Бисквитките са пълни с протеини, фибри, здравословни мазнини и тонове аромат.

шоколадово

Когато жаждата за бисквитки удари, имате нужда от нещо, което да задоволи вашите вкусови рецептори ASAP. Ако търсите бърза и мръсна рецепта за бисквитки, треньорът на знаменитости Харли Пастернак наскоро сподели вкусното си отношение към лакомството. Спойлер: Това не е просто лесно (и вкусно) - всъщност е и доста здравословно.

В публикация в Instagram Пастернак, който има магистърска степен по упражнения и хранене, демонстрира как да прави здравословни бисквити с фъстъчено масло с шоколадови чипове, използвайки само пет съставки: един "много зрял" банан, сух овес, яйчен белтък, фъстъчено масло и шоколадов чипс . (Ето по-лесни, здравословни рецепти с бананово фъстъчено масло, които ще искате да направите при повторение.)

Просто комбинирайте всичките пет съставки в голяма купа за смесване, навийте на топки, печете при 350 ° F за 20 минути и сте златни.

„Бисквитките“ може да са с ниско съдържание на захар, но въпреки това са супер засищащи и пълнещи, казва Пастернак. Те опаковат „тонове протеини от белтъците, много фибри от овеса и много здравословни мазнини от фъстъченото масло“, обяснява той. (Свързани: Здравословни бисквити с фъстъчено масло с 5 съставки, които можете да направите за 15 минути)

FYI: За фъстъчено масло най-добрите предложения на Пастернак включват натуралното кремообразно фъстъчено масло на Laura Scudder (Купете го, $ 23 за 2 опаковки, amazon.com) и 365 ежедневни органични кремообразни фъстъчени масла, достъпни в Whole Foods.

Независимо дали искате да съхранявате бисквитките си във фризера, за да удължите срока им на годност, или да им се насладите възможно най-скоро (Пастернак казва, че партидите му никога не издържат достатъчно дълго в къщата му, за да минат покрай кухненския плот), тези здравословни бисквити с фъстъчено масло с шоколадови бисквитки са лесна, вкусен начин да се отдадете на без захар катастрофа. (Следваща: протеинови бисквитки с овесени ядки, които можете да приготвите за 20 минути.)