кръвната захар

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Създаден за Greatist от експертите в Healthline. Прочетете още

Първото нещо първо: Чайовете за отслабване не се регулират от Американската администрация по храните и лекарствата. Това обаче не означава, че не трябва да ги въртите - или да отпивате.

В комбинация с подходяща диета и упражнения, някои чайове наистина могат да увеличат усилията ви за отслабване.

Като се има предвид това, има много неверни твърдения там, да не говорим за редица известни личности, на които се плаща за популяризиране на един или друг чай в Instagram. Така че нека отделим факта за кльощавия чай от фантастиката, нали?

Мислите, че кофеинът е единственият начин да увеличите загубата на тегло? Помисли отново. Някои билкови чайове без кофеин могат да ви дадат предимство, без да се чувствате нервни.

Ройбос и джинджифил и шипка, о, Боже!

Докато отпиването доста няма да стопи килограмите само по себе си, някои билкови чайове могат да улеснят загубата на тегло, като стимулират стомашната функция, елиминирането и общия метаболизъм. Ето няколко любими тълпи, които да разгледате.

Ройбос чай за отслабване

Чай Ройбос е билков чай, който традиционно се ферментира, въпреки че се предлага и в неферментирали сортове. Доказано е, че високата му концентрация на аспалатин, естествен антиоксидант, балансира нивата на кръвната захар и намалява непоносимостта към глюкоза при мишки.

Така че, ако зависимостта от захар или повишаване на кръвната захар възпрепятстват усилията ви за отслабване, помислете дали да не добавите органичен билков чай ​​Harney & Sons Oricic Rooibos във вашия списък.

Можете да пиете ройбос, както всеки черен чай, но успокойте млякото и захарта, ако се опитвате да отслабнете.

Чай от джинджифил за отслабване

Чаят от джинджифил е друг популярен вариант. Докато повечето проучвания, свързващи чая от джинджифил с регулирането на теглото, са извършени върху плъхове, резултатите изглеждат обещаващи и за нас, хората.

Подобно на ройбос, джинджифилът може да помогне за регулиране на кръвната захар. Някои изследвания показват, че джинджифилът (1600 mg на ден или около 1 чаена торбичка) е ефективен при понижаване на нивата на инсулин, A1C и триглицеридите при хора с диабет тип 2.

Можете да си направите малко чай от джинджифил у дома, като потопите няколко филийки пресен корен от джинджифил в гореща вода, но има и някои вкусни изсушени версии, които трябва да имате предвид, като Triple Leaf.

Професионален съвет: Чаят от джинджифил се сдвоява отлично с пресен лимонов сок.

Чай от шипка за отслабване

Изследванията показват, че тилирозидът, антиоксидант, открит в шипките от растението Rosa canina, всъщност може да изгаря мазнините.

Както при мишки, така и при хора, екстрактът от шипка намалява телесното тегло и по-специално коремните мазнини. Имайте предвид, че екстрактът и чаят не са едно и също нещо и са необходими повече изследвания, за да се види дали последният има същия ефект за отслабване.

Естествено сладкият и възхитително тръпчив вкус на чай от шипка е доста вкусен сам по себе си. Опитайте Чай от Буда Чай от шипки за освежаващо остър начин за отслабване.

Чаят от шипка има висока концентрация на витамин С и може да има диуретичен ефект, така че може да не е подходящ за хора с определени съществуващи медицински състояния или такива с определени лекарства.

Една ябълка (чай от оцет) на ден държи килограмите далеч

Ябълковият оцет (ACV) е почти MVP на холистичния уелнес. Що се отнася до загубата на тегло, ACV е показал помощ. За да приготвите APC чай, добавете няколко чаени лъжички качествени ACV като Bragg Organic към чаша гореща вода. Малко мед може да го направи по-малко тръпчив, но не прекалявайте.

Чаят от пуер идва от провинция Юнан в Китай, където е направен от естествен процес на ферментация.

В едно проучване е показано, че пуер чайът се бори с наддаването на тегло при плъхове на диета с високо съдържание на мазнини и намалява кръвната захар след прандиал при мишки. Вземете пинки с някои от тези пуер предложения:

  • Положително чай: Този органичен, смел и консервант/без оцветител чай от насипни листа се предлага с гаранция за връщане на парите, ако не харесва палитрата ви.
  • Numi Organic: Вместо кафе, този отлежал и естествено кофеинов чай ​​ще добави допълнително настроение към вашата стъпка.
  • Познаване на начина на живот: Тази смес от пуер ройбос обещава най-доброто от билковия и небилковия свят с добавения бонус от пикантен кардамон.

Зеленият чай действа двойно за отслабването ви. Кофеинът в зеления чай не само помага за изгарянето на мазнини и подобрява тренировъчните показатели, а антиоксидантът епигалокатехин галат (EGCG) има свои собствени ефекти за борба с мазнините.

Ето няколко вкусни начина да усетите изгарянето, докато отпивате зелено:

  • Yogi Tea Blueberry Slim Life: Blueberry и Stevia спомагат за подслаждането на естествения тревист вкус на този зелен чай.
  • Зелен чай Vahdam Teas Himaylan: Този чай с един произход обещава загуба на тегло и детоксикиращи ефекти с гаранция за връщане на парите.
  • Органичен чай Tieguanyin Green Oolong: Този зелен чай обещава подобрена мозъчна функция в допълнение към загуба на тегло.

Матча чай

Чаят Matcha е като супер заредения зелен чай. Това е така, защото младите листа на растението Camellia sinensis са покрити преди прибиране на реколтата, концентрирайки кофеина и антиоксидантите над обикновения зелен чай.

Докато решетките Matcha са най-яростните, поддържайте всички добавки към чая си, за да проверите дали целта ви е да отслабнете. Ето няколко опции, които можете да приготвите у дома:

  • Д-р Зисман Детокс Чай за отслабване и нощен чай от смес: Този чай от мача се смесва със Сена, билка, често използвана заради слабителните си свойства.
  • RCG Matcha Bomb: Този матча чай е формулиран с MCT на прах, което го прави идеален за тези, които следват кето диета с високо съдържание на мазнини.
  • Akira Matcha: Този чай е за пуристите - без смеси или добавки.

Чаят от улун идва от същото растение като зеления и черния чай (Camellia sinensis), но се обработва по различен начин.

Докато листата, използвани в зеления чай, не могат да се окисляват много, листата от улун се окисляват малко по-дълго и също ферментират, което придава уникалния му вкус.

Някои проучвания показват намаляване на телесните мазнини, обиколката на талията и усвояването на мазнини при хора, консумиращи 8 грама чай улун на ден в продължение на 6 седмици. Опитайте тези улун чайове за себе си:

  • Вахдам, Висока планина: Пригответе този чай за детоксикация и отслабване горещ или леден със сигурността на гаранцията за връщане на парите.
  • Bigelow ползи Citrus & Oolong: Получете ползите от взривяването на мазнини от Smokey Oolong с цитрусов удар.
  • Teamonk Wa Nilgiri Oolong: Този чай обещава всички предимства на Oolong за отслабване с нулеви добавки и зрял, земен вкус.