Джинджифилов чай> джинджифилов ел.

отървете

Отмяната на плановете ви да седнете в тоалетната е основно. най-лошото. Особено когато не сте сигурни дали трябва да разбъркате джинджифилов ейл, да се отправите право към спешната помощ или просто да се настаните удобно на трона си и да оставите природата, хм, да върви по своя път.

Е, вашият план за атака ще зависи от това с какво имате работа: диария, гадене, повръщане, период от ада и т.н. Разбирате, но в случай, че имате нужда от напомняне, ето някои често срещани симптоми на стомашни болки, което може да се случи винаги, когато има дразнене на стомашната лигавица, казва д-р Хенри Херера, гастроентеролог в DHR Health Gastroenterology в Тексас.

  • Болка в корема
  • Подуване на корема
  • Прекомерно оригване
  • Прекалено метеоризъм
  • Гадене
  • Загуба на апетит
  • Повръщане

Въпреки че болезнен корем може да ви накара да посегнете към най-близкото средство възможно най-скоро, важно е да изключите неща, които няма да работят. Има много дезинформация за това как да се лекува стомашна болка.

Тази бутилка джинджифилов ейл например? Може да искате да го пропуснете и вместо това да изберете чай от джинджифил. Джинджифиловият ейл всъщност може да влоши болката в стомаха благодарение на мехурчетата и захарта, които могат да подхранват лошите бактерии, от които се разболявате. Лимонена вода? Да, пропуснете и това. „Имайте предвид, че киселите храни също са свързани с увеличаване на симптомите на рефлукс“, казва д-р Херера.

Ако усещате тътен отдолу и не сте сигурни как * правилно * да се отървете от болките в стомаха, изберете едно от тези средства.

Леките болки в стомаха могат да изчезнат сами, ако просто им отделите време. Но изчакването може да бъде полезно и когато се справяте с луда диария, която може да е симптом на леко отравяне с храна.

Въпреки че това може напълно да удари вашия квартален суши джойнт, това също е супер често, докато пътувате в чужбина. Това е така, защото тялото ви трябва да се адаптира към новите бактерии в храната и водата, които консумирате, докато сте извън дома.

За съжаление лекарството просто го изчаква. „Трябва да оставите тялото си да се изчерви“, казва д-р Амит Бан, гастроентеролог от болница „Хенри Форд“ в Детройт.

Газът се причинява от две неща: ядене на газообразуващи храни като зелени зеленчуци, плодове с кори върху тях, газирани напитки, зеле и боб; или чрез поглъщане на въздух, казва д-р Майкъл Улф, шеф по гастроентерология в Медицинското училище в Бостънския университет.

„Хората [поемат допълнително въздух], когато пият със сламки, говорят с пълни уста, ядат твърде бързо или когато са нервни“, казва д-р Улф.

Ако имате проблем с газовете, който смятате, че причинява болки в стомаха, вземете лекарство против газове без рецепта като Mylanta Gas. Beano, казва д-р Wolfe, е друг добър продукт, особено ако зеленчуците не са приятелски настроени към вашата система - той действа чрез разграждане на рафиноза, страничен продукт от захар в растенията, който може да бъде много лош за храносмилането.

Ако диарията нападне в неудобно време или ако е толкова честа, че не ви позволява да спите, д-р Бхан препоръчва да отхвърлите малко пепто-бисмол. Розовата течност ще атакува бактериите, причиняващи диария във вашата система, за да можете да спите и да функционирате през деня. Можете също така да приемате имодий, който действа, като забавя скоростта, с която течностите се движат през червата.

Разбира се, очаквате спазми по време на менструацията, но гадене, разстроен стомах и диария? Не е готино.

Нанси Кослер, д-р, акушер и гинеколог в медицинския център на казуса на университетската болница в Кливланд, Охайо, казва, че е съвсем нормално целият ви коремен регион да изчезне около менструацията.

„Хормоните причиняват контракции на маточния мускул, което причинява спазми“, казва тя. „Напълно нормално е, ако стомаха Ви се спазва, причинявайки стомашно разстройство или диария [около менструацията].“

За да облекчите спазмите, вземете ибупрофен 12 до 24 часа, преди да очаквате менструация, казва д-р Кослер. След това приемайте предписаното количество на всеки три до шест часа в продължение на три дни.

Ако се справяте с постоянни проблеми със стомаха като подуване на корема, киселото мляко може да ви помогне да поддържате храносмилателната си система във върхова форма.

Макар и досадно, подуването на корема не е огромна причина за тревога. „Не се притеснявайте много“, казва д-р Дейвид С. Мец, професор по медицина в университета в Пенсилвания. "Всичко от менструация до запек може да го причини."

Опитайте се да стоите далеч от солта, тъй като тя ви кара да задържате вода, и избягвайте храни, които причиняват газове - като боб, броколи и карфиол. Докато сте изключили непоносимостта към лактоза, опитайте да ядете кисело мляко с „живи и активни култури“ (потърсете тази фраза на етикета), което може да ви помогне да регулирате храносмилателната си система.

Понякога болките в стомаха могат да причинят други болки, като киселини в стомаха, дразнене на хранопровода, което се чувства като парене или стягане от стомашно съдържимо, принудено обратно в хранопровода.

Лечение у дома: мляко. „Когато имам киселини, изпивам чаша мляко“, казва д-р Джефри А. Кац, гастроентеролог в медицинския център на университетските болници в Кливланд. „Млякото неутрализира киселината, произвеждана от стомаха“, казва той.

Яденето на пикантни храни преди лягане е често срещан виновник за киселинен рефлукс, както и яденето твърде много или твърде бързо, пушенето и попиването. Но понякога почти всичко може да ви накара да почувствате изгарянето и да се справите с болки в стомаха.

„Това състояние често се случва през нощта, когато сте в легнало положение“, казва д-р Мин Нгуен от Центъра за рак на Fox Chase във Филаделфия. Киселината пътува от стомаха до хранопровода и гърлото, често причинявайки киселини или възпалено гърло и пристъпи на кашлица.

Д-р Нгуен препоръчва лекарство с рецепта или антиацид без рецепта като Prilosec. Но ако не искате да разчитате на наркотици, ограничете известните провокатори.

Прост лек може да ви очаква в багажника си за подправки: Коренът на джинджифила има дълга история на успешно използване като лек за разстроен стомах.

Причината, поради която джинджифилът работи толкова добре за храносмилането, никога не е била точно идентифицирана, но някои казват, че ускорява темпото, с което храната се движи в тънките черва от стомаха.

„[Когато] ям прекалено много и се чувствам гаден, ще пия чай от джинджифил, за да успокоя стомаха си“, казва д-р Шарлийн Пратър, доцент по гастроентерология в Медицинския факултет на университета Сейнт Луис. "Наистина е лесно да се направи - просто настъргвам пресен джинджифил във вода и добавям малко мед и той се грижи за него", казва тя.

Това няма захарно покритие: Ако почувствате болка след хранене, вероятно сте яли твърде бързо, твърде много или грешно нещо.

Бързото решение: Изрежете бързата храна и яжте по-бавно. Ако не сте наркоман с нежелана храна и все още изпитвате болка след хранене, това е малко вероятно, но може да имате заболяване на жлъчния мехур. „Жените го получават по-често от мъжете, а някои получават камъни в жлъчката без причина“, казва д-р Франсиско Мареро, гастроентеролог в клиниката в Кливланд. Посетете Вашия лекар, за да го изключите.

Един от най-големите митове за стомаха е, че трябва да отидете номер два три пъти на ден, за да имате здрави черва.

Истината? Всички качат, но не с еднаква честота. И все пак запекът е много често при жените, казва д-р Ървин Гросман, шеф по гастроентерология в болница Лонг Айлънд в Бруклин. "Има теория, че има хормонална разлика между мъжете и жените и [че] жените отнемат повече време, за да смилат и елиминират храната."

Ако не ходите всеки ден, не го изпотявайте. Но ако изпитвате други симптоми на запек, като подуване на корема или газове, най-простото нещо, което можете да направите, е да увеличите приема на фибри. Яжте повече плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и боб и започнете деня си със зърнени храни с високо съдържание на фибри.

Бездействието понякога може да причини и запек. Стремете се към 30 минути упражнения на ден и поддържайте себе си хидратирани. Ако всичко това не кара нещата да се движат, опитайте нежна добавка без рецепта, като Metamucil.

Ако имате работа със зелена кака и разстроен стомах, това може да е виновникът. "Диетичният ни прием на зеленчуци обикновено е причината за нашето зелено изпражнения. Болките в стомаха в тази обстановка обикновено могат да бъдат отстранени чрез избягване на основните зеленчукови продукти, произвеждащи газ като аспержи, броколи и брюкселско зеле", казва д-р Херера.

Естествените контракции на храносмилателната система се усещат по-силно на гладно. Без храна стомахът се превръща в нещо като стомашна ехо камера.

Пристъпите на глад имат полезна цел: Те са като текстово съобщение от стомаха до мозъка, което показва, че е време да се стремим към хранене.

Решението за това: Яжте. Но внимавайте, защото в редки случаи болки в стомаха също могат да показват повече от глад. „Понякога хората усещат пареща болка, която се засилва, когато ядете“, казва д-р Марк Бабяцки, гастроентеролог и асистент по медицина в Медицинското училище в Маунт Синай в Ню Йорк. "Това може да е язва. Ако продължава, потърсете лекар. Ако винаги сте я имали, това може да е само апетитът ви", казва той. Babyatsky съветва да останете сити, като ядете повече малки ястия през целия ден.

Понякога храносмилателно заболяване, като гастрит или пептична язва, може да е виновно за лошо храносмилане. Но по-често хроничното храносмилане е известно като функционална диспепсия - или лошо храносмилане, без да има известен здравословен проблем, според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK).

След като изключите каквито и да било здравословни състояния с Вашия лекар, извънборсовият антиацид трябва да помогне за разсейване на дискомфорта, казва Рита Нотс, доктор по медицина, гастроентеролог и асистент по медицина в NYU Langone Health.

Ако търсите по-дългосрочно решение, д-р Knotts препоръчва да се опита когнитивна поведенческа терапия или акупунктура, тъй като лошото храносмилане може да бъде причинено от стрес.

Оригването всъщност е естествен рефлексен отговор на повишени газове във вашата система, казва д-р Нотц. Храните или напитките, които насърчават газа (помислете: газирани напитки), може да са виновни.

Д-р Нотс предлага да се избягват мехурчета, така че заменете содата или бирата с вода или вино. Опитайте се да запазите порциите на тежки храни с фибри малки и да се храните бавно, за да може тялото ви да ги разгради по-добре.

Когато отидете да бягате (или наистина правите каквато и да е тежка тренировка), може да почувствате тази малка щипка болка във вашата страна. Това обикновено са мускулно-скелетни болки, причинени от дехидратация или прекалено много ядене, преди да започнете да пробивате ход, казва д-р Ноттс.

Така че изпийте. Водата трябва да ви помогне да излекувате болката си. И следващия път, преди да започнете да тренирате, д-р Knotts предлага да се уверите, че сте имали малко време за смилане. Дайте си поне час (още по-добре, няколко) след хранене, преди да започнете да се потите.

Лайката може да облекчи симптомите на разстроен стомах, включително гадене и повръщане.

Съдържа бисаболол, който има противовъзпалителни свойства и отпуска лигавицата на лигавицата на храносмилателния тракт ", казва д-р Херера. Лайка има и други съединения като азулен, хамазулен и матрицин, които придават на билката противовъзпалителни свойства.

Благодарение на съдържанието на ментол и двете могат да успокоят болката при болки в стомаха. Ментолът е показан за отпускане на мускулите в стомашно-чревния тракт, казва д-р Херера.

Но ако изпитвате киселинен рефлукс, най-добре е да ги избягвате, добавя той. "Може да влоши рефлукса, като отпусне сфинктера, който предпазва съдържанието на стомаха от хранопровода."

Просто не мога да отида? Алоето може да служи като слабително, което е полезно за хора, които имат болки в стомаха поради запек, казва д-р Херера.

Сокът от алое може да осигури облекчение на тези, които се занимават с киселинен рефлукс, като намали честотата на симптомите, свързани със състоянието, установи проучване от 2015 г., публикувано в Journal of Traditional Chinese Medicine.

Смокините са пълни с фибри, което помага да се насърчи движението на червата при хора, които се борят със стомашни болки поради запек, казва д-р Херера. По този начин те са склонни да действат като естествено слабително.

Фибрите могат да подпомогнат храносмилателната система по различни начини - от добавяне на насипно състояние към изпражненията до насърчаване на растежа на здрави чревни бактерии.

"Тази диета е доказано ефективна при управлението на болки в стомаха и подуване на корема при пациенти със синдром на раздразнените черва, тъй като елиминира много храни, произвеждащи газове", казва д-р Херера.

Диетата с ниско съдържание на FODMAP може да облекчи симптомите на стомашни болки, подуване на корема и други стомашно-чревни проблеми, като ограничи приема на ферментиращи въглехидрати. (Това е елиминационна диета, така че искате да направите това под наблюдението на доставчик на здравни грижи.)

Това е особено важно за хора, които са склонни към киселинен рефлукс. „Полагането [твърде бързо] ще доведе до преминаване на стомашно съдържимо в хранопровода, което води до неприятно усещане за натиск или болка, заедно с горчив вкус“, казва д-р Херера.

"Топлата вода се използва за облекчаване на стреса, който често може да се прояви като болка в стомаха при много пациенти. Също така помага да се отпуснат напрегнатите мускули, които могат да присъстват след стресиращ ден", казва д-р Херера.

Може дори да ви помогне да добавите малко Epsom сол към него. "Когато epsom сол се постави във вода, тя се разтваря, освобождавайки магнезий. Някои изследователи вярват, че магнезият помага за увеличаване на серотонина в мозъка, който участва в релаксацията", добавя д-р Herrera. Въпреки че все още са необходими повече изследвания, има някои изследвания, свързващи магнезия с намаляването на стреса и безпокойството.

Освен ако не е силна, болката в стомаха не винаги е признак, че трябва да се насочите към лекар. Но когато е съчетано с други проблемни симптоми като кръв в изпражненията, ректално кървене, бледност, загуба на тегло, затруднено преглъщане, пожълтяване на очите и силно гадене или повръщане, тогава е най-добре незабавно да отидете при Вашия лекар.

„Докато повечето хора мислят за болки в стомаха синонимно на гастрит, важно е да се разбере, че висцерално болката в коремната област може да бъде причинена от различни болестни процеси, които не са ограничени до стомаха“, казва д-р Херера. В по-редки случаи коремната болка може да сигнализира за проблеми с други органи, включително жлъчния мехур, червата, панкреаса или може да е признак на рак или инфекция.

Ако изпитвате болки в корема, които ви тревожат, влезте в лекарския кабинет възможно най-скоро или уговорете среща с вашия гастроентеролог, за да могат да изключат нещо сериозно.