Нищо не може да съсипе настроението на жената по-бързо от счупения нокът. Когато чипирате, разбивате или разделяте един от новите си маникюрни съвети. За щастие, малко интелигентно хранително планиране може да ви помогне да избегнете стреса, който идва с чупливите нокти. Когато добавите тези три храни към вашата диета, ще укрепите ноктите си отвътре навън.

нокти

1. Яйца. Клетките на косата и кожата се изграждат главно от протеин, наречен кератин, но ако искате здравословни нива на кератин и здрави нокти, ще ви е необходима диета с високо съдържание на протеини. Яйцата са чудесен източник и съдържат и В12 - витамин, който може да спре ноктите да се извиват на върха или да станат скучни и тъмни.

2. Спанак. Същите листни зеленчуци, които поддържат Попай, също могат да разбият ноктите ви в бойна форма. Това е така, защото спанакът е пълен с калций, желязо и цинк. Тези вещества не само укрепват ноктите - те също могат да предотвратят появата на бели линии и петна под вашите нокътни лехи.

3. Риба тон. Омега-3 са естествени масла, които помагат на клетките на косата, кожата и ноктите да останат овлажнени и това е важно, тъй като сухите нокти са склонни към цепене и нарязване. Мастните киселини могат да помогнат за облекчаване на тези симптоми. Вашето тяло не може да произвежда омега-3 самостоятелно, затова му помогнете, като добавите риба тон към вашата диета. Плува в омега-3 мастни киселини и вие също ще получите голям протеинов тласък.

Не забравяйте, точно както останалата част от тялото ви, ноктите ви се нуждаят от здравословна, балансирана диета, за да изглеждат възможно най-добре; това е още една причина да се заемете сериозно с плодове, зеленчуци, протеини и зърнени храни. Трябва да се храним добре за общо здраве, разбира се, но красивата кожа, коса и нокти са резултати, които можете да видите. Вашата диета засяга много повече от вашата фигура.

Затова разгледайте отблизо какво ядете. Направете някои ключови промени и се вълнувайте от промените, които скоро ще видите в ноктите, кожата и косата си. Френски маникюр и педикюр в най-близкия ви Бърк Уилямс ще осигурят цялата мотивация, от която се нуждаете, така че спрете днес!