Докладване на тема

Потребителски опции

Търсите няколко истории/преживявания от LRC.

какво

Какво се случи с вас, когато напуснахте бягането/тренировката? Кажете, че бягате навсякъде с 50-80 mpw и просто решихте да спрете. Колко тегло напълнихте и т.н.?

Или какво ще кажете за това. ако не сте се отказали точно, но сте започнали да бягате около 10-15 мили на седмица, колко е спаднала вашата фитнес форма? Дали предишното ти лесно темпо се превърна в борба?

Не беше добре. Преминах от състезателен бегач в колеж до наднормено тегло за около 4 години. След колежа тренирах, но не на нивото, на което бях свикнал. Хвърлете контузия, която не ми позволи да изпълня стъпка в продължение на 6 месеца, а след това някои лични проблеми (развод, депресия) и имате сегашното ми тегло на 215. Тежах 135 в колежа. Нося тежестта добре, но когато сваля ризата си, това е наистина лошо. Опитът да започнете отново, но животът в реална селска среда без реални възможности за обучение е труден. В момента едвам бягам 5 минути, без да спра. Морал на историята, никога не излизайте от форма, ако можете да му помогнете, защото времето и обстоятелствата не са на ваша страна.

Не мога да ви помогна с историята „спиране на бягането“, но мога да помогна с историята „стартиране на бягане“.

Наистина се уморих и ме болят краката. Бях гладен през цялото време и получих ITBS. Разбрах какъв тип обувки да нося и увеличих километрите си. Получих коляно на бегача, след като направих твърде много плиос твърде бързо. Станах умен и спрях да се наранявам. Започнах да нося сплитове и синглети. Отслабнах с куп килограми и купих куп нови дрехи. Изтичах още повече километри и станах още по-бърз. Поставях PR всеки път, когато се състезавах и отново бях гладен през цялото време. Започнах да нося чорапогащи и никаква риза вместо разделяне и никаква риза. Започнах да публикувам на това място през цялото време и социалният ми живот се изпари. Спрях да се интересувам от разделяния и чорапогащи и просто FREAKING RAN!

Започна шосейно колоездене поради контузия при бягане. Теглото изобщо не се е променило. Ако продължите да спортувате или не, строгата диета трябва да ви помогне да поддържате здравословно тегло.

Погледнах и претеглих почти еднакво, в рамките на 5 кг. Все още вдигнат като блясък. Добър метаболизъм предполагам? О, и да не бъдеш лакомен глупав мозък помага!

Не за да бъдеш задник, но как можеш да качиш 80 килограма, което във твоя случай е било около 60% от телесното тегло, и да носиш теглото си добре?

Не за да бъдеш задник, но как можеш да качиш 80 килограма, което във твоя случай е било около 60% от телесното тегло, и да носиш теглото си добре?

Вероятно изглеждаше много слаб, докато беше в колежа. Предполагам, че сега той не изглежда дебел (двойна брадичка, голямо черво, задника), но не изглежда добре.

Имам само 19, но не мисля, че някога наистина бих се отказал да тренирам или да бягам след колеж. Чувствам, че цялата работа, която съм вложил в тялото си, ще отиде на вятъра, особено на млада възраст 23-24.

се контузи като sh * T и трябваше да спре. взех колоездене, стана доста добре. започна да вдига и стана наистина силен. за два месеца лежанката премина от 165 на 245 (и 275 за още два месеца), сложих 15 кг мускули от 145 на 160. изпих лицето си. наистина се разболя от пиене. нарани ме лакът повдигане. 16 месеца по-късно реших, че ще опитам да тичам отново. отиде ужасно. опита се отново. отиде ужасно. и отново. и отново. и отново. и до днес все още се опитвам да се върна там, където бях. неговото е * ене трудно, дори само да се върна в моите гимназиални времена, а аз дори не съм стар.

се контузи като sh * T и трябваше да спре. взех колоездене, стана доста добре. започна да вдига и стана наистина силен. за два месеца лежанката премина от 165 на 245 (и 275 за още два месеца), сложих 15 кг мускули от 145 на 160. изпих лицето си. наистина се разболя от пиене. нарани ме лакът повдигане. 16 месеца по-късно реших, че ще опитам да тичам отново. отиде ужасно. опита се отново. отиде ужасно. и отново. и отново. и отново. и до днес все още се опитвам да се върна там, където бях. неговото е * ене трудно, дори само да се върна в моите гимназиални времена, а аз дори не съм стар.

Изминах 80 000 мили за 31 години, не беше много добре, но се забавлявах . след това две операции на коляното и 5 епидурални прешлени на гръбначния стълб и напуснах.
Единственото нещо, което ми направи лошо, е, че през цялото време бях по-стресиран.
най-много ми липсваше ендорфинът с високо съдържание.
Това беше през януари 2009 г.
след това, жена ми беше диагностицирана с рак на мозъка (GBM) през септември 2009 г. и трябваше да я заведа при доктор Андерсън в Хюстън
Бях толкова стресиран в този момент, че връщах в една стая в Ротари Хаус, в хотела, свързан към болницата.
Една сутрин бях бълнуван и реших да се изкача долу до фоайето и да изляза през вратата и да ускоря извиването си около блока . и на следващия ден не бях по-зле.
На следващата сутрин отново се поклащах и все още болката беше "не по-лоша"
Все още го правя, но мога да бягам само през ден.
25-30mpw.
Сугериите и особено проблемите с гърба просто няма да изчезнат.
Деакцентирането върху бягането ме върна отново към други спортове.
Съвет за сезона за игри с Diamonback, игри с койот.
Така че, като цяло не беше чак толкова лошо. Стига да мога да достигна толкова високо на всеки няколко дни.

Станах по-стройна и по-мускулеста.

Спрях да бягам, след като завърших гимназия. Реших да не участвам в колежа (стартирах сезона в отбора, но реших да не го продължа повече). Бях на 19 и вместо това исках да изградя тялото си, за да получа момичета. Започнах да ям всичко, до което стигнах, и вдигнах като луд. Преминах от 145 на 170 за около година. Привлякох вниманието на момичетата, което беше моята цел, но нещо липсваше.

За първи път забелязах сърбежа за спорта, докато стоя отстрани и наблюдавам маратона в Лос Анджелис. Когато видях как бегачи минават покрай мен, цялото ми тяло вибрираше от вълнение. Исках да бъда сред бегачите. Беше инстинктивно, сякаш трябваше да бъда бегач и цялото ми тяло го знаеше.

След това преживяване си поставих за цел да измина този маратон в Лос Анджелис през следващата година, затова взех маратонките си, започнах да бягам отново, отслабнах и бягам оттогава. Наистина съжалявам, че не бях в колежа. Поглеждам назад и се чудя какво е могло да бъде. Сега бягането е част от живота ми. Винаги ще бъде и не мога да отрека на тялото си това, което естествено иска и има нужда. Мисля, че ще продължа да се кандидатирам до края на живота си, стига Бог да ми позволи.

Никога не спирайте да бягате

Без обида. По принцип приличах на скелет в колежа. Получих много коментари, че „изглеждах нездравословно“ и т.н. По-висок съм и от средния бегач. Искам да кажа, че имам малък корем, но не изглеждам затлъстял или нещо подобно. Но когато сте били в такава форма, както аз, знаете колко голям сте в сравнение с онези дни. За мен изглеждам огромна, но за обикновения човек не изглеждам толкова зле.

спряно поради фрактури с двоен стрес, започнали непосредствено преди първата среща на сезона, ме преследваха през целия ми последен год.
пробяга 3 мили около 2-3 пъти седмично, след това до 1х.
2 години след това избяга 4:14 мили. и победи Джери джогинга - и той беше пенсиониран
избяга 9:10 2 мили
започна да тренира предпазливо и плахо = около 4 м ден х 3-4 дни в седмицата - бягаше 31:27 10k на височина. Последно състезание, което някога бях
играеше много баскетбол

Спрях да тичам след колежа. просто прекалено бийте, за да продължите. през следващите 2 години бих работил спорадично, може би най-много 10 MPW. Наистина се върнах една зима, когато хибернирах и изобщо не бягах. Балон до 173 от 135, когато завърших. Наистина не забелязах колко напълнях отначало, докато дрехите ми не спряха. Реших, че искам да се върна на това. Започна с около 30 MPW. беше ужасно. Борбата с бягане на 4 мили със скорост от 8 минути беше ужасна. Всяко бягане се чувстваше като темпо. Не получавате лесни писти, защото 4 вече не е лесно. Поглеждате се в огледалото и се чувствате като лайнбек.

Както и да е, прекарани следващите 8 месеца в опити да отслабнете, да натрупате сила. Избяга маратон на 150 кг.

Тогава реших да стана сериозен, започнах да пускам 80 mpw и съм до 133 и се приближавам много до моите колежи.

Отнема много, много време, но можете да се върнете. Просто трябва да бъдете търпеливи.

Един проблем сега е, че куп дрехи, които имах, когато бях дебел, вече са твърде големи и коланите ми са опънати.

Никога не напускам официално. Току-що преминах от сериозен състезателен бегач към небрежен фитнес джогинг. Преходът беше бавен и постепенен. Поради напредването на възрастта и поредицата от леки наранявания, времето ми на състезание постепенно се забави. В крайна сметка станах толкова бавен, че започнах да се съмнявам защо тренирам толкова усилено, за да бъда толкова посредствен (в сравнение с моите PR, така или иначе). Постепенно спрях да тренирам толкова усърдно, защото не ми се струваше да публикувам такива лоши времена. Тогава, разбира се, моите времена станаха още по-бавни поради намалената интензивност на тренировките. Сега преходът е завършен. Джогирам 4-5 мили на ден, 4-5 дни в седмицата за общо здраве и за да не дебелея. Все още от време на време влизам в 5k състезание, но не си създавам илюзии, че всъщност се състезавам. Качих около 10 килограма от състезателните си дни, което означава, че съм преминал от скелетно към нормално, здравословно тегло. Сега лекарят ми определя теглото като „идеално“, докато той ми казваше, че съм с поднормено тегло.

Работейки на истинска работа, ми го направи. Събудете се и съм твърде уморен, за да бягам. Елате у дома и прекалено уморени, за да бягате. Просто съм твърде уморен, за да бягам.

Никога не напуснах официално. Току-що преминах от сериозен състезателен бегач към небрежен фитнес джогинг. Преходът беше бавен и постепенен. Поради напредването на възрастта и поредицата от леки наранявания, времето ми на състезание постепенно се забави. В крайна сметка станах толкова бавен, че започнах да се съмнявам защо тренирам толкова усилено, за да бъда толкова посредствен (в сравнение с моите PR, така или иначе). Постепенно спрях да тренирам толкова усърдно, защото изглежда не си струваше да публикувам такива лоши времена. Тогава, разбира се, моите времена станаха още по-бавни поради намалената интензивност на тренировките. Сега преходът е завършен. Джогирам 4-5 мили на ден, 4-5 дни в седмицата за общо здраве и за да не дебелея. Все още от време на време влизам в 5k състезание, но не си създавам илюзии, че всъщност се състезавам. Качих около 10 килограма от състезателните си дни, което означава, че съм преминал от скелетно към нормално, здравословно тегло. Сега лекарят ми определя теглото като „идеално“, докато той ми казваше, че съм с поднормено тегло.

Стартирах уебсайт.

Никога не напускам официално. Току-що преминах от сериозен състезателен бегач към небрежен фитнес джогинг. Преходът беше бавен и постепенен. Поради напредването на възрастта и поредицата от леки наранявания, времето ми на състезание постепенно се забави. В крайна сметка станах толкова бавен, че започнах да се съмнявам защо тренирам толкова усилено, за да бъда толкова посредствен (в сравнение с моите PR, така или иначе). Постепенно спрях да тренирам толкова усърдно, защото не ми се струваше да публикувам такива лоши времена. Тогава, разбира се, моите времена станаха още по-бавни поради намалената интензивност на тренировките. Сега преходът е завършен. Джогирам 4-5 мили на ден, 4-5 дни в седмицата за общо здраве и за да не дебелея. Все още от време на време влизам в 5k състезание, но не си създавам илюзии, че всъщност се състезавам. Качих около 10 килограма от състезателните си дни, което означава, че съм преминал от скелетно към нормално, здравословно тегло. Сега лекарят ми определя теглото като „идеално“, докато той ми казваше, че съм с поднормено тегло.

Това е добър подход. Твърде много състезателни бегачи го разглеждат като „всичко или нищо“. Или бягат по 100 мили седмично, правят интервали, темпо и дълги пробези, или седят на дивана и ядат понички.

Има средно положение, известно като "здравословно упражнение".