28-дневно кето предизвикателство е цялостна четириседмична система, която ви осигурява всичко необходимо за успешното преминаване към кетогенна диета и за продължаване с нея дълго след това. Проучванията доказаха, че кето диетата е ефективен начин да загубите пътя си и да сведете до минимум риска от развитие на много хронични заболявания, но проучванията също така показват, че 95% от хората, опитващи се с нова диета, се провалят в това. Това е така, защото повечето планове не са устойчиви или приятни и изискват много планиране, преди да видите резултатите. Така че, за да направите целия процес за вас, 28-дневното кето предизвикателство е направило всички изследвания, планиране и упорита работа за вас, така че можете да се съсредоточите върху важните неща - действие.

преглед

Какво представлява 28-дневното предизвикателство за кето?

Кетогенната диета е една от най-популярните диети днес, защото тя работи. Той се фокусира върху елиминирането на въглехидратите, за да може тялото ви да активира кетоза, което увеличава максимално загубата ви на тегло. Това, което прави кето диетата различна от всички останали, е, че тя идва с всички видове здравословни алтернативи, рецепти и вкусове, така че да се наслаждавате на процеса и да продължите с него завинаги, за да запазите резултатите.

Но най-трудната част за преминаването към нова диета е работата, която трябва да се свърши, преди дори да започнете. 28-дневното кето предизвикателство направи всичко това вместо вас. Тази програма се предлага с изчерпателни ръководства, които ще ви научат на всичко, което трябва да знаете за преминаване на кето, стартиране на кетоза и поддържане на резултатите. Това включва рецепти, планове за хранене, съвети за начина на живот, съвети за периодично гладуване, работни листове и много други. Той обхваща всичко, от храненето до знанията ви; от вашия социален живот до потенциални странични ефекти, глад, периодично гладуване и всичко между тях. Това е най-доброто ръководство за преминаване на кето и постигане на целите ви за здраве, фитнес и загуба на тегло.

За да ви дадем представа колко изчерпателна е тя, ето вижте какво получавате, когато започнете:

  1. Кето диета - основите
  2. Хранене по план за кето хранене и съвети за ограничаване на апетита
  3. Прекъсващо гладуване - съвети за успех
  4. Кето и приятели - справяне със социалния натиск
  5. Кето грип - бийте го по здравословен начин
  6. Кетоза - съвети за престой в кетоза
  7. Макроси - Микропоглед върху макро хранителните вещества
  8. 28-дневен план за хранене

28-дневното кето предизвикателство също не ви оставя да висите след 28-те дни. Не само имате всички знания, необходими за продължаване, но получавате и някои кето готварски книги като бонус - и безплатно:

  1. БОНУС: Бомби и десерти с шоколадова мазнина
  2. БОНУС: Кето десерти
  3. БОНУС: Кето приятелски рецепти от авокадо
  4. БОНУС: Ръководство за добавки

И тъй като отнема приблизително четири седмици, за да се формира нов навик, поддържането на кето и вашите резултати е лесно, особено когато се забавлявате, вкусни рецепти, които да опитате.

Веднага след като закупите, получавате незабавен достъп до всичко това. Така че, няма нужда да чакате, за да започнете да се справяте с целите си за здраве и фитнес. Просто влезте и влезте в съдържанието или го изтеглете направо на вашите електронни устройства, като например вашия лаптоп, смартфон, таблет или настолен компютър. Силно препоръчвам да изтеглите всичко, тъй като гарантира, че имате всичко необходимо, където и да ви отведе денят, независимо дали е в ресторант или в къща на приятел, или в хранителния магазин, за да вземете някои съставки.

Сега, ако сте самозвани любители на въглехидратите (кой не е?), Може да се колебаете да опитате тази диета с ултра ниско съдържание на въглехидрати. Но бъдете сигурни, получавате два месеца, за да опитате с 60-дневна гаранция за връщане на парите - и това е достатъчно време, за да завършите 28-дневното предизвикателство за кето.

Кратко резюме на 28-дневната Кето предизвикателна програма

28-дневното кето предизвикателство е изчерпателна програма, която ви учи как да преминете към кетогенна диета, така че да можете да трансформирате целия си живот. Кето е много по-скоро промяна в начина на живот, отколкото диета. Няма нужда да броите калории или да ядете нищо, освен листни зеленчуци. Тази програма ви учи как да се храните вкусно добре, докато правите кето и е свършила цялата тежка работа за вас. Освен че ви предоставя всички рецепти, списъци за пазаруване на хранителни стоки и готварски книги, необходими за първите 28 дни, той ви предоставя и цялата информация, необходима за разбиране на процеса и как да поддържате кетозата дори след 28-те дни. Проучванията обаче показват, че отнемането на нов навик отнема приблизително четири седмици, така че тази програма е създадена, за да ви преведе през най-трудната фаза от започването на нова диета, за да можете лесно да продължите с нейното движение напред.

Ето един кратък поглед към някои от разгледаните теми:

Основи на кетото

  1. Основи
  2. Цели на кето диета
  3. Приготвяме се да започнем
    1. Списъци за пазаруване на храни
    2. Кето хранителна пирамида
    3. Консумативи
  4. Съвети за успех
  5. Храни за наслада
  6. Храни, които трябва да се избягват
  7. Използване на вашия виртуален асистент Keto
  8. Храни, на които се радвам Работен лист

Хранене по план за кето хранене и съвети за ограничаване на апетита

  1. Приготвяме се да започнем
  2. Направете този план за хранене да работи за вас
  3. Добавяне на мазнини към вашата диета
  4. Вашите желания декодирани
  5. Рецепти за закуска
  6. Рецепти за обяд
  7. Рецепти за вечеря
  8. Закуски

Прекъсващо гладуване - съвети за успех

  1. Какво е I.F.
  2. Защо I.F.
  3. Видове I.F.
  4. Какво ще разбие бързото
  5. Съвети за успех

Кето и приятели - справяне със социалния натиск

  1. Социален натиск
    1. Семейство
    2. Приятели и колеги
  2. Ям навън
  3. Алкохол и кето

Кето грип - бийте го по здравословен начин

  1. Какво представлява кето грипът
  2. Електролити
    1. Магнезий
    2. Калций
    3. Натрий
    4. Калий
  3. Значение на хидратацията
  4. Добавки
  5. Най-добрите съвети за побеждаване на кето грипа
  6. Работен лист: Ежедневен прием на електролит

Кетоза - съвети за престой в кетоза

  1. Какво е кетоза
  2. Навлизане в кетоза
    1. Седем съвета за стартиране на кетозата
  3. Въвеждане на кетоза след три дни или по-малко
  4. Как да разберете, че сте в кетоза
  5. Методи за тестване
  6. Кетонни нива
  7. Да останеш в кетоза
  8. Колоездене извън кетоза
  9. Работен лист: Кетонни нива

Макроси - Микропоглед върху макро хранителните вещества

    1. Какво представляват макросите?
    2. Изчисляване на вашите макроси
    3. Нетни въглехидрати срещу общо въглехидрати
    4. Колко трябва да отрежа?
    5. Мазнината е вашият приятел
    6. Протеини: Какво трябва да знаете
    7. Скрити въглехидрати
    8. Мога ли да го ям?
  1. Работен лист: Моите ежедневни макроси

+ бонусите за абсолютно безплатни!

Присъдата

28-дневното кето предизвикателство е изчерпателна програма, която прави прехода към кето диета и начин на живот лесен и приятен. Той предлага перфектната комбинация от знания и действия, така че да знаете точно какво да правите и защо го правите. Системата дори се предлага с работни листове, планове за хранене, рецепти, препоръки за добавки, хакове за начин на живот и цифрови готварски книги и много други. Той разполага с всичко необходимо за успех в продължение на 28 дни и дълго след това. И дори получавате два месеца да го изпробвате с 60-дневна гаранция за връщане на парите! Няма какво да губите.