Имате подути крака ?! О, прекрасният симптом на бременността, и особено за бременните в тези горещи летни месеци! Бременните жени могат да носят допълнително 20 кг течност през третия триместър, така че се чувстваме сестра ти. Подуването е често срещан и естествен резултат от тази повишена течност, но понякога може да бъде твърде много, причинявайки дискомфорт.

бременност

Но не се притеснявайте, имаме известно облекчение за вас, за да не се налага да страдате повече! Ние, Дулите, имаме някои хитри трикове в ръкавите на дула, за да помогнем за намаляване на подуването на краката ви по време на бременността (или живота, защото нека бъдем честни ... може да е и нещо женско.)

Естествени средства за намаляване на подутите крака при бременност

1. Накиснете краката си в разтвор от половин вода и наполовина естествен ябълков оцет - да, това ще бъде супер вонящо, но си заслужава!

2. Поставете зелевите листа върху подутото място, за да изтеглите излишната течност и да облекчите дискомфорта си. Охладете листата в хладилника, след което увийте листата около подутите части на краката и краката. Оставете ги да действат, докато се намокрит, след това повторете със свежи листа, докато болката намалее. Повтаряйте това толкова често, колкото е необходимо, докато се почувствате по-комфортно.

3. Време е за всичко с ананас! Trader Joes има невероятен сушен ананас. Costco има супер достъпни цели ананаси - така че влезте в тропическите си неща!

4. Хидрат, хидрат, хидрат. Може да изглежда неинтуитивно да добавяте повече течности, но когато сте дехидратирани, можете да задържите вода.

5. Раздвижете се! Ходенето по малко на всеки час е добра практика да държите тези подути глезени на разстояние.

6. Накиснете краката си в солена баня с Epson за 15 минути (леген с топла вода и 1/2 чаша соли на Epson).

7. Направете компрес от ябълков оцет с кърпа и оставете да престои 10 минути. Следвайте с масаж на краката и добро измиване на ръцете за вашия партньор.

8. Вземете лечение с хиропрактика! Едно от най-добрите неща, които можете да направите за бременност и подготовка за раждане, така или иначе, но може да помогне и на подуването. Ако сте неправилно подравнени, това може да постави стрес и напрежение върху тялото, да ограничи притока на кръв и да причини подуване на краката ви.

(Вижте някои от любимите ни хиропрактори в района на Ванкувър Wa: Cloud Chiro, Cooper Chiro & Healthy Spine)

9. Носете обувки, които позволяват на помещението да диша и да се движи свободно.

10. Закусете бонбони от джинджифил, яжте тайландска храна, пийте чай от джинджифил и добавете джинджифил към храната си, където можете.

11. Сварете 2 до 3 супени лъжици семена от кориандър в 2 чаши вода. Гответе, докато сместа се намали наполовина. Охладете водата и киснете 10-20 минути.

12. Пренатален масаж, за да помогне на течностите да се движат (и това е невероятно за цялото бременно тяло, заслужавате това!)

13. Звучи супер грубо, но масажирането на краката с топло синапено масло за около 5 минути може да бъде много ефективно. Научете как да направите горчично масло тук.

14. Акупунктура - помага на всичко, когато сте бременна! Той балансира енергиите и подпомага циркулацията и бъбречната функция.

(Нашите акупунктуристи в района на Ванкувър, Уа и Портланд, Орегон: PD The Point PDX и Меган Бърнс във Уелнес студио във Ванкувър.

15. Добавете 2 чаши соли от Epson към ваните за релаксация на бременността ... и издишайте и кажете „ahhhhhhhh“.

16. Храни с високо съдържание на витамин С! Парите броколи 3 пъти седмично - калцият и витамин С ще се борят с отока.

17. Пригответе силен чай от хамамелис и потопете в него чисто парче плат. Нанесете върху подутото място за облекчаване на болката и намаляване на възпалението. Звучи като караница, за да се направи ... просто използвайте нашия спрей Ease The Way (и ето един съвет ... това може да се използва, за да помогне за намаляване на риска от разкъсване и при раждане!)

18. Изкъпете се в топла вода с няколко капки етерично масло от евкалипт във водата. Ще изчисти и синусите ви!

19. Добавете 2-3 капки етерични масла Cypress към малко кокосово масло и масажирайте в подутото място. Нашият популярен спрей Ease The Way е невероятен, като помага за намаляване на отока с ежедневен масаж нагоре по краката. Този популярен продукт помага и при разширени вени, хемороиди и подготовка на вагиналната област за раждане за намаляване на сълзенето - чиста магия в бутилка! Купете ТУК.

20. Добавете скилидки чесън към всичко! Caeser салати, печени на зеленчуци или мариновани направо от буркана. Този трик ще увеличи и имунната ви система, просто следвайте с малко ментова дъвка след това 🙂

21. Хомеопатичното лекарство natrum muriaticum може да помогне на проблема с излишните течности. Вземете една или две 30c таблетки със сила под езика четири пъти на ден в продължение на пет дни. (консултирайте се с доставчика, преди да вземете нещо вътрешно, докато сте бременна)

22. Сменете солта си. Ако напълно извадите солта от диетата си, тялото може да задържи течностите. Така че, ако готвите у дома, посолете храната си на вкус с непреработена морска сол, пълна с необходими електролити и микроелементи. P.S. Ограничете пакетираните и бързи храни - твърде много сол!

23. И разбира се, трябва да се каже ... вдигнете краката си! Но не лягайте плоски. Седнете наклонени и използвайте възглавници, за да подпрете краката си малко над нивото на бедрата или ако можете да нивото на сърцето. Правете това за 20 минути, 3-4 пъти на ден.

24. Не бъдете дами като бременни. Край на кръстосването на краката.

25. Една обикновена чаша или две специално изработени билкови чайове могат да помогнат за изтичането на излишните задържани течности! Нашият чай за бременност с бебе гнездо е вкусен, стимулира бъбреците и черния дроб да работят ефективно, като помага за намаляване на отока (о, и може да помогне за съкращаване на работното време, тъй като укрепва матката!). Купете чай, готов за труд, тук и пийте ежедневно по време на бременност, за да помогнете на тези подути крака, мама!