гастроентеролог

скорошни публикации

Категории

  • най-добрият лекар за колоноскопия
  • Блог
  • Специалисти по храносмилателно здраве
  • Дън Колоноскопия доктор
  • гастроентерологични заболявания
  • GI ендоскопия
  • ги специалист
  • лекар за хемороиди

Архиви

  • Октомври 2018 г.
  • Септември 2018 г.
  • Август 2018 г.
  • Юли 2018 г.
  • Юни 2018 г.
  • Май 2018 г.
  • Април 2018г
  • Март 2018 г.
  • Февруари 2018 г.
  • Януари 2018г
  • Декември 2017
  • Ноември 2017 г.

Ако предприемете скок, когато чуете за GI ендоскопия, тогава не бива да се забърквате със здравето на храносмилателната система, като ядете неща, които са близо до отровни за вас. Често обаче повечето хора не знаят какво всъщност е добро или лошо за тях и в крайна сметка четат неспециализирани статии в интернет, като всички ги молят да правят различни неща.

Някои говорят за това да станат вегетарианци, докато други изтъкват колко веган е единственият начин да се живее за мъж, който по същество е тревопасен. Докато сме сигурни, че всеки от тях има някои валидни точки, научно е много ясно, че добрата храносмилателна система идва от баланса.

Така че, за да ви помогнем в този ефект, ето концептуално разбиране на това, което прави балансирана диета, така че да можете да направите своя собствена.

1. Протеинът е важен

Дори и да не тренирате, поне се нуждаете от 0,5 грама до 0,8 грама на кг телесно тегло. Тези хранителни артикули изграждат градивните елементи на тялото ви и поддържат метаболизма ви по-дълъг.

Освен това, ако трябва да положите някакви усилия, за да бъдете активни, тялото ви ще синтезира по-добре протеини и ще направи мускули от тях.

Има много източници на протеини, както в не-вегетарианския, вегетарианския и веган лагера. Разберете кои от тези ви подхождат и се пропукайте.

2. Въглехидратите са необходимост

Ако някога сте посещавали гастроентеролог в НК, тогава вече ще знаете колко важни са въглехидратите. Можете да превключвате между прости въглехидрати за незабавна енергия или сложни варианти за бавно освобождаване за дълъг период от време.

Разбира се, ако сте на път за колоноскопия след една седмица, трябва да избягвате всички видове въглехидрати с високо съдържание на фибри.

Това са сложните захарни съединения, от които тялото ни черпи енергия и са основни хранителни вещества за правилната му работа.

3. Мазнините и фибрите са задължителни

Човек може да го е прочел милион пъти онлайн или да го е видял още повече по телевизията, че мазнините са това, което ни прави нездравословни. Това твърдение обаче е един от най-ненаучните образци, които човек някога може да намери.

Мазнините се предлагат във всякакви форми и размери, а тези, открити в авокадото и ядките, определено са супер здравословни в умерени количества.

Фибрите, от друга страна, остават неусвоени, но помагат при редовно изхождане и създават здравословно черво за вас.

Всички горепосочени групи хранителни вещества са от съществено значение за здравия дух и тяло и не трябва да се пренебрегват. Така че, уверете се, че диетата, която спазвате, има всички необходими компоненти в правилния състав и баланс, за да ви помогне да останете здрави в дългосрочен план.