Към момента всички вече са чували термина кето диета, но какво точно представлява и наистина ли работи? Кето, съкратено от кетогенно, всъщност е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, при която ядете храни с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание

готварска

20-минутната готварска книга с кето диета Как да отслабнете и да останете здрави дългосрочно с вкусни рецепти
★ вкл. 14-дневен план за отслабване и план за хранене ★

Към момента всички вече са чували термина „кето диета“, но какво точно представлява и наистина ли работи? Кето, съкратено от кетогенна, е основно диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, при която ядете храни с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Може да сте чували за подобни диети, като например бантинг. Източникът на гориво в тялото ви обикновено идва от глюкоза, известна още като кръвна захар, но всички знаем, че ако нивата на кръвната ни захар станат твърде високи, рискуваме да развием диабет тип 2. Кето всъщност позволява на тялото ви да създаде алтернативен източник на гориво, наречен кетони. Въглехидратите се превръщат в глюкоза за енергия, но когато намалите приема на въглехидрати; черният дроб започва да преобразува мазнините в кетони, осигурявайки ви, особено мозъка, с основна енергия.

Когато спазвате кето диетата, тялото ви се променя от бягане с въглехидрати до бягане с мазнини. Сега тялото ви е в състояние, известно като кетоза, и постоянно изгаря мазнини за енергия. Тази страхотна новина не само е бонус за наблюдателите на тегло, но проучванията показват, че този начин на живот може дори да обърне диабет тип 2! Други предимства включват да останете сити по-дълго, така че спирате да посягате към този подъл шоколад за бърза закуска. Поради тези предимства много лекари насърчават пациентите да опитат силите си в спазването на кето диетата.

Пълната готварска книга с кето диета се фокусира върху следните области

Какво е кето диета? Как да започнем? От какво се нуждая? Кето диета за 20 минути ! Как да поддържаме голяма загуба на тегло? Голямо разнообразие от рецепти за закуска, обяд, вечеря, леки закуски, десерти и други ★ 14 дни Отслабване и Планиране на хранене ★