Публикувано: 6 юни 2019 г. Последна актуализация: 23 февруари 2020 г.

Веган, вкусен и питателен; какво повече може да искате?

отслабване

Готови ли сте да се справите със здравето си? Добре за теб! Поемането на този ангажимент към себе си е голяма стъпка. Ако обаче случайно спазвате веганската диета, може да се притеснявате, че просто няма достатъчно опции, които да ви държат на път. Имате късмет: имаме толкова много вкусни и питателни веган рецепти за здравословно отслабване. За да ви спестим малко време и проблеми, ние съставихме списък с нашите любими. Най-трудната част от това? Избор на кой да опитате първо!

1. Frit Lunch Burritos

Нека да започнем този списък с веган рецепти за здравословно отслабване с едно от любимите ни ястия! Това цветно ястие е точно това, от което се нуждаете, за да подхранвате тялото си по правилния начин. Те не само са здравословен вариант, но и са лесни за приготвяне и дори по-лесни за пакетиране за обяд. Няма място за извинения, когато това е в менюто!

2. Бавна готварска печка Vegan Gumbo

Знам какво мислите: гумбо със сигурност не е веган! Обикновено бихте били прави. Традиционното гумбо обикновено е пълно с морски дарове и колбаси. С няколко малки корекции все още можете да имате целия вкус без месото. Ще получите много сърдечна консистенция от боб и гъби. Веганът е по-здравословен, но все пак има същите смели вкусове, каквито бихте очаквали.

3. Лесен вегетариански патладжан пармезан над киноа

Кой не обича италианската храна? Проблемът е, че не е точно известно, че сте здрави. Това веганско приемане на класическо италианско ястие е точно това, от което се нуждаете, ако искате целия вкусен вкус, без никакви допълнителни калории. Останете верни на пътуването си за отслабване, като разчитате на невероятни ястия точно като това!

4. Броколи и гъби за пържене

Кой казва, че здравословното хранене трябва да е сложно? Вижте това просто ястие, което можете да приготвите за броени минути. Дори и в най-натоварената си нощ все още можете да отделите място в графика си, за да приготвите тази питателна вечеря. Имайте тази рецепта в режим на готовност за вечери, когато най-много ви изкушава шофирането.

5. Пикантна такос за закуска

Най-важното хранене за деня трябва да бъде здравословно И да има невероятен вкус. Най-добрият начин да гарантирате, че ще продължите да използвате здравословните си навици е да се съсредоточите върху ястия, които са не само здравословни, но и приятни. Ще получите много вкус с това ястие тако!

6. Пай на Гарднър

Чували сте за Shepherd's Pie, сега разгледайте тази веган алтернатива. Това е засищащо ястие, в което се приготвят тон протеин. Това е чудесно ястие, за да подхрани тялото ви за онези тренировъчни процедури, които сте въвели!

7. Палачинки с шоколадов чип с банан

Знам какво мислите: може ли палачинките с шоколадови чипове наистина да бъдат чудесен избор за отслабване? Абсолютно, ако следвате тази рецепта. Размяната на няколко от традиционните съставки прави много по-здравословна опция, без да се жертва текстурата или вкусът. Това е пълна печалба!

8. Fusion Paella

Имате нужда от такова хранене във вашия списък с веган рецепти за здравословно отслабване! Това е вид хранене, което угажда на вкусовите ви рецептори, без да изневерява на вашата диета. Освен това е достатъчно ароматен, за да обслужва гостите. Дори любителите на месото в живота ви няма да могат да устоят на това вкусно ястие!

9. Борш на растителна основа

Искате ли да добавите здравословна супа в менюто? Знам, че го правите! След това проверете това вегетарианско хранене, което е по-малко от 100 калории на порция! Просто не можете да победите това. О, а заквасената сметана отгоре? Не се притеснявайте; прави се от кашу, така че е и веган!

10. Чаши от вегетариански шоколадови ягоди с кокосово масло

Не забравяйте десерта! Важното, което трябва да запомните за здравословното хранене, е, че никога не трябва да се чувствате така, сякаш трябва да пропуснете десерта. Вместо това се съсредоточете върху здравословни варианти като този. С няколко малки корекции, все още можете да се насладите на сладко лакомство, без да жертвате цялата си упорита работа.

11. Растителна старомодна картофена салата

Гарнитурите могат да бъдат убиец за вашата диета. Ето защо трябва да разчитате на здравословни рецепти точно като тази! Има толкова много вкусен вкус, че никога няма да можете да кажете, че е напълно веган. Тези малки заместители наистина правят голяма разлика що се отнася до калориите!

12. Веганско говеждо месо

Това е една от най-добрите веган рецепти за здравословно отслабване, които можете да имате под ръка! Можете лесно да направите по-добри версии на тако, спагети или нещо между тях, ако сте набрали тази рецепта. Вкусът и текстурата са толкова сходни с обикновеното говеждо месо, че няма да повярвате, че е напълно веган!

13. Барове за тесто без бисквити, покрити с шоколад

Рецептите без печене винаги са страхотни! Този десерт изисква малко усилия, но въпреки това дава вкусни резултати. Просто ще се влюбите в неговия сладък вкус, без да се налага да се притеснявате, че ще нарушите целите си за здраве и уелнес. Това е страхотна възможност за десерт, когато се опитвате да останете на здравословен път.

14. Авокадо веган Fudge Brownie

Авокадо в брауни? Преди да пропуснете миналото, чуйте ме! Авокадото е здравословна мазнина, която помага на тялото по толкова много начини. Много по-лесно е, отколкото си мислите, да го поставите във вкусна веганска рецепта за брауни. Опитайте, дори ако е само за да ограничите любопитството си!

15. Веган спанак и артишок Dip

Потлуците и семейните събирания могат да затруднят избягването на нездравословни храни. Вместо да се стресирате за това, просто поднесете нещо здравословно и приятелско! Това веганско спанак и артишок е ВСИЧКО! Все още има кремообразната доброта, която обичате, но без никакви млечни продукти.

16. Веган карамелен ябълков парфе

Ако сте любител на карамела, тогава ще оцените този веган вариант. Богатата и кремообразна доброта все още е там, но без всички ненужни странични животински продукти. Няма да можете да устоите на този! Това е идеалният десерт за всеки повод.

17. Суров вегетариански чийзкейк с лимонена боровинка

Говорете за YUM! Този десерт може да е вкусно греховно вкусен, но всъщност е по-здравословен от алтернативите на млечна основа. Ще бъдете изумени колко лесно е да превърнете този десерт във веган вариант. Нека отделим и малко време, за да оценим уникалната комбинация от вкусове, която тази рецепта може да предложи!

18. Веган авокадо майонеза

Толкова често здравословните диети изискват напълно да премахнете подправките. Всичко е свързано с баланса и искахме да ви дадем начин да добавите нещо кремообразно към вашите ястия, като разчитате на тази по-здравословна алтернатива. Опитай! Има толкова много начини, по които можете да използвате тази невероятна подправка.

19. Веган авокадо спанак смути

Забързаните сутрини могат да затруднят спазването на диетичния ви план. Прилагането на няколко вегански рецепти за здравословно отслабване, които можете да приготвите в движение, ще ви държи на път. Вижте този вегетариански смути със спанак от авокадо, който е толкова бърз за приготвяне.

20. Безмаслени шоколадови кифли

Шоколадови кифли? Да, и те са в този списък! Има толкова много шоколадова доброта минус млечните и петролните продукти. Разбира се, също не боли, че е по-здравословна опция, която все още има същия страхотен вкус!

Просто погледнете този вкусен списък с вегански опции! Има толкова много да избирате. Като това, което виждате тук? Откъде идва това е много повече.

За още вкусно вдъхновение, моля, харесайте ни във Facebook и ни следвайте в Instagram, за да видите последните ни публикации. Постоянно публикуваме рецепти и други полезни здравни съвети за нашите читатели.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Кльощави.

Кльощавите. екипът вярва, че всички хора, независимо от възрастта, размера и нивото на фитнес, имат силата да трансформират живота си - те просто се нуждаят от ресурси за това. Кльощавите. метод насърчава здравословния начин на живот чрез комбинация от чисто хранене и редовни упражнения. Ние предлагаме всичко необходимо за успех.

Свързани статии

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

16 здравословни пилешки рецепти за диабетици

Това, че някой има диетични ограничения, не означава, че не може да се наслади на вкусна диета!

Най-добрите тиквени рецепти за празничния сезон

Насладете се на вкусовете на Fall със здравословно завъртане!

7 дни нисковъглехидратни, високобелтъчни смеси и рецепти за вечеря на мача

Създайте вкусна вечеря, която е добра или вие също!

2 коментара

Благодаря за тези страхотни рецепти! Приятелката на сина ми е веган и обичам да намирам варианти, на които всички да се радваме. Те ще помогнат много.

Радваме се да чуем, че сте намерили вегански рецепти, на които всички можете да се насладите!