате малък урок за това как да научите бебето си да пие от сламка, просто натиснете възпроизвеждане на видеото по-долу.

Как да храним една година

Вашето 12-месечно дете трябва да се храни самостоятелно спрямо вас. И те може да ядат повечето от същите храни, които вие ядете. Просто се уверете, че тренират с прибори! Много харесвам Grabease Utensils и Bumkins Silicone Chewtensils за едногодишно дете.

Съвет за прибори: Ако на детето ви е трудно да ги използва, напътствайте ги с ръка в ръка. Първо поставете ръката им около посудата, след това сложете ръката си върху тяхната. Преместете ръката им, за да вземете храната с прибора и да я насочите към устата си. Чудесно е да имате навика да практикувате по малко при всяко хранене и е напълно наред, ако се изморят или разочароват от прибора и преминат към използване на ръцете си.

След като усвоят стила „предаване на ръка“, можете да го засилите, като предварително заредите приборите си за тях и им позволите да го водят до устата си без ваша помощ.

Колко храна да дадете на 1-годишна възраст

Най-добрият начин да се доближите до „колко“ е да използвате начални порции. Тази публикация за начални порции обяснява колко точно да им предложите, как да знаете кога се нуждаят от повече и как да разберете кога са готови. Това видео за размерите на порциите за нашите 1-годишни също трябва да помогне.

Примерни 1-годишни графици за хранене

Сега, когато сме на една страница с бутилки за отбиване, работим за самостоятелно хранене и сортиране на порции, нека да влезем в графиците за хранене! Това са няколко примера, които ще ви помогнат да си увиете главата как изглежда един ден от живота при едногодишен график на хранене.

За всички: Не забравяйте да ограничите кравето мляко (или алтернативите на млечното мляко) до 16-20 унции. Ако кърмите, не е нужно да ограничавате кърменето си (освен ако вие и/или бебето не сте готови да откажете сесиите).

1-годишен график за хранене: 2 дрямки, кърмене

6: 30/7а Събудете сеМедицинска сестра
7: 30а ЗАКУСКАЧаша с вода
9: 30а СНАК
10а - 11а Нап
12p ОБЕД
2: 30p SNACKМоже да замени закуската с кърмене преди дрямка
3p - 4p Nap
5: 30p ВЕЧЕРЯ
7/7: 30p ляганеМедицинска сестра

1-годишен график за хранене: 2 дрямки, без кърмене

6: 30/7а Събудете се
7а ЗАКУСКАМляко или вода в чаша с храна
9: 30а СНАК
10а - 11а Нап
12p ОБЕДМляко или вода в чаша с храна
2: 30p SNACK
3p - 4p Nap
5: 30p ВЕЧЕРЯМляко или вода в чаша с храна
7/7: 30p лягане

1-годишен график за хранене: 1 дрямка, кърмене

6: 30/7а Събудете сеПо желание кърмене
7: 15а ЗАКУСКАМляко или вода в чаша с храна
9: 30а СНАК
11: 30а ОбядМляко или вода в чаша с храна
12p-2p НапПо желание кърмене преди сън
2: 30p SNACK
5: 30p ВЕЧЕРЯМляко или вода в чаша с храна
6: 30/7p ляганеПо желание кърмене

1-годишен график за хранене: 1 дрямка, без кърмене

6: 30/7а Събудете се
7а ЗАКУСКАМляко или вода в чаша с храна
9: 30а СНАК
11: 30а ОбядМляко или вода в чаша с храна
12p-2p Нап
2: 30p SNACK
5: 30p ВЕЧЕРЯМляко или вода в чаша с храна
6: 30/7p лягане

Какво да храним на 1 година

На едногодишно дете наистина искате да освободите всяка бебешка храна в диетата на детето си, като я замените със семейна храна. Докато сте нащрек за предотвратяване на задавяне с подходящи текстури (нищо твърде твърдо, хрупкаво или дъвчещо), вашето мъниче може да започне да яде много от същите храни, които правите!

Постът ми за групите храни за малки деца обхваща подробно какво да сте сигурни, че храните детето си.

Идеи за хранене на малки деца

Ето няколко идеи от моята емисия в Instagram:

Имайте предвид, че времената, изброени на тези изображения, се различават леко от предложенията, които дадох по-горе, и това е добре. Ще изглежда малко по-различно за всяко семейство, в зависимост от събуждането и лягане.

Закуска: Резен френски препечен хляб с бял хляб Dave's Killer Bread Done Right (потопен в тесто от яйце, пълномаслено мляко и канела), приготвен в масло, и ябълка, нарязана на тънки парчета (парчетата изглеждат доста големи тук, но аз просто не го направих) отделете ги всички за снимката).

Сутрешна закуска: Стафиди и хипеи. Малките стафиди са добре за малки деца (прочетете: не е опасност от задавяне).

Обяд: Консервирана сьомга, смесена с майонеза на сър Кенсингтън, 1 супена лъжица гръцко кисело мляко и 1 чаена лъжичка дижонска горчица, с Triscuits. Triscuit Thin Crisps (без снимка) е най-лесно за 1-годишно дете да се справи.

Следобедна закуска: Тънко нарязани моркови с дресинг от ранчо (обичам да смесвам Ranch с гръцко кисело мляко за децата си, за малко допълнително хранене).

Вечеря: Crockpot гърне печено, картофено пюре (направено с мляко и масло), пълнозърнест хляб и малко спанак от моята салата.

Закуска: Случайно, остатъчно парче овесени ядки от фъстъчено масло, което направих, вафла Kidfresh и смути от боровинки с банан.

Сутрешна закуска: Портокал (обелен и нарязан).

Обяд в детски заведения: Половината мек сандвич със сирене чедър, малини и броколи (можете да приготвите на пара или печете броколи, ако все още не могат да го дъвчат сурови).

Следобедна закуска: Стафиди и крекери (това са Simple Mills). Можете да потопите крекери в мляко, ако са твърде хрупкави за вашето 1-годишно дете)

Вечеря: Домашна пица и грах.

Нуждаете се от повече здравословни идеи за хранене и закуски за бебета?

Моята електронна книга „Без захар, все още сладка“ е пълна с рецепти, които имат нула добавена захар. Те са подсладени само с плодове и са напълно одобрени от малки деца (и аз!). Вашето семейство ще ги обича!