Сладките и студени лакомства са задължителни за лятото, но това не означава, че трябва да се отдадете на сладолед с високо съдържание на мазнини и захар. Вместо това изберете сладкиши, които имат еднаква консистенция и богатство, без да разчитате на сметана и захар за вкус. Използването на пресни сезонни и замразени плодове за пасатора заедно с евтини основни съставки като подправки, кисело мляко и мляко поддържа разходите ниски.

които

КАФЕ И ШОКОЛАД SMOOTHIE

Заедно с предимствата на шоколада, тайната съставка, куркума, повишава хранителната стойност на този смути, правейки го здравословен и вкусен.
Рецепта: Днес

ФАНИКОВО МАСЛО БАНАНА СМУТИ

Бананите и ореховите масла придават кремообразност и богата текстура на смесените смутита. Те са част от балансирана закуска, но стават част от снизходителен десертен шейк, след като се смесят.
Рецепта: Дай ми малко фурна

ПРАСКИ И КРЕМ СМОТИ

Това сладко смути е мощен инструмент за задържане на апетита, с достатъчно упадък от незадължителна топирана сметана. Докосването на джинджифил добавя дълбочина към вкусовете, а използването на сезонни или замразени праскови поддържа разходите ниски.
Рецепта: Yum in Tum

PIÑA COLADA SMOOTHIE

Богат по своята същност кокос и сладък и остър ананас се комбинират в желана комбинация. На тази супер проста напитка можете да се насладите по всяко време на деня или да я добавите с ром за възрастни партита.
Рецепта: Деликатен

ЯГОДНА БАНАНА СМУТИ

По-лесно, здравословно и по-евтино за приготвяне от сладолед, това смути е най-добре със зрели летни ягоди. Замразете собствените си плодове по време на пика на зрялост и ниски цени, за да се насладите на яркия вкус през цялата зима.
Рецепта: Loving It Vegan

ШОКОЛАДНА МАЛИНА СМУТИ

Тази изтънчена комбинация от шоколад и плодове е полезна, когато жадувате за шоколадови торти и десерти - и за разлика от шоколадовата торта, можете да се насладите като здравословен старт на деня. Направен само с няколко съставки, ще спести и пари.
Рецепта: Два граха и тяхната шушулка

БЛУБЕРИНА ВАНИЛА СМОТИ

Добавянето на ванилия към боровинките засилва естествената им сладост и усилва кремообразността. Това опаковано с протеини смути има вкус на млечен шейк, но осигурява пълноценно хранене благодарение на овеса и семената - сред най-евтините здравословни храни на пазара.
Рецепта: Вашият избор Хранене

БАДЕМОВО МАСЛО ШОКОЛАД СМОТИ

Трудно е да се повярва, че това е здравословна закуска (или лека храна), като се има предвид гъстата, богата, кремообразна на шоколада. Само малко количество бадемово масло създава подобна на сладолед текстура, която е съперник на скъпите занаятчийски магазини за сладолед.
Рецепта: Чубрица лотос

ФЪСТЪКОВО МАСЛО И ЖЕЛЕВО СМОТИ

Тази рецепта, която превръща една от най-обичаните класически храни в смути, е особено добра за хора, които избягват глутена или въглехидратите. Той доставя целия вкус с нито един от хляба.
Рецепта: Договор за кухнята

БАДЕМОВА РАДОСТНА ГЛАДКА

Орехов и препечен вкус кара този смути да се чувства като десерт, въпреки че е пълен със здравословни за сърцето съставки. Включването на здравословни мазнини в диетата ви прави по-сити, така че е по-малко вероятно да губите пари за нездравословна храна по-късно.
Рецепта: Красива чиния

ШОКОЛАДНА ЧЕРЕННА СМУТИ

Този заместител на здравословното хранене предизвиква череши, покрити с шоколад. За да получите най-добрата оферта за плодовете, вземете ги в разгара на сезона и замразете остатъците. Или отидете направо за замразения вид - те обикновено са по-евтини от пресните.
Рецепта: Простата веганиста

MANGO TAHINI SMOOTHIE

Мангото е естествено кремообразно, когато се смеси, а ядката и фината сладост на тахана се съчетават с него за нещо необичайно. Тъй като узрелото манго вече е толкова сладко, а таханът съдържа много протеини и здравословни мазнини, няма нужда от други добавки.
Рецепта: Ферма до маса

CINNAMON BANANA SMOOTHIE

Вкусът на това просто смути е перфектен такъв, какъвто е. Смесването на съставките ги прави жадни, въпреки че основата е направена от общи, евтини съставки.
Рецепта: Клуб Trimdown

CHAI LATTE SMOOTHIE

Дръзките подправки, които съставляват чай, гарантират, че този смути е пълен със задоволителен вкус, който помага да се чувствате сити. Използването на вашата собствена комбинация от подправки, а не предварително приготвена смес, позволява персонализирани вкусове и спестяване на пари.
Рецепта: Блажен Василий

СМЕСЕН БЕЙРИ ВАНИЛА СМОТИ

Смесените плодове са харесвано смути в режим на готовност. Торбичките със замразени смесени плодове могат да варират в цената, така че си струва да сравните етикетите с цени в магазина, за да видите дали е по-евтино да купувате отделни сортове и да смесвате и съчетавате у дома.
Рецепта: Червенокосата пекарка

МАНГО И АНАНАС СМОТИ

Тази ярка тропическа напитка е ободряващ начин да започнете деня или като обяд за обяд. Ябълката добавя сладост и осигурява добър източник на евтин обем за насипване на останалите плодове.
Рецепта: Пазар на цели храни

ОРАНЖЕВ КРЕМСИЧЕН СМОТИ

Удивително е какво могат да направят кремообразният банан и нотката ванилия с простите плодове. Това домашно лакомство използва цели плодове и естествени съставки, за да постигне десертен вкус само за няколко долара на порция.
Рецепта: Пристрастяването към Сали

ШОКОЛАДНА МЕНТА СМОТИ

Вместо да харчите пари и калории за сладолед или торта, тази рецепта от шоколад и мента създава удовлетворяващ вкус на напитка, която всъщност е полезна за вас.
Рецепта: Здравословно вкусно

AVOCADO BANANA SMOOTHIE

Авокадото са гъвкави плодове, които добавят пищно кремообразни текстури дори към всички видове сладки лакомства. Тази плодова смес е лесен начин да започнете да експериментирате с авокадо в смутита.
Рецепта: Марта Стюарт

MANGO LASSI SMOOTHIE

Това кремообразно и леко подправено смути от кисело мляко охлажда и успокоява. Пропуснете неприятностите с пилинг манго и отидете направо за замразени парчета от магазина - цената обикновено е същата.
Рецепта: Светлина за готвене

ОВЕСЕН ГЛАДКИ

Променете рутинната закуска, като комбинирате две здравословни, вкусни възможности. Евтиният и питателен овес добавя кадифена текстура, когато се смесва с плодове, кисело мляко и мляко.
Рецепта: Марта Стюарт

ДАТА SMOOTHIE

Фурмите са здравословен източник на естествена сладост и стават кремообразни, когато се накиснат и смесят. Рецептата е толкова проста, че използва съставки на стойност едва един долар, за да създаде сладко и кремообразно лакомство по всяко време на деня.
Рецепта: Истински просто

МЕКСИКАНСКА МОКА ГЛАДКА

Комбинацията от шоколад, кафе и топли подправки, като канела и кайен, приготвя този смути с вкус, позволявайки на всяка порция да бъде по-малка и да разтегля допълнително долари.
Рецепта: Connoisseurus Veg

ЯГОДЕН КАШУ ГЛАДКИ

Кашуто има естествена сладост, която се съчетава добре със сладкия, но тръпчив вкус на зрели ягоди и осигурява дълготраен протеин и кремообразна текстура, което прави това достатъчно задоволително, за да замести храненето.
Рецепта: Сонима

МЛАДИТИ ТАЙСКИ КОКОСОВИ ГЛАДКИ

Вълната на хранене, което тялото ви получава от този смути, е бонус върху това колко вкусно е. Проверете етническите мартове за най-доброто качество и цена за младите кокосови орехи.
Рецепта: Здравословно смути HQ