Тези бисквити с овесени ядки използват гръцко кисело мляко и протеин на прах, за да балансират сладките неща.

протеинова

Включете закуската си с тези билкови бисквити с боровинки. Създадени с бадемови и овесени брашна, лимонова кора и боровинки, тези безглутенови бисквитки със сигурност ще дойдат на място. И благодарение на ваниловото гръцко кисело мляко и протеин на прах, те всъщност ще ви заситят. Препоръчваме да приберете партида през уикенда, след което да ги съхранявате в хладилника, за да имате следобедна закуска в готовност през цялата седмица (ако можете да устоите да се върнете за още, т.е.). (Напред: 10 рецепти с фъстъчено масло, които са здравословни и вкусни)

За тази рецепта използваме кухненски робот за бързо смилане на овеса и смесване на всички съставки заедно. Бисквитките могат да бъдат подготвени, изпечени и готови за 20 минути плоски (наистина).

Боровинки лимонов протеин бисквитки

Прави 18 бисквитки

Съставки

  • 1 чаша сух овес (може да използвате и овесено брашно и да пропуснете стъпка # 2)
  • 1 чаша бланширано бадемово брашно
  • 56g ванилов протеин на прах (вашият любим вид!)
  • 1 чаша ванилия гръцко кисело мляко
  • 1/2 чаша мед
  • Цедра от 1 лимон
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1/2 чаена лъжичка сода за хляб
  • 1/4 чаена лъжичка сол
  • 1 чаша пресни боровинки

Указания

  1. Загрейте фурната до 350 ° F. Покрийте голям лист за печене със спрей за готвене.
  2. Поставете овесените ядки в кухненски робот и обработвайте, докато се смила предимно.
  3. Добавете бадемовото брашно, протеиновия прах, меда, киселото мляко, лимоновата кора, ванилията, бакпулвера, содата и солта. Обработвайте, докато съставките се смесят равномерно в тесто.
  4. Добавете боровинките и пулсирайте само за 10 секунди.
  5. Нанесете тестото върху тестото, като оформяте 18 бисквитки, които са разположени равномерно на разстояние.
  6. Печете 10 до 12 минути, докато дъното на бисквитките леко се зачерви.
  7. Оставете бисквитките да се охладят леко, преди да използвате шпатула, за да ги прехвърлите в решетка за охлаждане.
  8. Съхранявайте в хладилник в затворен съд или покрита чиния.

Хранителни факти за 2 бисквитки: 205 калории, 6 g мазнини, 29 g въглехидрати, 2 g фибри, 20 g захар, 12 g протеин