Последна актуализация: 11 септември 2020 г. Референциите са одобрени

само

Тази статия е съавтор на Джулиан Арана, M.S.eD., NCSF-CPT. Джулиан Арана е личен треньор и основател на B-Fit Training Studios, персонал за обучение и уелнес набор от студия, базирани в Маями, Флорида. Джулиан има над 12 години личен опит в обучението и треньорството. Той е сертифициран личен треньор (CPT) от Националния съвет за сила и фитнес (NCSF). Той има бакалавърска степен по физиология на упражненията от Международния университет във Флорида и магистър по физиология на упражненията, специализирана в силата и кондицията от Университета в Маями.

В тази статия са цитирани 18 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай 100% от гласувалите читатели са намерили статията за полезна, спечелвайки ни статут ни на одобрен от читатели.

Тази статия е разгледана 296 707 пъти.

Отслабването не трябва да бъде сложно: ако изгорите повече калории, отколкото консумирате, ще отслабнете! Не е нужно обаче да спазвате стриктна диета или да броите всяка калория, за да постигнете успех в отслабването. Ако създадете активен начин на живот и превърнете упражненията в навик, ще можете да отслабнете.