Имате матката. Имате спермата. Сега е време да направите бебе.

Но, изчакайте, пропускате един важен аспект на концепцията - перфектното време! Тук идва овулацията. Ето десет начина да проследите тялото си и да разберете цикъла си за максимален успех в бебето.

овулация

Ако всяка жена беше една и съща, тогава всички щяхме да изпитаме 28-дневни менструални цикли. Всички щяхме да овулираме на 14-ия ден и да останем фертилни до 16-ия ден. И всички ние няма да имаме проблем да забременеем.

Но това не е така. Всяка жена ще изпита различни менструални цикли, различни дни на овулация (и продължителност) и различни признаци/симптоми по време на овулацията. И така, от всяка жена зависи да разкрие какъв е нейният уникален цикъл.

Научаването как да разпознавате овулацията може да помогне увеличете шансовете си да забременеете (като знам кога да правя секс).

Ето 10-те знака, че е време да се заемете!

1. Усещате досадна болка в долната част на корема

Има технически термин за тази внезапна, постоянна болка - mittleschmerz, което на немски означава „средна болка“. Болката не трябва да е силна (ако е, обърнете се към Вашия лекар), но може да се забележи при някои жени.

2. Базалната ви температура леко спада

Измерването на температурата ви всяка сутрин не е това, за което обикновено се събуждате (много бих предпочел да бъдете посрещнати с чаша чай, а не с базален термометър). Но ако се опитвате да забременеете, вероятно е добра идея.

Веднага след овулацията вашата базална температура ще се повиши (съвсем леко). Обикновено ще остане при тази температура до следващата менструация или, ако сте бременна, ще продължи да остане по-висока от нормалната.

3. Вашата цервикална слуз става бистра и разтеглива

Проследяването на цервикалната слуз е друг лесен начин за определяне на овулацията от комфорта на тоалетната ви седалка. Цервикалната слуз преминава през етапи по време на вашия цикъл. Веднага след менструацията тя обикновено е суха, след това кремообразна, след това водниста и след това бистра, хлъзгава и разтеглива (нещо като суров яйчен белтък). Когато достигне последния етап, това е ясен знак за овулация.

4. Вашата шийка става по-мека и по-висока

Можете също така да проследявате цикъла си, като проверявате позицията на шийката на матката всяка сутрин. Най-добрата позиция за това е да седите на тоалетната, да клякате или да стоите с единия крак на ръба на ваната.

Поставете един или два пръста във влагалището и почувствайте шийката на матката, разположена в горната предна или горната част.

Когато не сте фертилни, шийката на матката ще бъде ниска и твърда. Отворът към матката ще бъде затворен. По време на овулацията шийката на матката се издига до върха на влагалището, става по-мека, по-висока, отворена и мокра (ПОКАЗВАНЕ).

5. Вашите гърди стават по-чувствителни

Нежни гърди може да се случи през целия ви цикъл, особено ако имате фиброкистозни гърди. Чувствителността на гърдите непосредствено преди овулацията се причинява от хормони. Като проверявате гърдите си всеки ден, може да успеете да определите тази лека промяна в усещането.

6. Започвате да покълвате храна за бебе/корем.

Подуването на корема обикновено се случва около овулацията. Защо? Можете да благодарите на повишаването на естрогена за увеличеното задържане на вода и прекрасно изглеждащо бебе.

7. Вашите сетива са леко повишени

Нивата на хормона също могат да увеличат обонянието, зрението и вкуса ви. Отново, това не винаги се забелязва и може да се наложи да проследявате сетивата си всеки ден, за да определите това.

8. Изпитвате леко зацапване

Много леко кървене може да възникне по време на овулация поради промяната в естрогена. Ако случаят беше такъв при всички жени, тогава би било много по-лесно да се предскаже овулацията. Овулационното кървене обаче се случва само при малък процент от жените и не винаги редовно всеки месец.

9. Либидото ви се увеличава

Всички ние имаме върхове и спадове, когато става въпрос за нашите полово влечение. Но може да откриете, че имате повишено желание да се разголите точно преди и по време на овулацията.

10. Вашата слюнка променя моделите

Вече проследявате температурата, цервикалната слуз, положението на шийката на матката и чувствителност на гърдите ежедневно. Така че защо да не добавите и слюнка към сместа?

Можете да проверите модела на слюнката си чрез специален микроскоп или дори играчка. Точно преди овулацията моделът ще се промени от малки точки, подобни на дъждовни капки, до кръстосани линии (подобно на начина, по който се рисува белег). Тази промяна настъпва около 24-36 часа преди овулацията.

Да се ​​научиш как да следиш цикъла си не винаги е лесно и може да отнеме няколко месеца, за да свикнеш с тялото си и промените, които се случват всеки месец. И, разбира се, ако все пак забременеете, можете да очаквате тялото ви да претърпи още по-неочаквани изненади!

Когато сте бременна, опитайте нашето здравословно смути за бременност с мумия!

Бременните жени се нуждаят от допълнителни калории и хранителни вещества по време на бременност и нашата Смути за бременност е специално разработен, за да помогне на жените да достигнат тези допълнителни нужди от калории и хранителни вещества.

Здравословното смути за бременност с мумия е създадено, за да допълни, а не да замести вашия пренатален прием на витамини. Нашите диетолози се увериха, че витамините и минералите в смутито са на ниско ниво, така че няма риск от удвояване на витамините за бременност.

Идеална е като високо протеинова, висококалциева закуска по време на бременност. Можете да изтеглите Етикет за смути за бременност тук.

Джена Гейли

Родена и израснала в Канада, Джена търгува в студения планински въздух за спокойния начин на живот на Австралия преди девет години. Сега тя е майка на един син, една дъщеря, едно куче и една котка, които живеят с нея и нейния партньор в Кернс, QLD. Когато не пише за възходите и паденията на родителството, тя обикновено е навън и прави някаква форма на физическа активност или се отдава на чаша плодова напитка, вливаща се в антиоксиданти. Добре, това е вино.

Присъединете се към нас в социалната мрежа

Здравей, аз съм Риан 🤗

Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.

Категории на статиите

  • 💪 Отслабване
  • 🤰 Бременност
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здраве
  • 👩‍👧‍👦 Начин на живот
  • 👭 Общност
  • 👍 Резултати
  • 🧘 Упражнение

Част ли сте от
28-дневно предизвикателство?

Не пропускайте. Присъединете се към милиони майки и поемете контрола над тялото и живота си. Ще видите резултати след 28 дни, като същевременно спестявате пари и ядете вкусна семейна храна.

Може да се интересувате и от

Как да подготвим бюджетно блюдо, за да забавляваме тълпата

Няма да повярвате колко време отнема да изгорите любимите си коледни лакомства!

Карл и Али са УДАРЕНИ със Здравата мумия в шоуто днес!

Толкова сме развълнувани, че две от страхотните ни майки бяха в Днешното шоу днес! Карл и Али бяха издухани от пътуването ...
Прочетете още

Blokes обичат здравословното заместване на храната - вече се предлага с аромат на ванилия!

Разберете кой план за хранене на здравословна мумия е подходящ за вас

Бюлетин

Ежедневен бюлетин за здравословни рецепти

Вкусни идеи за рецепти плюс съвети и подкрепа за фитнес, доставени във вашата пощенска кутия.

Абонирайте се сега, за да получите безплатна проба за упражнения.

Благодарим ви, че споделихте вашия имейл с нас.

Скоро ще се чуете.

Присъединете се към нашата онлайн общност от над 1 000 000 здрави мумии!

  • Здравата мумия
    • За нас
    • Нашия екип
    • Отзиви
    • Състезания
    • Станете консултант
    • Препоръчайте приятел
    • ЧЗВ
  • Информация
    • Свържете се с нас
    • Правила и условия
    • Политика за поверителност
    • Намерете консултант
  • Общност
    • Нашата общност
    • Facebook група
    • 28-дневна група за предизвикателства
    • Група за поддръжка на нови майки
  • Пазарувайте онлайн
    • Пазарувайте
    • 28-дневно предизвикателство
    • Книги с рецепти
    • Смутита
    • Опаковки
  • Моята сметка
    • Абонаменти
    • Поръчки
    • Предизвикателство Вход