3. Дворцови менти

разрушават

Разбира се, те задушават по-добре от дъха ви, но тези твърди сладкиши могат да бъдат трудни за пломбите или коронките, ако ги ухапете прекалено силно, а също така често съдържат толкова захар, колкото бонбони с подобен размер, допринасящи за гниенето - индуцираща плака. Сортът без захар е далеч за предпочитане, не само поради липсата на захар, но и защото някои от тях са подсладени с ксилитол, естествен подсладител, който всъщност може да помогне за намаляване на бактериите.

4. Царевица бонбони

Тази щампа за Хелоуин е най-емблематичната сладкарница на празника. Това е и едно от най-лошите възможни неща за вашите зъби. Това е практически чиста захар: Съдържанието на захар в няколко шепи (да речем 35 парчета) се равнява на съдържанието на добавените захари в кока-кола от 16 унции. Още по-лошото е, че бонбонът е мек и лепкав, така че парченца от тях ще останат в устата ви, оставяйки захарта да си навреди.

5. Консервирани плодове

Разбира се, плодовете са полезни за нас и трябва да ядем повече от тях. Консервираните плодове обаче обикновено са опаковани в гъст, захарен сироп, ужасен за зъбите (освен всичко друго). Пресните плодове са по-добри - така или иначе повечето сортове - но ако трябва да изберете консерви, изберете опция, опакована в 100% плодов сок или без добавена захар.

6. Газирани напитки

Захарта отново е злодей с подсладени газирани напитки, но дори и захарният или диетичният сорт могат да бъдат вредни заради киселинността. Една глътка сода, казват денталните експерти, може да навреди на зъбите за около 20 минути - подновява се с всяка глътка. Пенливите води с аромат на цитрусови плодове са по-добри, но тяхната киселинност може да причини леки увреждания на емайла. Дори неовкусената газирана вода може да създаде проблеми, тъй като някои имат ниско рН (което означава високо ниво на киселина).

7. Цитрусови плодове

Грейпфрутът, портокалите, мандарините, лимонадата и други подобни са чудесни източници на витамин С и други хранителни вещества - но те също са силно киселинни и могат да увредят зъбния емайл. След като изядете (или изпиете) голяма порция цитрусови плодове, добре е да си измиете устата с вода.

8. Кафе

Всяка напитка (различна от обикновена вода) може да стимулира растежа на бактериите в устата, което води до увреждане на зъбите - включително кафе. Танините в кафето също могат да обезцветят зъбите ви. Дори една чаша на ден може да ги превърне в кафеникаво-жълти. Излишно е да казвам, че сложните кафе напитки, приготвени с много сиропи и други добавени съставки, са още по-лоши за зъбите.

9. Крекери

Според уебсайта Попитайте зъболекаря, „най-често причиняващата кариес храна (кариогенна) има“ ... солени крекери. Те се считат за дори по-потенциално вредни от бонбоните. Те са просто нишесте, което означава, че те се превръщат почти моментално в захар, за да се хранят бактериите в устата. Нишестето също се превръща в смолист от слюнка и е в състояние да остане в зъбите ви дори след като сте приключили с лека закуска. Крекерите със златни рибки и други сортове са също толкова лоши.

10. Сушени плодове

Сушените плодове не само са значително по-калорични от пресните, но и имат много повече захар на парче, така че е по-подходящо да насърчат растежа на бактериите. Освен това, тъй като е толкова плътен и лепкав, той има тенденция да се забива в зъбите, където може да се задържи и да нанесе щетите си в продължение на часове.

11. Енергийни напитки

Пиенето на енергия или спортни напитки може да е като да подлагате на зъбите си кисела баня. Енергийните напитки са най-лоши, с двойно повече киселинност от спортните напитки в много случаи. Киселите напитки понижават рН на слюнката (което означава повишаване на нейната киселинност) и отнема около половин час, докато слюнката се нормализира - което означава, че щетите продължават дълго след като сте отпили последната си глътка. Друг проблем е, че кофеиновите напитки насърчават хиперактивността, което за някои хора води до смилане на зъбите, което води до допълнителни проблеми.

12. Плодов сок

Както беше отбелязано по-горе, цитрусовите плодове са силно киселинни и могат да увредят зъбния емайл. Но други видове сокове също могат да бъдат проблематични. Например сокът от червена боровинка всъщност е по-кисел от портокаловия сок.

13. Гранола

Въпреки че често се счита за по-здравословна алтернатива на обикновените зърнени закуски, мюслито обикновено е заредено със захар. Той също така обикновено съдържа стафиди (които се придържат към зъбите) и твърди късчета зърно, които могат да отчупят или разбият и без това отслабените зъби. Гранола баровете могат да бъдат толкова лоши или по-лоши, тъй като в допълнение към захарта в самата гранола, някои производители покриват своите барове с допълнителна кора захар, добавяйки както допълнителна сладост, предизвикваща бактерии, така и допълнителни възможности за отчупване или чупене на зъбите.

14. Гъмени мечки

Клейките мечки и други смолисти бонбони (шведски рибки, весели ранчори и др.) Са сред най-лошите сортове бонбони, тъй като се придържат към зъбите толкова упорито - и колкото по-дълго захарните вещества са в контакт с емайла, толкова повече бактерии растат и толкова повече резултат от кухини.

15. Твърди бонбони

Твърдите бонбони са проблем с двойна заплаха за зъбите: те са основно чиста захар, предизвикваща плаки, и те са, е, твърди - което означава, че ухапването върху тях може да се спука, да се счупи или да се счупи зъб.

16. Фъстъчено масло и желе

Очевидно желето е сладко и повечето фъстъчени масла на масовия пазар също са подсладени, така че този популярен сандвич в крайна сметка е захарна бомба. Приготвянето му върху бял хляб комбинира опасностите (виж по-долу).

17. Туршии

Сладките туршии са един-два удара - киселина и захар, и двете вредни за зъбите ви. Дори кисели краставички и други кисели кисели зеленчуци обаче могат да бъдат разрушителни, тъй като оцетът, с който са консервирани, износва зъбния емайл. Съвет на зъболекаря: Ако ядете нещо мариновано, хапете сирене заедно с него. Калцият в сиренето неутрализира киселинността на оцета.

18. Ананас

Има добри и лоши новини за този сочен тропически плод: Ананасът съдържа ензим, наречен бромелаин, който може да действа като естествен препарат за премахване на петна и дори да помогне за разтварянето на вредните плаки. От друга страна, подобно на много плодове, ананасът е с високо съдържание на киселина, която може да разгради емайла, който предпазва зъбите.

19. Пуканки

Пуканките са здравословна закуска, но могат да причинят проблеми с венците и зъбите, тъй като корпусът на пуканата царевица, както и „старите прислужници“ (полупукнатите ядки) могат лесно да се настанят не само между зъбите, но между зъбите и венците също.

20. Картофени чипове

Подобно на крекерите, картофеният чипс е почти чисто нишесте, което бързо се превръща в захар. Когато парченца чипс и захарта, която произвеждат, попаднат между зъбите или венците ви, те просто седят там и подхранват бактериите, които образуват плака. Резултат от кухини.

21. Тиквени семки

Зъболекарите често виждат отрязани предни зъби, резултат от опита да се отворят тиквени семки (и други видове). Фрагменти от семената също могат да се настанят между зъбите.

22. Стафиди

„Стафидите са дяволът!“ Козметичният зъболекар от Лос Анджелис Джон Мараши каза пред Business Insider миналата година. Подсладеният шоколад е достатъчно лош, но стафидите са още по-лоши, тъй като подобно на други сушени плодове, оставят лепкави остатъци във и върху зъбите ви. „Шоколадът - казва Мараши - е просто керосин за огъня!“

23. Чай

Смята се, че някои видове чай неутрализират деминерализацията на зъбния емайл, но танините в други видове могат както да оцветят, така и да разрушат зъбите. Проучване на Университета в Айова по дентална медицина преди няколко години установи, че черният чай вреди по-бързо от зеления чай, но дори черният чай отнема много повече време, за да навреди от оцета или газираните напитки.

24. Домати

Доматите са много киселинни и могат да повредят емайла, ако се консумират сурови и самостоятелно (други съставки, консумирани с тях, например моцарела, ще помогнат за минимизиране на щетите). Те също могат да причинят киселинен рефлукс, който сам по себе си може да увреди зъбите.

25. Бял хляб

Хлябът от всякакъв вид може да остави парченца навлажнено нишесте в кътчетата на зъбите ви, но белият хляб - видът, който можете да смачкате на малка топка - е най-лошият сорт. Залепва по зъбите ви като библиотечна паста, като същевременно освобождава захар, за да захрани бактериите в устата ви.