От нездравословни мазнини до изкуствени подсладители, тези коктейли не съдържат много храна.

трябва

Тази статия е прегледана медицински от Марджори Кон, M.S., R.D.N., говорител на Академията по хранене и диететика и член на Съвет за преглед на превенцията, на 10 ноември 2019г.

Избягването на определени храни може да бъде трудно, особено когато са специално проектирани да имат добър вкус. Но тук е уловката: Много от храните, за които ни е казано, че не трябва да ядем, всъщност може да не са толкова лоши за нас. Всъщност това, което се счита за „лошо“ за вас, може да е напълно различно от това, което се смята за „лошо“ за някой друг.

Например, може да имате идеята, че неща като млечни продукти или глутен не са полезни за вас, защото получавате разстроен стомах или развивате главоболие, след като ги изядете. „Важно е да се разбере, че храни като млечни продукти и пшеница са често срещани алергени и някои хора не ги понасят добре“, казва Джули Андрюс, M.S., R.D.N., диетолог и консултант по хранене, базиран в Уисконсин. „Но това не означава, че са вредни за всички.“

Но докато всеки човек има напълно различно тяло и храни, на които може да реагира негативно, има някои храни, които все пак си струва да се опитате да избягвате. Говорим за тези, които или не предлагат голяма хранителна стойност за тялото ви, или в някои от най-лошите случаи всъщност представляват риск за здравето за вас. Ето какво трябва да знаете за кои храни бихте могли да помислите, за да стоите далеч.