начина

Третият триместър на бременността носи много неща. Жажда, проблеми с обръщането посред нощ, бъркане ....

Но може би най-дразнещото от тези проблеми е малко нещо, наречено подуване.

Подуването се причинява от увеличен обем на течности и кръв (до 50%), но може да се управлява, като се обърне внимание на 3 прости неща:

Какво пиеш

Бременните жени трябва да пият до галон вода на ден. За съжаление кофеинът противодейства на добрата работа на водата и може да ви дехидратира. Една супена лъжица ябълков оцет (можете да се справите нагоре, тъй като вашите вкусови рецептори могат да се справят) във водата е чудесен начин да намалите подуването веднага. Има и няколко билкови чая, богати на калий, който помага на тялото ви да остане хидратирано. Те са: чай от листа от коприва, чай от джинджифил (също чудесен за облекчаване на гаденето), чай от глухарче и чай от мента.

Какво ядеш

Здравословната диета е от решаващо значение за здравословната бременност. Много проблеми могат да бъдат избегнати само като се обърне внимание на това, което ядете. Диета, богата на плодове и зеленчуци, всъщност може да ви помогне да увеличите приема на вода! Много жени разчитат на Brewer Diet, за да им дадат насоки относно видовете храни, които са най-добри за избягване на усложнения, които могат да съпътстват подуване, като прееклампсия.

Какво поставяте във водата за къпане

Вземането на вани може да бъде много полезно по време на бременност, особено когато добавите правилните неща във водата си. Магнезиевите люспи са прекрасни за добавяне, както и солите на Epsom.